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10 Jugos y licuados medicinales que cambiarán tu vida

Licuados

No importa quién seas o cuáles pueden ser tus metas de salud, no puedes hacerlo mal cuando estás introduciendo batidos o jugos en tu vida. Al beber estas bebidas potentes, estás cambiando literalmente tus células. Con el consumo de jugos y licuados medicinales estás proporcionando a tu cuerpo nutrientes vitales, minerales y antioxidantes en una forma fácil de digerir. Todo en ti prosperará, incluyendo tu sueño, tu felicidad, y la calidad de tu piel. A continuación re compartimos  10 recetas para que puedas empezar ya mismo:

1. Licuado de Arándanos

Esto no sólo es bueno para tu salud, pero está lleno de antioxidantes, fitoquímicos y flavonoides, que son vitales para la salud celular y la prevención de enfermedades.

  • Un puñado de arándanos silvestres orgánicos congeladas o frescos
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de aceite extra virgen de coco
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo (hemp)
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Una pizca de canela
  • 1 taza de leche de cáñamo, leche de almendras, leche de avena, o agua de coco como base

2. Licuado nutritivo para el riñón, excelente diurético

O “batido para vientre plano.” No sólo los pepinos hidratan tu cuerpo, pero también son fabulosos para el lavado de la toxicidad en los riñones.

  • 1/2 pepino grande, pelado y en rodajas
  • 1 taza de arándanos congelados frescos
  • 8 oz de agua de coco o de cáñamo / arroz / leche de almendras -sin azúcar
  • 1-2 cucharadas de semillas de lino molidas o chia
  • Cucharadas de miel orgánica cruda o stevia a gusto (opcional)

3. Batido de para drenar sistema linfático

El concentrado de arándano rojo es una manera maravillosa de mantener tu vejiga libre de bacterias no deseadas de forma natural. Bonus: los arándanos son una gran fuente de vitamina C.

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  • 1 taza de bayas mixtas (frambuesas, fresas, arándanos, moras)
  • 1/4 de taza de jugo de arándano concentrado sin azúcar
  • 1/4 de aguacate/palta
  • 1 taza de agua de coco o leche de coco / cáñamo / almendras / leche de arroz
  • 1 cucharada de semillas lino molidas o chia
  • 1 cucharadita de jengibre
  • Hielo (opcional)

4. Licuado de calabaza para deleitar el paladar y llenarte de energía

  • 3/4 de taza de puré de calabaza
  • 1/3 de taza de leche de coco / cáñamo / almendras /  arroz
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas o chia
  • 1/4 de taza de agua de coco
  • 2 cucharaditas de miel de abejas orgánica y pura o stevia
  • 2 cucharaditas de canela molida
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada
  • 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza (nuez moscada, jengibre y clavo de olor)
    Hielo (opcional)

5. Licuado de moras y canela

Las moras una fuente fabulosa de la vitamina K, es esencial para la absorción de calcio y el crecimiento óseo.

  • 1 taza de moras frescas o congeladas
  • 1 taza de agua de coco o leche de almendra sin azúcar / coco / cáñamo /  arroz
  • 1 cucharada de linaza molida o semillas de chía
  • 1/8 de cucharadita de canela
  • 1 puñado de espinacas
  • 2 gotitas de escencia de vainilla

1 cucharada de miel orgánica o stevia a gusto (opcional)

JUGOS (puedes hacerlo de varias formas, usando sólo exprimidor o extractor para jugos, o también la licuadora para después de la extracción de jugos moler con las hojas verdes)

6. Jugo verde potente

Beber este jugo verde alcaliniza tu cuerpo y hace que te sientas fabulosa. Aún mejor, contiene perejil, que es una carga de vitamina C y hierro.

  • 1/2 tazas de agua de coco
  • 1 puñado de Kale / berza / col rizada
  • 1 puñado de espinacas
  • 5 tallos de apio
  • 1 manzana, sin corazón y picada
  • El jugo de 1 limón
  • 1/2 manojo de Perejil
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Nota: agregua agua de coco al final de su jugo.

7. Detox delicioso

Esta es una excelente bebida para novatos en jugos verdes porque las zanahorias agregan dulzura suficiente para que se sienta como si ni siquiera estuvieses bebiendo un jugo verde.

  • 3 zanahorias
  • 3 tallos de apio
  • 1 pepino
  • 1/2 puñado de Kale
  • 1/2 manojo de Perejil
  • 1/2 manojo de Cilantro
  • 1 limón exprimido

8. Jugo para limpiar sangre

Las remolachas o betebel, son conocidas para limpiar la sangre y el colon. Al hacerlo, estás apoyando y fortaleciendo el hígado y la vesícula biliar.

  • 1 remolacha mediana
  • 1 manzana grande
  • 3 rábanos
  • 1 taza de hojas frescas de col rizada/kale/berza

9. Jugo verde para limpiar intestino

Esto es muy bueno para cualquier persona con problemas digestivos, ya que la manzana es una ayuda en la digestión y mejora la función intestinal. Es un jugo simple, divertido y fácil de hacer para los fans de los jugos de todos los niveles.

  • 1 manzana verde
  • 1 pera
  • Media pulgada de jengibre fresco
  • 1 limón, pelado
  • 1 taza de col rizada o espinaca

10. Jugo para eliminar retención de líquidos de zanahoria y manzana

¿Quieres reducir la retención de líquido en tu cuerpo?  Esto es para ti, las zanahorias ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Esto es perfecto para cualquier persona que se siente hinchado y quiere limpiar.

  • 2 manzanas verdes
  • 10 zanahorias
  • 1/2 pulgada de Jengibre

Investigación y Redacción: equipo de Vida lúcida