{"id":74,"date":"2022-04-17T00:06:28","date_gmt":"2022-04-17T00:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lavidalucida.com\/manualidades\/?p=74"},"modified":"2026-06-06T16:27:00","modified_gmt":"2026-06-06T16:27:00","slug":"beneficios-para-la-salud-de-practicar-tejido-de-punto-y-crochet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavidalucida.com\/manualidades\/beneficios-para-la-salud-de-practicar-tejido-de-punto-y-crochet.html","title":{"rendered":"Beneficios para la salud de practicar tejido de punto y crochet"},"content":{"rendered":"

El tejido de punto<\/strong>, el crochet (ganchillo), el bordado y otras artes basadas en los hilos, han sido populares desde la antig\u00fcedad. Mientras que, en el pasado, el tejer era una necesidad para hacer ropa y mantas calientes, ahora, es apenas un arte y un pasatiempo que la gente de todas las edades disfruta. Siempre es tan satisfactorio hacer algo con las manos.<\/p>\n

\"tejido<\/p>\n

Beneficios para la salud de practicar tejido de punto y crochet<\/h2>\n

Tejer, ya sea con tejido de punto, al crochet o ganchillo, o con la t\u00e9cnica que m\u00e1s te guste, siempre ser\u00e1 m\u00e1s que hacerte un su\u00e9ter lindo o un par de calientitos calcetines. De hecho, es mucho m\u00e1s. Realmente trae consigo una serie de beneficios para aumentar la salud. Adem\u00e1s de ser una habilidad cl\u00e1sica y un m\u00e9todo de expresi\u00f3n creativo, a veces de maneras inesperadas, en realidad tiene beneficios mentales, f\u00edsicos y emocionales.<\/p>\n

Y si lo piensas, tiene mucho sentido. Los que tejen saben lo agradable que es relajarse despu\u00e9s de un largo d\u00eda con su proyecto actual y simplemente estar quieto enfocado en el proyecto un buen rato. Es muy relajante.<\/p>\n

Si no eres tejedor, estos efectos secundarios inesperados podr\u00edan convencerte para empezar a serlo. Si ya lo eres, estos fascinantes hechos podr\u00edan inspirarte para iniciar ese proyecto que has estado planeando, o para so\u00f1ar uno completamente nuevo.<\/p>\n

Tejer y hacer ganchillo puede parecer una artesan\u00eda del pasado, pero no lo son en absoluto. De hecho, el tejido ha experimentado un aumento en popularidad entre las personas de todas las edades.<\/p>\n

Pero adem\u00e1s de ser una habilidad \u00fatil, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s hace el tejido en tu propio beneficio?<\/p>\n

Reduce el ritmo card\u00edaco y la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n

Si sabes tejer, probablemente sabes lo relajado que te sientes despu\u00e9s de terminar una buena sesi\u00f3n. Pero relajarse es mucho m\u00e1s que sentirse bien. \u00a1Es saludable! La relajaci\u00f3n reduce los niveles de hormona del estr\u00e9s cortisol, que, en exceso, es perjudicial para el coraz\u00f3n y el sistema circulatorio, y el estr\u00e9s puede causar todo tipo de otros problemas de salud desagradables, tambi\u00e9n.<\/p>\n

Mantiene los dedos \u00e1giles<\/h3>\n

El hacer tejido de punto y el crochet requieren un n\u00famero de movimientos peque\u00f1os, exactos, ejecutados a menudo r\u00e1pidamente. Este ejercicio repetido es realmente grande para mantener las articulaciones del dedo flexibles y los m\u00fasculos en las manos tonificados y estables.<\/p>\n

Puede parecer contraproducente, pero mantener los dedos movi\u00e9ndose por el tejido, es ideal para mantener la movilidad en las personas con artritis. Naturalmente, como con cualquier actividad, hazlo suavemente y no exagerar, y aseg\u00farate de tomar pausas frecuentes de estiramientos.<\/p>\n

\"tejido<\/p>\n

Mejora las habilidades de matem\u00e1ticas<\/h3>\n

Lo creas o no, puedes afilar tus habilidades de matem\u00e1ticas sin hacer cuentas de aritm\u00e9tica – o al menos, eso es lo que parece. El tejido de punto y el crochet es acerca de contar, multiplicar, medir, y modelar, que son todas las habilidades de las matem\u00e1ticas.<\/p>\n

Cuando tejes, trabajas la mayor parte de esa materia, aunque subconscientemente. Pero el efecto sobre tu cerebro es el mismo: habilidades matem\u00e1ticas m\u00e1s fuertes.<\/p>\n

