Psicología Salud emocional

4 razones para no pelear cuando estás enojado

Pelear o discutir, es algo que todos hemos hecho en algún momento. De hecho, es muy humano hacerlo y no hay porqué sentirse mal por ello. Según muchos expertos sociales, discutir puede ser realmente un gran medio de comunicación honesta. La clave es elegir no sólo tus batallas, sino también cuándo luchar contra ellas. Sugerencia importante: No pelees cuando estés enojado. Aquí hay 5 razones clave.

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4 razones para no pelear cuando estás enojado

Es difícil, pero se puede y no sólo eso, te ahorrará tiempo, energía y la pérdida de relaciones valiosas. ¿Eres una persona explosiva que con facilidad discute mientras se enoja y deseas cambiarlo? No dejes de leer estos 4 consejos que te ayudarán a pasar al siguiente nivel.

La ira deforma tu percepción

La ira te hace percibir todo lo que te rodea como más amenazante. Esto se agrava por el hecho de que, cuando te enojas, la gente tiende a actuar sobre la base de sus percepciones iniciales.

Así que cuando estás realmente enojado y decides tener una discusión, es mucho más probable que no sólo percibas todo lo que tu “oponente” hace, como más amenazante de lo que es, pero que también respondas igual.

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Por supuesto, este efecto percepción-deformación se aplica a ambos, por lo que tu oponente a su vez percibirá tu represalia como mucho más amenazante de lo que pretendes.

Si la situación no es una cuestión de vida o muerte, debes realmente frenar y pensar cuando estás enojado.

Creará más problemas

Dejar a alguna persona saber que estás enojado con ella no es lo peor que puede pasar, pero sólo si lo haces en el contexto de hacerles saber que te gustaría hablar sobre el tema después de que las cosas se han calmado un poco.

Antes de intentar resolver el problema, tomar tiempo para calmarte. Al hacerlo, es probable que te des cuenta de que tu ira tiene más que ver contigo que con la persona que estás enojado.

Si saltas este paso vital y te vas directamente a discutir, sólo traerás más bagaje y frustración a la situación.

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Vas a perder tiempo y energía

Digamos que ignoras los dos puntos anteriores y decides tener u larga discusión mientras estás enojado. ¿Cómo termina esa discusión?

Lo más probable es que hablen hasta que ambos estén tranquilos o que se haya creado una tormenta, sólo para volver a reunirse cuando estén tranquilos y listos para resolver realmente lo que estaban discutiendo en primer lugar.

En cualquiera de los escenarios, acabas de perder un tiempo y energía considerable. En su lugar, ¿por qué no tomar ese tiempo y hacer algo productivo como practicar una estrategia de control de la ira?

Esto ayudará a ampliar tu comprensión de ti mismo y te dotará de métodos positivos de expresión. Eso suena mucho mejor que terminar drenado y preguntándose dónde diablos 2 horas de tu vida se fueron.

Dirá cosas que luego te arrepentirás

Volverte un explosivo suelto mientras estás muy enojado es de esperar. De hecho, todos hemos peleado en formas donde proyectiles verbales maliciosos son repentinamente demasiado fáciles de sacar. Seamos realistas, incluso en la mejor de las amistades, esos proyectiles tienden a mentir profundamente en el cerebro de la gente, ¿por qué darles la oportunidad de salir?

En su lugar, retírate con la intención de volver a la conversación. Podrías ahorrarte meses de arrepentimiento.