Salud

Ejercicio matutino sencillo para el estrés.

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5 razones para realizar ejercicios por la mañana:

1.  Te aseguras de que cumplirás el ejercicio.
2.  Despierta y ejercítate para estimular tu metabolismo
3.  Le permites a tu ritmo cardíaco que comience con entusiasmo.
4.  Al hacer ejercicio por las mañanas duermes mejor por las noches.
5.  Si querés despertarte bien olvida el café y ejercítate.

Ejercicio matutino para el estrés

Este ejercicio te aliviara del estrés y se lleva a cabo junto al marco de la puerta. Podríamos decir que este es un estirón formidable, que se siente extraordinariamente bien y que, además, ayuda al organismo a deshacerse de toxinas.

Beneficios:

• Si eres desgarbada, esto mejorara tu postura.
• Del mismo modo te saca un montón de tensión de los hombros, pecho y parte superior de la espalda.
• Te sentirás más serena al instante.

Como se realiza:

• Párate en el umbral de la puerta y levanta los brazos manteniéndolos flexionados a la altura de los codos, en un ángulo de 90°.
• Agarra los costados del marco con cada mano, inclínate hacia delante y saca el pecho de modo que sientas el estirón en tus hombros y pectorales.
• Aguanta durante unos segundos.
• Repite.

Recomendaciones:

• Realízalo por la mañana para avivarte o tras haber pasado el día sentada trabajando.

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