Cuando sentimos un fuerte dolor en el corazón, el pensamiento de la muerte inevitablemente viene a la mente. Por lo general, estamos hablando de la tercera edad, con un montón de enfermedades crónicas. Pero en la última década, las muertes de los jóvenes por males cardiacos no tienen sentido. Para evitar los efectos irreversibles, es necesario llevar a cabo la prevención de enfermedades.
Alimentos que curan y fortalecen los vasos sanguíneos y el corazón
La farmacología moderna no proporciona medicamentos seguros, sin los efectos secundarios. Sin embargo, existe una amplia variedad de remedios caseros para mejorar el sistema cardiovascular. El mismo conocimiento de recetas de medicina tradicional que se han utilizado con éxito por nuestros antepasados.
Aguacate
Exótica fruta que crece en climas tropicales. El sabor es una reminiscencia de nueces y mantequilla. Es una fruta con alto contenido calórico ideal para incluir tanto en desayunos, almuerzos o como postre.
Componentes:
- Vitaminas (B 5, 9, C, K).
- K, Ca, Mg, Na, S, P, Cl, Fe, I, Co, Mo, F.
Mejora la capacidad contráctil del miocardio y normaliza los microelementos de cambio osmóticos que reducen el nivel de aterosclerosis. Además, el hierro sirve para la prevención de la anemia, la mejora del suministro de sangre a los órganos.
Se utiliza crudo y en ensaladas.
Pomelo
Estos cítricos crecen en un árbol, tienen forma redonda con una pulpa rojo-rosado dividida en segmentos. Saturada por un sabor amargo y dulce.
Componentes:
- Alto contenido de mono y disacáridos.
- Fibra cruda.
- Ácido.
- Vitaminas: B 9 C, P, B1.
- Elementos: K, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn.
Los glucósidos impiden el desarrollo de las placas ateroscleróticas, también normalizan la digestión. Las vitaminas C, B 1, P, D sirven para el fortalecimiento de revestimiento de los vasos sanguíneos. Además, aumenta la elasticidad, reducen los niveles de colesterol, disminuyen la presión arterial durante la menopausia y evitan la fatiga. Por todo esto, lo encontramos como parte de muchas dietas.
Manzanas
Quizás sea la fruta más popular en todo el mundo. Su carne firme, color de la piel depende de la variedad. El sabor es dulce y amargo, astringente.
Componentes:
- Hidratos de carbono.
- Fibra.
- Pectina.
- Ácidos orgánicos.
- Vitaminas: A, grupo B, C.
- Elementos Fe, Al, B, V, I, Co, Mg, Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn.
La fibra limpia el intestino, actúa como un sorbente. Las fibras de pectina pueden bajar el colesterol y ayudan en la regulación del equilibrio ácido-base en el cuerpo.
Granada
Este es el mejor producto para su corazón. Una fruta grande de color rojo oscuro de un árbol tropical. La carne rodea muchos granos, que no se utilizan en los alimentos.
Componentes:
- Hidratos de carbono (sacarosa, glucosa, fructosa).
- Proteínas.
- Ácidos orgánicos (bórico, tartárico, cítrico, oxálico, ácido málico, succínico).
- Vitaminas B 6, B 12, C.
- Minerales: Potasio K, Mn, P, Na.
Sirve para bajar el colesterol y previene la aterosclerosis. Al tener antioxidantes ayuda en la prevención del cáncer y repara daños de la membrana celular.
Aceite de semilla de lino.
El aceite vegetal de semillas de lino tiene un color dorado – pardo. Su sabor amargo y picante.
Componentes:
- Hidratos de carbono.
- Ácido ascórbico.
- Ácidos grasos (linoleico, oleico).
- Vitaminas (A, E, K, grupo B).
Contiene Omega-3, ácidos grasos. Ayuda a la reducción del colesterol y la prevención de la trombogénesis.
Cereales
Este conjunto incluye el grano triturado de diversos productos de origen vegetal, arroz, mijo, trigo sarraceno, sémola de cebada.
Componentes:
- Compuesto de proteína.
- Lecitina.
- Bases de purina.
- Vitaminas (del grupo B).
- Elementos (K, Mn, P, Na, Ca, Fe).
La fibra limpia los intestinos y ayuda en la reducción del colesterol.
Las legumbres y frijoles
Son plantas herbáceas, ampliamente utilizados en la agricultura, son alimentos ricos en calorías. Se utiliza tanto frescas como secas.
Componentes:
- Proteínas.
- Fibra.
- Vitaminas (A, B3, B5, B9, C, K)
- Minerales (K, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se).
- Beta-caroteno.
- Flavonoides.
Baja el colesterol, potasio y magnesio fortalece los vasos sanguíneos,
Calabaza
Crecen y se cultivan en todo el mundo. Es una fruta grande y redonda, el color depende de la variedad. En los alimentos que consume la pulpa y las semillas.
Componentes:
- Hidratos de carbono;
- Fibra;
- Vitaminas (A, 9, C);
- Elementos (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn) rastrear;
- Fito nutrientes (beta-caroteno).
Tiene un efecto restaurador sobre los vasos sanguíneos y el corazón. Ayuda a la estimulación de la hematopoyesis y la reducción de presión.
