La tiroides, una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en la base del cuello, tiene un impacto sorprendentemente grande en nuestra salud y bienestar en general.
Entre sus funciones clave se encuentra la regulación de la temperatura corporal, el metabolismo y la producción de hormonas esenciales.
Cuando la tiroides no funciona correctamente, puede causar una serie de problemas de salud, como la tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) o la tiroides hiperactiva (hipertiroidismo).
Afortunadamente, algunas hierbas naturales han demostrado tener propiedades que pueden ayudar a mejorar la función tiroidea. Aquí te presentamos 5 hierbas que podrían brindar apoyo a tu tiroides y contribuir a una salud óptima.
1. Ashwagandha
Ashwagandha, también conocida como ginseng indio, es una hierba adaptógena que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica. Se ha investigado por su capacidad para ayudar a equilibrar las hormonas y reducir el estrés, lo que puede ser beneficioso para la función tiroidea.
Al reducir el estrés, se cree que ashwagandha puede ayudar a mitigar los efectos negativos del estrés crónico en la tiroides.
2. Ortiga
La ortiga es una planta rica en minerales esenciales como el yodo, el hierro y el zinc. El yodo es un componente clave de las hormonas tiroideas, por lo que una deficiencia de este mineral puede afectar la función tiroidea.
Al ser una fuente natural de yodo, la ortiga puede contribuir a mantener el equilibrio de las hormonas tiroideas y apoyar la salud general de la glándula tiroides.
3. Alga spirulina
La spirulina es un tipo de alga azul-verde conocida por su alto contenido de nutrientes, incluido el yodo.
La deficiencia de yodo es una causa común de problemas tiroideos, por lo que la incorporación de spirulina en la dieta puede ayudar a mantener niveles óptimos de yodo en el cuerpo. Además, la spirulina también contiene antioxidantes que pueden tener efectos beneficiosos en la salud tiroidea.
4. Fucus (alga bladderwrack)
El fucus, también conocido como alga bladderwrack, es una fuente natural de yodo y otros minerales esenciales. Se ha utilizado tradicionalmente para apoyar la función tiroidea y prevenir la deficiencia de yodo.
Sin embargo, es importante utilizar el fucus con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que un exceso de yodo también puede tener efectos negativos en la tiroides.
5. Coleus forskohlii
El coleus forskohlii es una planta que contiene un compuesto llamado forskolina, que ha sido objeto de investigación por sus posibles beneficios en la función tiroidea.
Se cree que la forskolina puede aumentar la producción de hormonas tiroideas y estimular la actividad de la glándula tiroides. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente cómo funciona y su eficacia en diferentes situaciones.
Aunque estas hierbas pueden ofrecer apoyo a la salud tiroidea, es importante destacar que no deben considerarse como un reemplazo de la atención médica adecuada. Si experimentas síntomas de problemas tiroideos o tienes inquietudes sobre la función de tu tiroides, es fundamental consultar a un profesional de la salud.
Las hierbas mencionadas pueden ser incorporadas a tu dieta en consulta con un profesional de la salud y en combinación con un enfoque integral de la salud que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y manejo del estrés.
Recuerda que cada persona es única, y lo que funciona para uno puede no ser igualmente efectivo para otro, por lo que la orientación profesional es esencial para abordar de manera adecuada cualquier problema de salud.
