Cocina Jugos Recetas

5 jugos que te ayudarán a subir la hemoglobina saludablemente

Usualmente cuando sufrimos de problemas de salud, en este caso la hemoglobina muy baja, acudimos con un doctor esperando que nos recete algún medicamento especial, algún tipo de ejercicio y nos sorprendemos al recibir una simple dieta a base de jugos naturales. Esta forma de subir la hemoglobina es muy útil y saludable, nos evita tener que padecer los efectos secundarios de alguna medicina, además de ser mucho más práctica, sin mencionar que cada jugo es delicioso.

jugo de manzana, zanahoria y remolacha para subir los niveles de hemoglobina

La hemoglobina baja usualmente trae consigo problemas anímicos por la falta de hierro en la sangre, ya que si la misma no posee los niveles adecuados de hierro no podrá trasladar el oxigeno a través del sistema sanguíneo como es debido y el cuerpo comenzará a fallar.

Bebidas para subir la hemoglobina naturalmente

Por lo general, estos jugos son a base de frutas, vegetales o una mezcla de ambos. A continuación, te presentamos los 5 jugos saludables que no solo te ayudarán a subir tus niveles de hemoglobina, sino también te brindaran un aporte significativo para tu organismo:

Jugo de calabacín

El calabacín es rico en vitaminas y aporta ácido fólico al cuerpo. Puedes consumirlo crudo, en ensaladas o simplemente lavando y cortando pequeños trozos, agregándole pequeñas cantidades de jugo de limón.

Lo recomendable para este jugo es tener a la mano, dos calabacines, licuarlos bien con agua y limón, y consumirlo durante 15 días antes del desayuno, si deseas disfrutar de los beneficios de este alimento, lo mejor sería que siempre se mantenga en un lugar fresco, además, no se debe mantener por más de 5 días el mismo concentrado.

No dejes de leer:
Pay de mantequilla de maní saludable y sin hornear

El jugo de calabacín, posee enormes cantidades de vitaminas esenciales para el cuerpo. Según investigaciones, el calabacín tiene vitamina C, B3 y provitamina A. Además es una verdura con buenos niveles de fibra encontrados en proporciones entre 0.5g y 1.5g.

Jugo de parchita o maracuyá

Delicioso jugo de maracuyá para subir los niveles de hemoglobina

También conocida como la fruta de la pasión. La parchita o maracuyá posee altos niveles de vitamina A y C. Es muy benéfica para el cuidado de la piel.

Esta fruta es más recomendable que sea ingerida en jugo, luego de hervirla, pues de esta forma se logra que libere más agua y fibras a las que no se tiene tan fácil acceso comiéndola únicamente.

Una de las principales características de este jugo es que te ayudará a subir los niveles de hemoglobina, además, tiene las capacidades de curar los síntomas primarios del resfriado común, de la alergia y aporta buenos indicadores en la recuperación de los males en los riñones e hígado.

Lo recomendable es ingerirlo antes del desayuno durante 30 días continuos.

Jugo de berro

Este uno de los alimentos que más beneficios aporta al cuerpo, más allá de su contribución con el sistema sanguíneo. Ayuda beneficiando al cerebro, es antioxidante, bajo en calorías por lo que no es necesario preocuparse por su consumo diario, ayuda con la resaca, previene en gran parte la aparición del cáncer, mantiene la piel en buenas condiciones. Útil para el crecimiento de los niños, benéfico para las embarazadas por sus altos niveles de ácido fólico y por último, pero no menos importante, es afrodisiaco.

No dejes de leer:
Batido con fresas y semillas de chia

Al ser rico en vitaminas y hierro, se vuelve un alimento imprescindible para subir la hemoglobina.

Lo recomendable es consumirlo sin desayunar durante un mes, puedes combinarlo con otras frutas dulces para no encontrarte con un sabor amargo.

Jugo de guayaba

aumentando los niveles de hemoglobina

Nos encontramos con otro alimento lleno de beneficios para la salud, sin embargo, el jugo de guayaba es ideal para el sistema circulatorio. La presión arterial se mantiene balanceada cuando consumimos este jugo con frecuencia. Mantiene los niveles de colesterol en la sangre bajos y combinado con otros potenciadores como la fresa, ayudan en gran parte a subir la hemoglobina.

Es importante recordar, que es preferible consumir este jugo a solas, es decir, sin mezclarlo constantemente con otras frutas. La guayaba es una fruta dulce, por lo que al unirla con otra fruta te expones a aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

Jugo de naranja, zanahoria y remolacha: El “Súper combinado”

Por separado, estos alimentos son muy beneficiosos para la salud y en pequeñas dosis, para subir tu hemoglobina. Sin embargo, cuando son mezclados se convierten en un “súper combinado” por lo que las probabilidades de aumentar mucho más rápido la hemoglobina son mayores.

Simplemente mezcla estos tres ingredientes en una licuadora, ingiérelo en ayunas durante 10 días consecutivos, para el proceso 30 días continuos y repite si lo consideras necesario.

Comparte esto:
Vida Lúcida en pinterest