Salud

Más de 30 razones para tomar agua

Más de 30 razones para tomar agua.

La vida es agua, sin agua no hay vida. Constituye alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y cerca del 50% en las mujeres.
Dado que el tejido graso o adiposo contiene muy poca cantidad de agua,
el porcentaje total de agua en el individuo obeso es inferior al que presenta el no obeso.
El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano, pero que es lo que realmente hace el agua en nuestro cuerpo:

1) El cerebro es 75% agua, una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareos.
2) Se necesita agua para exhalar.
3) Regula la temperatura del cuerpo.
4) Transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo.
5) La sangre es 92% agua.
6) Humedece el oxígeno para respirar.
7) Protege y amortigua órganos vitales.
8) Ayuda a convertir los alimentos en energía.
9) Ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes.
10) Deshace de los desperdicios.
11) Los huesos son 22% agua.
12) Los músculos son 75% agua.
13) Amortigua las articulaciones.
14) Es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las
     células y desechando intrusos y desperdicios.
15) Limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.

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16) El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
17) El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
18) El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.
19) El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.
20) Provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
21) Ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.
22) Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los
      ejercicios.
23) Aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.
24) Diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.
25) Evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.

El Agua ayuda a prevenir:

26) Resfriados
27) Cálculos en los riñones
28) Cáncer de mama
29) Cáncer de colon
30) Cáncer del tracto urinario

Al agua hace la piel:

31) Más tersa
32) Más pulida
33) Más suave
34) Más libre de arrugas

El agua ayuda durante el ejercicio a:

35) Darle más energía durante sus ejercicios.
36) Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios.
37) Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.

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Fuente:  www.preguntalealentrenador.com

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