Las aguas frescas con frutas son una excelente manera de beber más agua y mantenerse hidratado, y potencialmente obtener algunos antioxidantes necesarios para el organismo. Solo comer la fruta es mejor porque obtienes todos los nutrientes más fibra la fibra. Tienen un gran sabor, son tan refrescantes y coloridos que dan ganas de tomarlos en cualquier momento.
Cómo preparar una deliciosa agua fresca y cítrica
Limonada de remolacha/ betabel
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- ¼ de taza de jugo de remolacha (betabel)
- jugo de 2 limones
- stevia líquida o en polvo (color verde) para edulzar
- 10 cubos de hielo
- rodajas de limón
Limonada verde con col rizada
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 1 taza de jugo de la col rizada (kale), puedes suplirlo con espinaca u otro vegetal verde de tu agrado.
- jugo de 2 limones
- stevia líquida o en polvo (color verde) para endulzar
- 10 cubos de hielo
- rodajas de limón
Simplemente mezclar todos los ingredientes en una jarra para aguas frescas, y revolver. Tomar enseguida