Psicología Reflexiones

Cómo crear un espacio para ti mismo

Cómo crear un espacio para ti mismo

Nunca es tarde para empezar a dedicar más tiempo al cuidado de nosotras mismas; el tiempo es valioso e irrecuperable, es justo que dediquemos algunas horas del día a renovar y recuperar energía para buscar ser felices en la vida.

Para ayudar a lograr lo anterior, los especialistas sugieren que debemos pensar en satisfacer invariablemente en primer orden nuestros propios deseos y necesidades, ya que la mayoría de las veces por diversas circunstancias, ya sea por ayudar, por tratar de agradar o quedar bien con alguien más, o por la obligación que sentimos, equivocadamente accedemos afirmativamente y de manera inmediata a la petición de los demás, complaciendo de forma prioritaria sus deseos y necesidades antes de satisfacer los nuestros, y esto se da principalmente por las situaciones de que no sabemos decir “NO” en el momento de que se nos hace una petición determinada, o bien, no nos damos el tiempo para pensar mejor los alcances del sentido de la respuesta.

Lo anterior, señalan los especialistas, no significa de ninguna manera evitar ayudar a otras personas en la realización de alguna específica tarea o actividad, si no que más bien es preciso mediante la contestación que se dé, tratar de poner los límites necesarios, además de que se considere que no siempre se está disponible para todo lo que se nos solicita de forma absoluta.

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Algunas de las 5 frases más frecuentes que los especialistas proponen dar como contestación o respuesta para aprender a decir “NO” de forma inmediata y respetuosa ante lo que nos piden o solicitan los demás, con objeto de no comprometerse al instante y ganar el tiempo suficiente que permita en su caso analizar cuidadosamente las implicaciones que significan el contestar con un sí, se mencionan enseguida:

1.- En este momento estoy ocupada, pero lo tomaré en cuenta.

2.- Me encantaría pero en éste momento no me puedo comprometer en lo que me pides, quizá más adelante.

3.- Mira creo que no soy la persona indicada para atender lo que me pides, porque no tratas de hablar con alguien más.

4.- Gracias pero lo que me propones en este momento no es lo que tengo en mente.

5.- Lo siento no puedo en este momento, quizá en otra ocasión con mucho gusto.

Lo anterior ayudará a rescatar algo del tiempo de tu ya muy ocupada agenda para la realización de proyectos encaminados a mejorar la valoración e imagen personal, revitalizando además la autoestima que te lleve a buscar tu propio espacio a fin de tomar como mujer que eres el control real de tu existencia orientada a descubrir y fortalecer el maravilloso sentido a la vida.

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Por Gloria Garza.