Salud emocional

Relajación física progresiva – Audio guiado.

Relajación física progresiva - Audio guiado.

Relajación muscular progresiva

Audio guiado en 4 pasos resumidos para una relajación completa usando el método Jacobson.

Este método de relajación, usa el principio de relajación progresiva Jacobson

, el cual fue diseñado para relajar cada parte del cuerpo, tensionando y aflojandolo parte por parte, de manera progresiva. Esta es una versión breve y resumida, que en los 9 minutos de duración puede ayudar a conseguir un relax en personas que disponen de poco tiempo para estar en contacto o calma antes y/o después de una jornada de trabajo.

Comparte esto: