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Propiedades depurativas del Repollo y sus beneficios para bajar de peso.

Las propiedades depurativas del repollo, hacen de esta hortaliza un vegetal ideal para realizar una dieta para adelgazar. Gracias a los beneficios del repollo para bajar de peso podrás perder kilos en forma sana y efectiva, además de favorecer tu salud en general por su contenido en vitaminas y minerales.

Propiedades del repollo

Las propiedades depurativas del repollo surgen de su composición química. En términos generales el repollo posee un alto contenido en vitaminas y minerales, así como también de fibra y agua. Estos dos últimos componentes son la base de las propiedades depurativas del repollo.

Minerales:
Potasio
Calcio
Magnesio

Vitaminas:
Provitamina A.
Folatos
Vitamina C
Vitamina E
Niacina

Beneficios del repollo para bajar de peso:

Alimento con gran contenido de agua

Es un alimento con una gran cantidad de agua, lo que lo convierte en un vegetal con un bajo contenido calórico 26 Kcal. /100 gr. de alimento, por lo que se trata de un alimento de baja densidad calórica.

Contiene Magnesio

Por su contenido en magnesio, fibra y agua es un alimento que ayuda al buen funcionamiento del intestino, mejorando notablemente la motilidad intestinal. De la acción de estos elementos es que surgen las propiedades depurativas del repollo.
Su contenido en vitamina C, E y de antocianinas, en las coles moradas, hace de este vegetal un alimento antioxidante; permitiendo el buen funcionamiento celular.

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Otras grandes propiedades del Repollo

  • Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Mejora la visión, el estado de la piel, el cabello, los huesos a partir de su contenido en vitamina A.
  • Ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos.

Como podrás observar el repollo tiene muchas ventajas y muy pocas desventajas, sólo deberán tener la precaución de comerlo aquellas personas que sufran de úlceras o gastritis aguda, colon irritable, diverticulitis. Para ellas la recomendación es consumirlo en progresión:

  • En sopas o caldos.
  • Cocido, mezclado con purés.
  • Crudos subdivididos.
  • Jugos.

El paso de una etapa a otra dependerá de cómo te sientas, nadie más que tú sabes si puedes avanzar a la fase siguiente. De cualquier forma, tienes la posibilidad de consumirlo beneficiándote con las propiedades depurativas del repollo.

Jugo de repollo y sus beneficios

El jugo de repollo es definitivamente increíble para la salud. El jugo de repollo puede disminuir el envejecimiento, impulsar el sistema inmunológico, prevenir la enfermedad de Alzheimer, limpiar la piel y aumentar los niveles de energía, este es uno de los mejores jugos que puedes beber. Aquí la receta:

Ingredientes

• ½ manojo (5 hojas aprox.) de col silvestre o Berza
• ½ cabeza de repollo
• ¼ manojo de perejil
• 1 pera
• 2 pulgadas de jengibre fresco
• 1 pepino sin las puntas
• 1 limón sin la cascara

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Instrucciones

1. Lava bien todos los vegetales y colócalos en un tazón grande
2. Metélos al extractor en este orden—berza, repollo, perejil, pera, jengibre, pepino y limón
3. Mezcla bien antes de servir
4. Limpia el extractor inmediatamente

Una investigación y redacción de Vida Lúcida