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Consejos para prevenir y tratar el acné

Los siguientes consejos te ayudarán a conocer los mejores métodos para tratar el acné y eliminar espinillas, puntos negros y barritos, además son la mejor opción para conseguir una mejor salud.

prevenir el acné

El acné comúnmente afecta a las personas que se encuentran en edades comprendidas entre 11 a 25 años, y se conoce esta enfermedad como acné o acné vulgaris.

Cuales son las causas del acné

Es difícil determinar las causas del acné. Pero ciertos estudios han descubierto que la secreción de las glándulas sebáceas es la principal causa para desencadenar la mayoría de los brotes de acné.

Las unidades pilosebáceas son la combinación de los folículos pilosos y glándulas sebáceas de la piel. Con excepción de la superficie de las palmas y las plantas de los pies, las unidades de los pilosabaceous se encuentran en el tejido de la piel por todo nuestro cuerpo. Son los encargados de secretar la sustancia aceitosa conocida como sebo.

Sin embargo, debido a muchos factores (desequilibrios hormonales por ejemplo, el estrés y la condición natural de la piel) las glándulas de aceite puede ser inducida a producir más sebo de lo normal. Cuando esto sucede, el exceso de aceite tapa los poros de nuestra piel. Esto provoca una infección bacteriana y estimula la reacción del sistema inmune. Esto provoca que se cree una inflamación apareciendo el acné.

Cuáles son las pieles más afectadas

El acné puede atacar en cualquier tipo de piel. Las pieles que son más grasas son más susceptibles. La piel seca por otro lado, es más susceptible de aparecer brotes durante el invierno. Por norma general cualquier tipo de piel es susceptible al acné pero se diferencian según el nivel de gravedad por el tipo de piel que tengamos.

En la actualidad, el acné aún no es totalmente curable pero puede tratarse con varios métodos de cuidado de la piel. Muchos buscan la ayuda en los medicamentos tópicos, que se aplican en la superficie de la piel. Sin embargo, emplear el uso de productos para la piel puede quitar espinillas y puntos negros pero no tendrán ningún efecto sobre el exceso de sebo producido.

Consejos para tratar el acné

Sin embargo, para la prevención y tratamiento de esta afección en la piel, es mejor emplear los 8 consejos siguientes:

1. Dieta saludable

Una dieta sana y equilibrada debe ser primordial. Por lo tanto, la ingesta de alimentos debe incorporar todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para un funcionamiento eficiente.

2. Mantenerse hidratado

Beber muchos líquidos como agua, zumos naturales. Reducir la ingesta de bebidas carbonatadas puede ser de gran ayuda para ayudarte a tratar el acné y prevenir la aparición producida por el exceso de toxinas.

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3. Evitar los cosméticos

No se recomienda utilizar ningún tipo de maquillaje cuando se padece de acné para evitar que esto pueda afectar aún más el problema, incluso los químicos, o los cosméticos caducados pueden ocasionar infección sobre la piel.

4. Cuidados en la higiene

Procura lavarte la cara con jabón suave y agua. Con esto lograras quitar la suciedad, así como quitar los tapones en los poros de la piel, que pueden ser una combinación de las células muertas de piel, las bacterias y sebo endurecido. Aunque la suciedad no es realmente la causa del acné, puede contribuir a la infección posterior a través de su interacción con la ruina de la piel y las partículas y aceite extra en la piel.

5. Usar la limpieza tópica

Usa almohadillas de limpieza tópicas que puedan contener uno o la combinación de los siguientes ingredientes: ácido salicílico, azufre y peróxido de benzoilo para eliminar el exceso de aceite. Otra forma de minimizar la presencia de aceite extra en la piel es lavarse la cara con el agua más caliente que puedas soportar.

6. Evitar el daño con los exfoliantes

exfoliantes
Minimizar el uso de limpiadores y utilizar artículos de cuidado de la piel del acné que exfolian suavemente. No frotar vigorosamente las zonas afectadas.

7. Evitar las infecciones

Si las manos están sucias, debes abstenerte de tocar tu rostro porque este puede ser un factor de mucho riesgo ya que podría infectar las heridas del acné y ocasionar que tu piel quede con cicatrices por acné.

8. Evitar el contacto con el cabello

Si tienes el pelo largo, procura atar el pelo para que se mantenga alejado de la cara. Esto es especialmente aconsejable si el clima es caliente y has estado sudando ya que de esta manera perjudicas la salud de la piel o incluso podrías provocar la aparición del acné, sobre todo si tienes piel grasa.

Las medidas del cuidado de la piel preventivas son tan importantes como el tratamiento del acné en sí mismo. Con la prevención, al menos, sabes cómo asegurar que tu problema de acné no vaya a más y se extienda a un área infectada más grande.

Alimentos que pueden causar acné

Una de las afecciones cutáneas más comunes es el acné. Causas para su aparición hay muchas, pero las más frecuentes están relacionadas con cambios hormonales, proliferación de bacterias, exceso de grasa, estrés y sudoración. Pero hay un hábito que por más inofensivo que parezca, puede provocar la proliferación de comedones no sólo en el rostro, sino en el cuello y espalda.

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Consejos para tratar el acné de manera efectiva

Se trata de la alimentación. Una mala nutrición afecta la salud, pero también la apariencia, en especial la de la piel. Se dice que cada cosa que comemos se refleja en el exterior y es lo más certero que he oído hasta ahora. ¿O es que acaso no has notado cómo sufre tu cutis cuando te excedes en la ingesta de grasas o azúcares?

No sólo pueden aparecer espinillas, sino enrojecimientos, inflamación y erupciones que pueden convertirse en desagradables puntos negros o barros. La buena noticia es que hay solución. Con disminuir el consumo de los siguientes alimentos tendrás buena parte del camino andado y es uno de los métodos más seguros para tratar el acné o mejor aún, prevenirlo.

6 alimentos que deberías evitar

  1. Azúcar: Las golosinas y todo lo que contenga azúcar en exceso es perjudicial para la piel y el organismo en general. Los niveles de glicemia se elevan y la energía disminuye. No olvides que el azúcar tiende a convertirse en grasa y brota hacia afuera en forma de comedones. Si la puedes evitar mucho mejor.
  2. Grasas Trans: Su digestion es mucho más lenta que las grasas naturales. De los alimentos que la contienen, el más perjudicial es la margarina porque produce grandes cuadros de inflamación y por supuesto acné.
  3. Pan Blanco: Aunque creas que no hace daño te equivocas. Las harinas y las pastas también causan hinchazón. Se convierten en azúcar y luego en grasa. No los saques de la dieta si no quieres, pero sustitúyelos por pan integral que aporta fibra y favorece los procesos digestivos.
  4. Lácteos: Quesos, leches, yogures y todo lo que contenga lácteos tienden a provocar severas inflamaciones. Si te gustan mucho, elige los descremados y no sólo estarás cuidando tu cara de la aparición de acné, sino tu figura.
  5. Alcohol: Si consumes poco no hay inconveniente, pero el exceso es dañino para casi todos los órganos del cuerpo. En el rostro no sólo produce acné e hinchazón, sino arrugas y manchas, así que piénsalo bien antes de adoptar o continuar con este mal hábito.
  6. Frituras: En lugar de aceite, utiliza agua para cocinar. Las verduras o vegetales al vapor son mucho más sanos y su concentración de grasa es nula.

Si sigues estos consejos seguramente lograrás una piel más limpia y sin presencia de acné.

Redacción: Equipo de Vida Lúcida
Imágenes: shutterstock