La arteterapia es justo lo que su nombre dice. Los terapeutas usan la expresividad y la creatividad inherentemente encontrada en el arte para ayudar a los pacientes a mejorar su salud mental, emocional y psicológica. Participar en la arteterapia ha demostrado que ayuda a las personas a manejar los comportamientos, reducir el estrés, mejorar la autoestima y aumentar la conciencia. Muchas personas también utilizan la terapia del arte para obtener una comprensión más profunda de quiénes son.
Formas de usar la arteterapia cuando te atraparon tus peores emociones
La arteterapia se puede utilizar profesionalmente con un terapeuta, o casualmente en casa a través de tus propios proyectos de arte. Es bastante conocido que hacer algo que disfrutas ayudará a estimular tu ánimo y relajar tu mente.
Aquí hay 18 formas de utilizar la terapia del arte cuando te sientas atrapado en un estado emocional muy molesto o te enfrentas a un problema difícil.
1. Si estás cansado, dibuja flores.
2. Si te sientes enojado, dibuja líneas.
3. Si tienes dolor, moldea algo.
4. Si está aburrido, cubre una hoja de papel con varios colores.
5. Si te sientes triste, pinta un arco iris.
6. Si tienes miedo, teje algo.
7. Si te sientes preocupado, haz una muñeca.
8. Si te sientes indignado, arranca papel y haz un mosaico.
9. Si estás ansioso, haz origami.
10. Si está tenso, dibuje patrones.
11. Si está decepcionado, copie una pintura o un retrato.
12. Si usted está en la desesperación, dibuje una salida.
13. Si estás confundido, dibuja un mandala.
14. Si necesitas restaurar la fuerza, pinta un paisaje.
15. Si no puedes dar sentido a tus sentimientos, pinta un autorretrato.
16. Si necesitas organizar tus pensamientos, dibuja cuadrados o panales.
17. Si te sientes atrapado en una rutina, dibuja espirales.
18. Si necesitas calcular una meta, dibuja los símbolos de destino.
Intenta con estos trucos rápidos de la arteterapia y observa cómo trabajan para ti. Podríamos usar un poco de tiempo extra para relajar nuestras mentes y disfrutar de una terapia de arte personal.