Calma la ansiedad<\/h3>\n

Adem\u00e1s de relajar f\u00edsicamente el cuerpo, el tejido tambi\u00e9n calma el estado mental. Para muchos, la pr\u00e1ctica del tejido es meditativa, y permite que la mente haga una pausa y se vuelva a centrar, y aliviar las preocupaciones.<\/p>\n

Afila la memoria<\/h3>\n

Al igual que con las matem\u00e1ticas, tejer se trata de recordar lo que est\u00e1s haciendo. Cu\u00e1ndo tejer y cu\u00e1ndo ribetear, qu\u00e9 raya del color viene despu\u00e9s, y cu\u00e1ntas filas entran en qu\u00e9 parte del proyecto. Tejer hace que tu cerebro dependa activamente de tu memoria, y cuanto m\u00e1s la uses, m\u00e1s fuerte se vuelve tu memoria.<\/p>\n

\"tejido<\/p>\n

Ayuda a controlar el dolor<\/h3>\n

El hacer tejido requiere enfoque, lo que significa que tendr\u00e1s que concentrarte en \u00e9l y no en, por ejemplo, el dolor. Las personas con dolor cr\u00f3nico pueden encontrar que tejer les permite pensar en algo que no sea el malestar, y les hace menos conscientes del dolor durante al menos un poco de tiempo.<\/p>\n

Y no es s\u00f3lo dolor f\u00edsico. Las personas con depresi\u00f3n cl\u00ednica y trastornos alimenticios tambi\u00e9n informaron sentirse mejor despu\u00e9s de hacer tejido.<\/p>\n

Reduce las ganas de comer sin sentido<\/h3>\n

Si tus manos est\u00e1n ocupadas, no puedes alcanzar comida chatarra. Las personas que tejen, tienden a ser menos propensas a participar en comer sin sentido, y por lo tanto tienden a tener mejores dietas y mantenerse sin subir de peso.<\/p>\n

Si est\u00e1s planeando comer m\u00e1s conscientemente, trata de hacer tejido mientras est\u00e1s en casa o viendo la televisi\u00f3n. Tus manos estar\u00e1n ocupadas con el proyecto, y por lo tanto no estar\u00e1n viendo que agarrar de la alacena.<\/p>\n

Mantiene tu cerebro sano durante a\u00f1os<\/h3>\n

Estudios han demostrado que, entre las personas mayores, los que tejen o hacen ganchillo, ten\u00edan una menor probabilidad de deterioro cognitivo relacionado con la edad o la p\u00e9rdida de memoria. Entre las personas de 70 a 89 a\u00f1os, los estudios mostraron que los tejedores ten\u00edan los cerebros y los recuerdos m\u00e1s saludables.<\/p>\n

Sugiere que artes como esta ayudan al cerebro a crear y mantener los caminos neurales que mantienen la mente y la memoria agudas.<\/p>\n

\"crochet<\/p>\n

Da un sentido de prop\u00f3sito<\/h3>\n

Uno de los peores sentimientos es que est\u00e1s solo. Pero tener un proyecto te da una meta y un sentido de prop\u00f3sito. Quieres cumplir con ese objetivo, y cada vez est\u00e1s m\u00e1s cerca de \u00e9l es un gran sentimiento, inspirador.<\/p>\n

Incluso mejor es la creaci\u00f3n de regalos hechos a mano para amigos y familiares, o la creaci\u00f3n de art\u00edculos de ropa b\u00e1sicos como bufandas y guantes para los necesitados. La sensaci\u00f3n de crear algo para alguien que te importa, es profundamente satisfactoria.<\/p>\n

Aumenta la confianza y la autoestima<\/h3>\n

Si el trabajo en un proyecto es satisfactorio, completar uno es a\u00fan mejor. Cuando hayas terminado algo, tienes algo f\u00edsico que puedes sostener y mirar y decir: “\u00a1Lo hice!” Tejer es una habilidad que aprendiste y dominaste, y es algo nuevo que ya puedes hacer.<\/p>\n

Consigues hacer una pieza \u00fanica al final y eso es impresionante<\/h3>\n

Junto con un sentido de logro y habilidad, tambi\u00e9n obtendr\u00e1s un arte fresco cuando hayas terminado con un proyecto de tejido. Y la mejor parte es que no hay otro como \u00e9l en el mundo.<\/p>\n

Tal vez terminar\u00e1s con un su\u00e9ter perfectamente ajustado, o una manta que se ve perfecta en tu dormitorio, o una bufanda con tus colores favoritos. Sea lo que sea, \u00a1es tuyo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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