2 Ejercicios de respiración para desintoxicar pulmones

Limpiar tus pulmones mediante ejercicios de respiración te permite desintoxicar pulmones y llenar de oxigeno tus células. También te ayudará a tratar problemas de infección, reduce el riesgo de cáncer, ampliar la capacidad pulmonar y mejorar la salud de las vías respiratorias.

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Ejercicios de respiración para desintoxicar pulmones

Se trata de uno de los mejores métodos de limpieza de pulmón. Esto no significa sólo tomar una respiración profunda, se necesita mucho más. Existen numerosos ejercicios de respiración para desintoxicar pulmones, por lo que este es uno de ellos.

Este ejercicio realmente te ayudará a desintoxicar tus pulmones, y será un buen comienzo del día si lo haces en la mañana, cuando hay aire fresco.

  1. Ponte de pie y relájate, manteniendo los brazos a cada lado y los pies un poco separados.
  2. Respira profundamente varias veces, exhalando por la nariz.
  3. Respira por la nariz y exhale por la boca con calma hasta que no puedas exhalar más. Hay más aire en tus pulmones, así que no te detengas aquí.

Mientras que respiramos, no reemplazamos todo el aire y se queda en los pulmones.

Desintoxicar pulmones mediante la respiración

A continuación, haz que tu diafragma deje escapar todo el aire de tus pulmones inhalando por la boca como si fuera una reacción de asombro, luego exhala por la boca un par de veces, haciendo “ja ja ja”, hasta que sientas que no hay ningún aire en tus pulmones.

Esto hará que sientas como si hubieras aventado el estómago a tu columna vertebral.

  1. Inhalar aire fresco a través de la nariz hasta los pulmones vacíos.
  2. Consume completamente tus pulmones con aire y contener la respiración durante 5 segundos, contando lentamente. Por ahora, todas las células de tu cuerpo se han llenado de oxígeno.
  3. Exhala a través de la boca una vez más hasta que no haya más aire, y hacer el ja ja ja para quitar el último aire de tus pulmones.

Vuelve al paso 1 y hacer esto tanto como desees. Otra ventaja de este ejercicio de respiración, además de desintoxicar pulmones también ayuda a hacer fuerte el estómago.

Estos ejercicios de respiración se sugieren principalmente a los fumadores y las personas que viven en lugares con aire contaminado ya que son las más propensas a necesitar desintoxicar pulmones y vías respiratorias para conseguir una mejor calidad de vida.