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5 infusiones para el retraso menstrual

Entre los trastornos de la menstruación el retraso menstrual es una de las motivos más frecuentes de consulta en edad reproductiva. Hay dos tipos de retraso menstrual:

las mejores infusiones para tratar el retraso menstrual
  • La oligomenorrea, es el retraso por más de 35 días del periodo menstrual y  ocurre entre 10 a 15%.
  • La amenorrea es la ausencia de periodo menstrual al menos por 3 meses y ocurre entre 3 a 4%.

Causas del retrasomenstrual:

  • Alteraciones hormonales
  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Menopausia
  • Uso de anticonceptivos
  • Medicamentos
  • Quimioterapia
  • Obesidad o pérdidas bruscas de peso
  • Estrés
  • Alcohol
  • Cigarrillo
  • Drogas
  • Ejercicio físico extremo (entrenamiento de alta competencia)
  • Mala nutrición y déficit de vitaminas
  • Hipotiroidismo e hipertiroidismo

En la mayor parte de los casos el tratamiento convencional disponible para que baje la regla es a base de hormonas, además del cambio de estilo de vida, con dieta adecuada y balanceada, actividad física y mejoría de hábitos del sueño.

El advenimiento de la medicina natural y alternativa ha dado lugar a toda una serie de estudios que sustentan las creencias antiguas basadas en tratamientos con hierbas.

Infusiones para tratar el retraso menstrual

Aquí presentaremos 5 infusiones para el retraso menstrual y que ayudan a que baje la regla:

1. Cúrcuma

La cúrcuma es una planta originaria de la India, usada en gastronomía por largo tiempo, a la cual se le han adjudicado algunas propiedades medicinales.

Algunos estudios han propuesto que la cúrcuma puede regular hormonas femeninas y aliviar el dolor asociado a la menstruación (dismenorrea).

Puedes preparar la infusión con:

  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 taza de agua
  • Limón y miel al gusto
  • Hielo si quieres la bebida fría

También se puede tomar  de otras maneras: 

  • Usando media cucharada pequeña de cúrcuma en un vaso de leche y se agrega miel al gusto. Beba esta preparación diariamente.
  • Colocar cúrcuma en polvo sobre arroz, verduras, carnes y platos elaborados.

2. Jengibre

Es una hierba, originaria del este de Asia, usada por largo tiempo como condimento en gastronomía. Este tubérculo está compuesto de rizomas, que constituyen la parte más importante de la planta, los cuales son aromáticos y de sabor agrio.

Entre los efectos asociados al jengibre está un leve aumento de la temperatura corporal, y se ha usado para mejorar digestión, disminuir náuseas, vómitos y algunos cuadros infecciosos respiratorios.

No se recomienda su uso en embarazadas ni en personas que toman anticoagulantes.

La infusión de jengibre puede prepararse utilizando:

  • Raíz del jengibre, lavada y picada en delgadas rodajas.
  • Hervir por 10 minutos y luego colar para obtener el té de jengibre.
  • Agregar limón o miel al gusto.
  • Se toma preferible tibio o caliente, recién preparado.
  • Se puede tomar máximo 3 veces al día

3. Canela

Entre las infusiones más usadas para el retraso menstrual y para que baje la regla, están las preparadas con canela.

Se han propuesto propiedades en la canela que favorecen la circulación sanguínea y tiene un efecto antiespasmódico en caso de dismenorrea o dolor menstrual.

En un estudio realizado a 45 mujeres, la administración de 125 mg de canela 4 veces al día, con una dosis total diaria de 1.500 mg, incrementó la progesterona en la fase luteal del ciclo menstrual, regulando los periodos menstruales.

La infusión de canela se puede preparar:

  • 2 ramas de canela
  • 1 taza de agua caliente
  • Hervir por máximo 3 minutos y dejar reposar por 5 minutos.
  • Colar y beber.

También se puede beber la canela con leche tibia

4. Perejil

Es una hierba que se usado como condimento en gastronomía, pero que se ha vinculado con ciertas propiedades medicinales, como la mejoría del retraso menstrual.

Se pueden usar ambas variedades: perejil de hoja rizada o de hoja plana.

La infusión de perejil se preparada de la siguiente manera:

  • 1&4 taza de perejil finamente picado.
  • Usar el perejil fresco.
  • 1 taza de agua, hervir y reposar hasta que esté tibia el agua.
  • Colocar el agua en una taza con el perejil picado.
  • Dejar actuar por 15 minutos.
  • Colar y beber, máximo 4 veces al día.

5. Orégano

Al orégano se le han adjudicado en Fitoterapia múltiples usos medicinales, entre ellos, mejorar los periodos menstruales.

La infusión se puede beber a cualquier temperatura y diariamente:

  • Usar 4 cucharaditas de hojas secas o 6 cucharaditas de hojas frescas.
  • 2 tazas de agua.
  • Limón y miel al gusto.
  • Hervir el agua, dejar reposar parcialmente y colocar las hojas de orégano.
  • Mantener por 10 minutos.
  • Luego colar y beber, máximo 3 veces al día.

Referencias

  • Moini Jazani A,Nazemiyeh H, Tansaz M, Sadeghi Bazargani H, Fazljou S M B, et al. Celery Plus Anise Versus Metformin for Treatment ofOligomenorrhea in Polycystic Ovary Syndrome: A Triple-Blind, RandomizedClinical Trial. Iran Red Crescent Med J. 2018, 20(5):e67181.  https://doi.org10.5812/ircmj.67181.
  • Moini Jazani, A.,Hamdi, K., Tansaz, M., Nazemiyeh, H., Sadeghi Bazargani, H., Fazljou, S. M. B.,& Nasimi Doost Azgomi, R. (2018). Herbal Medicine for Oligomenorrhea and Amenorrhea: A Systematic Review of Ancient and Conventional Medicine. BioMedResearch International, 2018: 3052768. Disponible en: http://doi.org/10.1155/2018/3052768.
  • Kort D et al. Preliminary evidence that cinnamon improves menstrual cyclicity in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial. American Journal of Obstetrics & Gynecology. 2014, 211(5): 487.e1 – 487.e6. Disponible en: https://doi.org/10.1016/j.ajog.2014.05.009.
  • Cathi E. Dennehy. The Use of Herbs and Dietary Supplements in Gynecology: An Evidence-Based Review. Journal of Midwifery & Women’s Health. 2006, 51(6): 402-409. Disponible en: https://doi.org/10.1016/j.jmwh.2006.01.004.

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