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Batido para dieta reductora de Banana y Frambuesa

Batido para dieta reductora de Banana y Frambuesa


Una buena proporción de frutas y verduras para suplir comidas en tu dieta reductora es la siguiente: 

2 tazas de frutas y 3 a 4 tazas de verduras y 1 taza de agua. Agregue verduras adicionales si lo deseas.

Ingredientes:
  
1 taza de frambuesas
1 plátano mediano, pelado
3 tazas de espinaca fresca
4 a 6 onzas de agua filtrada
2 cucharaditas de semillas de chia, remojadas durante 20 minutos

 
Instrucciones:

 
Añadir todos los ingredientes a la licuadora y licuar a máxima potencia durante 30 segundos o hasta que esté cremosa. Tome este batido varias veces a la semana y ver los kilos bajar de inmediato.

 Fuente: Homesteading Self Sufficiency Survival
Traducción al español: equipo de Vida Lúcida.