Manualidades

Beneficios para la salud de practicar tejido de punto y crochet

El tejido de punto, el crochet (ganchillo), el bordado y otras artes basadas en los hilos, han sido populares desde la antigüedad. Mientras que, en el pasado, el tejer era una necesidad para hacer ropa y mantas calientes, ahora, es apenas un arte y un pasatiempo que la gente de todas las edades disfruta. Siempre es tan satisfactorio hacer algo con las manos.

tejido de punto

Beneficios para la salud de practicar tejido de punto y crochet

Tejer, ya sea con tejido de punto, al crochet o ganchillo, o con la técnica que más te guste, siempre será más que hacerte un suéter lindo o un par de calientitos calcetines. De hecho, es mucho más. Realmente trae consigo una serie de beneficios para aumentar la salud. Además de ser una habilidad clásica y un método de expresión creativo, a veces de maneras inesperadas, en realidad tiene beneficios mentales, físicos y emocionales.

Y si lo piensas, tiene mucho sentido. Los que tejen saben lo agradable que es relajarse después de un largo día con su proyecto actual y simplemente estar quieto enfocado en el proyecto un buen rato. Es muy relajante.

Si no eres tejedor, estos efectos secundarios inesperados podrían convencerte para empezar a serlo. Si ya lo eres, estos fascinantes hechos podrían inspirarte para iniciar ese proyecto que has estado planeando, o para soñar uno completamente nuevo.

Tejer y hacer ganchillo puede parecer una artesanía del pasado, pero no lo son en absoluto. De hecho, el tejido ha experimentado un aumento en popularidad entre las personas de todas las edades.

Pero además de ser una habilidad útil, ¿qué más hace el tejido en tu propio beneficio?

Reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial

Si sabes tejer, probablemente sabes lo relajado que te sientes después de terminar una buena sesión. Pero relajarse es mucho más que sentirse bien. ¡Es saludable! La relajación reduce los niveles de hormona del estrés cortisol, que, en exceso, es perjudicial para el corazón y el sistema circulatorio, y el estrés puede causar todo tipo de otros problemas de salud desagradables, también.

Mantiene los dedos ágiles

El hacer tejido de punto y el crochet requieren un número de movimientos pequeños, exactos, ejecutados a menudo rápidamente. Este ejercicio repetido es realmente grande para mantener las articulaciones del dedo flexibles y los músculos en las manos tonificados y estables.

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Puede parecer contraproducente, pero mantener los dedos moviéndose por el tejido, es ideal para mantener la movilidad en las personas con artritis. Naturalmente, como con cualquier actividad, hazlo suavemente y no exagerar, y asegúrate de tomar pausas frecuentes de estiramientos.

tejido de punto beneficios

Mejora las habilidades de matemáticas

Lo creas o no, puedes afilar tus habilidades de matemáticas sin hacer cuentas de aritmética – o al menos, eso es lo que parece. El tejido de punto y el crochet es acerca de contar, multiplicar, medir, y modelar, que son todas las habilidades de las matemáticas.

Cuando tejes, trabajas la mayor parte de esa materia, aunque subconscientemente. Pero el efecto sobre tu cerebro es el mismo: habilidades matemáticas más fuertes.

Calma la ansiedad

Además de relajar físicamente el cuerpo, el tejido también calma el estado mental. Para muchos, la práctica del tejido es meditativa, y permite que la mente haga una pausa y se vuelva a centrar, y aliviar las preocupaciones.

Afila la memoria

Al igual que con las matemáticas, tejer se trata de recordar lo que estás haciendo. Cuándo tejer y cuándo ribetear, qué raya del color viene después, y cuántas filas entran en qué parte del proyecto. Tejer hace que tu cerebro dependa activamente de tu memoria, y cuanto más la uses, más fuerte se vuelve tu memoria.

tejido de punto tejiendo

Ayuda a controlar el dolor

El hacer tejido requiere enfoque, lo que significa que tendrás que concentrarte en él y no en, por ejemplo, el dolor. Las personas con dolor crónico pueden encontrar que tejer les permite pensar en algo que no sea el malestar, y les hace menos conscientes del dolor durante al menos un poco de tiempo.

Y no es sólo dolor físico. Las personas con depresión clínica y trastornos alimenticios también informaron sentirse mejor después de hacer tejido.

Reduce las ganas de comer sin sentido

Si tus manos están ocupadas, no puedes alcanzar comida chatarra. Las personas que tejen, tienden a ser menos propensas a participar en comer sin sentido, y por lo tanto tienden a tener mejores dietas y mantenerse sin subir de peso.

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Si estás planeando comer más conscientemente, trata de hacer tejido mientras estás en casa o viendo la televisión. Tus manos estarán ocupadas con el proyecto, y por lo tanto no estarán viendo que agarrar de la alacena.

Mantiene tu cerebro sano durante años

Estudios han demostrado que, entre las personas mayores, los que tejen o hacen ganchillo, tenían una menor probabilidad de deterioro cognitivo relacionado con la edad o la pérdida de memoria. Entre las personas de 70 a 89 años, los estudios mostraron que los tejedores tenían los cerebros y los recuerdos más saludables.

Sugiere que artes como esta ayudan al cerebro a crear y mantener los caminos neurales que mantienen la mente y la memoria agudas.

crochet y tejido de punto

Da un sentido de propósito

Uno de los peores sentimientos es que estás solo. Pero tener un proyecto te da una meta y un sentido de propósito. Quieres cumplir con ese objetivo, y cada vez estás más cerca de él es un gran sentimiento, inspirador.

Incluso mejor es la creación de regalos hechos a mano para amigos y familiares, o la creación de artículos de ropa básicos como bufandas y guantes para los necesitados. La sensación de crear algo para alguien que te importa, es profundamente satisfactoria.

Aumenta la confianza y la autoestima

Si el trabajo en un proyecto es satisfactorio, completar uno es aún mejor. Cuando hayas terminado algo, tienes algo físico que puedes sostener y mirar y decir: “¡Lo hice!” Tejer es una habilidad que aprendiste y dominaste, y es algo nuevo que ya puedes hacer.

Consigues hacer una pieza única al final y eso es impresionante

Junto con un sentido de logro y habilidad, también obtendrás un arte fresco cuando hayas terminado con un proyecto de tejido. Y la mejor parte es que no hay otro como él en el mundo.

Tal vez terminarás con un suéter perfectamente ajustado, o una manta que se ve perfecta en tu dormitorio, o una bufanda con tus colores favoritos. Sea lo que sea, ¡es tuyo!