Salud emocional

Relajación física progresiva – Audio guiado.

Relajación física progresiva - Audio guiado.

Relajación muscular progresiva

Audio guiado en 4 pasos resumidos para una relajación completa usando el método Jacobson.

Este método de relajación, usa el principio de relajación progresiva Jacobson, el cual fue diseñado para relajar cada parte del cuerpo, tensionando y aflojandolo parte por parte, de manera progresiva. Esta es una versión breve y resumida, que en los 9 minutos de duración puede ayudar a conseguir un relax en personas que disponen de poco tiempo para estar en contacto o calma antes y/o después de una jornada de trabajo.