Si no sabes cómo puedes hacer de tu comienzo del día más saludable y lleno de energía, aquí tienes algunos excelentes ejemplos de jugos verdes ideales para hidratar, nutrir y dar energía a tu cuerpo. Alterna estos jugos durante la semana y dale a tu cuerpo nutrientes y alimento vivo cada mañana.
7 beneficios de tomar jugos verdes a diario
- Alcaliza el cuerpo.
- Energía de todo el día.
- Puede retrasar el envejecimiento.
- Mejora la salud intestinal.
- Mejora la desintoxicación.
- Apoya un sistema inmunológico saludable.
- Nutrientes biodisponibles.
Jugos verdes nutritivos y energizantes para el desayuno
La evidencia muestra que es altamente recomendable que obtengamos al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días, y hacer jugos es una manera fácil de garantizar que obtenga sus ingresos diarios.
Además, el jugo es una excelente manera natural de desintoxicar tu cuerpo y ayudar a mantener una digestión saludable. Es mejor beber jugo verde por la mañana con el estómago vacío para maximizar la cantidad de nutrientes absorbidos. Sin embargo, siéntete libre de tomarlos en cualquier momento que lo desees, todavía estará lleno de muchos beneficios saludables.
¡Estos jugos verdes refrescantes lleno de vitaminas son una manera deliciosa de comenzar el día de la mejor manera!
Jugo verde ligero
- 1 manzana grande
- 1/2 limón
- 1 taza de espinacas
- 1 pepino pequeño
- 1/2 taza de perejil
- 1/2 taza agua mineral
Instrucciones
- Extraer el jugo de la manzana y del limón
- Lava cuidadosamente las verduras. Cortar los tallos de las espinacas con un cuchillo, pelar el pepino y quitar los tallos del perejil
- Agregar el jugo fresco, el agua y las hojas verdes a la licuadora y mezclar muy bien
Jugo verde con remolacha y zanahoria la combinación perfecta
- 1 manzana grande
- 1 remolacha grande
- 1 zanahoria
- 1 taza de verduras verdes mixtas (espinaca, acelga, col…)
Instrucciones
- Extrae el jugo de la manzana, remolacha y zanahoria
- Lavar las verduras y quitar los tallos
- Mezclar las verduras con el jugo
Jugo verde picante
- 2 tallos de apio
- ½ pepino
- 1 manzana verde
- 1 cucharadita de jengibre fresco, rallado
- un manojo de hojas de espinaca frescas
- un manojo de menta fresca
Instrucciones
- Ponga el apio, el pepino, la manzana, el jengibre y medio vaso de agua en la licuadora.
- Pulso hasta que esté cremoso y licuado.
- Agregue la espinaca y la menta fresca y el pulso hasta que quede suave.
- Verter en un colador si es necesario y beber inmediatamente.
Jugo de melón y durazno como plus
- 1 durazno
- 1 rodaja de melón
- 1/2 taza agua
Instrucciones
- Extrae el jugo del durazno
- Mezclar el jugo, el agua y el melón
