Psicología Salud emocional

Las 10 conductas humanas más destructivas y cómo evitarlas

Los seres humanos a menudo se involucran en comportamientos que no son enteramente beneficiosos, ni para nosotros ni para los que nos rodean. Hay una serie de razones por las que esto ocurre: la socialización, la presión social, el estrés, por nombrar algunos. Las conductas humanas destructivas se pueden aprender a través del ambiente hogareño, o por interacciones formativas con otras personas.

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Las 10 conductas humanas más destructivas y como evitarlas

Hay muchos signos de una persona destructiva, y si los reconoces en ti mismo, hay maneras en que puedes cambiar tu comportamiento y hacer tu vida más positiva, satisfactoria y saludable.

1. Mentir

La gente miente por una variedad de razones. En realidad es una de las conductas humanas más desagradables. A veces las mentiras son pequeñas mentiras blancas y hechas por buenas razones. Otras veces, la gente miente para aumentar su propia autoestima, y tienden a mentir más a menudo cuando sienten que la percepción de otras personas de ellos no es tan halagadora como les gustaría que fuera. La mejor manera de combatir la necesidad de mentir es preguntarte qué estás ganando, y si las consecuencias para cuando la verdad salga a flote son dignas del riesgo. La conexión con la gente en un nivel genuino y veraz reunirá relaciones más duraderas que las construidas sobre mentiras.

2. Violencia

Investigadores creen que la necesidad de la violencia ha evolucionado con la necesidad de supervivencia de los seres humanos. Sin embargo, ya no somos cazadores y recolectores, y nuestra capacidad para disputar con calma ha evolucionado con nuestra capacidad de participar en el lenguaje y las interacciones sociales en un nivel más íntimo. La neuroplasticidad, es una herramienta poderosa para volver a conectar el cerebro de recibir dopamina en respuesta a una situación agresiva o evento. Permitirte no participar o buscar el placer en la violencia mientras peleas o acosas a otros, hará maravillas para ti.

3. Robar

Mientras que el robo puede a menudo ser un acto de una persona desesperada en sobrevivir, los seres humanos también se dedican a robar por razones puramente egoístas. Algunas personas lo hacen para obtener un “subidón” emocional. Si te sientes tentado a robar por cualquier razón cuando no tienes por qué, puedes estar complaciendo a un comportamiento autodestructivo. Analiza de dónde viene la necesidad, y pregúntate si las consecuencias valen la emoción.

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4. Ser infiel

Si estás en una relación infeliz, o ya no te sientes comprometido con tu pareja o cónyuge, puedes sentirte tentado a desviarte de la relación. Mientras que el acto en el momento puede parecer justificado, sólo va a estar perjudicando a tu pareja ya ti mismo por la destrucción de la confianza que tenían en ti y la relación que construyeron juntos. La comunicación abierta y honesta puede ayudar a sanar cualquier fisura que puedas estar sintiendo sin necesidad de ser infiel.

5. Malos hábitos

Todo el mundo tiene un mal hábito con el que sufren. Sin embargo, se vuelve destructivo cuando alguien se aferra al hábito como una excusa o con justificación de que es demasiado difícil dejarlo, como, por ejemplo, el fumar. Buscar ayuda externa, o el apoyo con amigos o familiares, puede hacer desaparecer un mal hábito más fácil. Te sentirás mejor una vez que lo hagas.

6. Bullying

Los niños y adultos participan en conductas de intimidación. Puede ser tentador participar en este tipo de comportamiento, especialmente cuando otros a tu alrededor te están animando a hacerlo, y parece que la otra persona “lo merece”. Pero el acoso es un comportamiento destructivo tanto para nosotros como para las personas que nos rodean, y se alimenta de nada más que de negatividad. Mostrarse contra el acoso escolar puede ser el primer paso para desmantelar este comportamiento en particular y cambiar la situación.

7. Cirugía cosmética

Los problemas de autoestima son comunes entre niños, adolescentes y adultos. La sociedad a menudo nos dice que tenemos que buscar una cierta manera de ser atractivo. Al final, puede ser tentador programar una cirugía estética no esencial para levantar la nariz, o modificar la mandíbula, o deshacerse de las arrugas. Desafortunadamente, lo que la sociedad considera y empuja como “hermoso”, a menudo cambia en el lapso de un año. Aprender a amarse como uno es, es la mejor manera de combatir este comportamiento destructivo en particular que puede causar adicción, inclusive. No sólo es destructivo para nuestra autoestima y salud mental, sino también para nuestros cuerpos.

8. Estrés

A veces, situaciones estresantes ocurren y no podemos evitarlo. Sin embargo, a veces nos complace el estrés en lugar de tomar medidas para aliviarlo. Se puede sentir bien en el momento de quejarse y seguir y seguir sobre cómo uno está estresado, pero una vez que hayas terminado, te sentirás aún más estresado, y sin energía para buscar el alivio. Tomar el tiempo para averiguar sobre un plan para combatir el estrés y el auto-cuidado cuando esto suceda, puede hacer tu vida diez veces más fácil, y cortar este comportamiento destructivo en particular.

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9. Chisme

Los seres humanos son criaturas sociales, y la conexión entre sí es el propósito principal del lenguaje y la interacción social. El objetivo del chisme es a menudo para establecer los límites y la exclusividad de un determinado grupo. Puede ser una poderosa herramienta de unión grupal, pero a expensas de otras personas que son elegidas para estar chismorreando. No te involucres con chismes si te encuentras en una situación en la que otros lo están haciendo. Cambia el tema, o cuestionar la validez de los chismes puede hacer salir de este hábito.

10. El juego

A la gente le encanta sentir emociones fuertes, y el juego proporciona esas emociones. También puede ser gravemente adictivo. Esta adicción puede hacer que las personas que lo alimentan se conviertan en autodestructivas, así como destructivas para aquellos alrededor de ellos mismos, por lo que es mucho más probable que el jugador mienta, engañe o robe con el fin de alimentar su adicción. Si tienes una personalidad adictiva, haz todo lo posible para limitar tu exposición al juego, o busca ayuda si encuentras que se convierte en un problema.

“Si no encuentras alguna manera de discutir lo que está sucediendo dentro de ti, puede salir de otras maneras que son autodestructivas.” – Viggo Mortensen

Una persona destructiva inevitablemente terminará rodeada sólo por otras personas destructivas. Una vez que te das cuenta de estos comportamientos en ti mismo o en otros, puedes aprender a combatirlos. Tomar el control de tu vida, tus interacciones sociales y tus comportamientos, son los primeros pasos invaluables para darle la vuelta a tu vida o ayudar a los demás de la misma manera. Es importante reconocer los comportamientos destructivos que exhibimos en nuestra vida cotidiana, para que podemos trabajar para cambiar la forma en que interactuamos con las personas y cómo nos tratamos a nosotros mismos.

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