Ejercicios Físicos

Entrenamiento completo que se realiza en pocos minutos

Entrenamiento completo que se realiza en pocos minutos

Fuente: mindbodygreen

El siguiente entrenamiento es en base a un estudio científico publicado en la revista del colegio Americano de medicina del Deporte y resulta un entrenamiento de alta intensidad, sólo necesitas 7 minutos, una pared y una silla para realizarlos:  Cada movimiento debe realizarse a una intensidad alta durante 30 segundos con un descanso de 10 segundos entre ellas.

Para realizar estos ejercicios es necesario que puedas consultar previamente a un entrenador y/o médico para conocer cuales son tus límites y tu preparación física. Este ejercico resume una serie de movimientos y exigencia que podría ocasionar algún tipo de lesión en caso de problemas físicos o cardíacos.