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Cuida tu hígado para prevenir la osteoporosis

Aprende a cuidar tu hígado para prevenir futuros problemas de salud, entre ellos la osteoporosis.

El hígado y la digestión

El hígado produce la bilis que es necesaria para digerir y absorber las grasas y vitaminas liposolubles, como son las vitaminas D y K. si el hígado no funciona correctamente no se puede evitar la osteoporosis.

El hígado es un órgano maravilloso que realiza cientos de funciones esenciales para nuestros organismo:

Almacena y reparte los nutrientes obtenidos por la digestión
Degrada y filtra las sustancias tóxicas (depura nuestra sangre)
Sintetiza la mayoría de las proteínas de la sangre
Sintetiza los glúcidos y los libera a medida que nuestro organismo los necesita
El hígado puede sufrir múltiples agresiones como bacterias, virus, alcohol, aditivos alimentarios, medicamentos, drogas, productos químicos y otros tóxicos.

Cuida tu hígado

El cuidado del hígado debe hacerse a cualquier edad y es importante evitar todas aquellas sustancias que lo intoxican y, al contrario, favorecer aquellos alimentos que ayudan a la desintoxicación del órgano que más nos ayuda a eliminar toxinas y que participa en la salud ósea.

Alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado

Hay alimentos que favorecen la salud hepática gracias a la producción de bilis, que ayudan a depurarlo y a eliminar toxinas. Algunos de los más populares son:

La alcachofa
Los rábanos
El jugo de limón
El apio
El jugo de manzana
Infusiones : diente de león o boldo

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Desayuna saludablemente

Aficiónate a los batidos de frutas (smoothies) con propiedades desintoxicantes, antioxidantes, recarga tu organismo de vitamina C cada día.

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Antes de comer cualquier otra cosa, desayuna un buen batido de frutas o/y verduras, aquí tiene algunos ejemplos: Batidos de frutas y verduras.

Fuente: libredelacteos.com