{"id":140,"date":"2021-12-29T18:30:00","date_gmt":"2021-12-29T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lavidalucida.com\/noticias\/?p=140"},"modified":"2021-12-29T18:30:00","modified_gmt":"2021-12-29T18:30:00","slug":"mujer-de-64-anos-brinda-consejos-para-mantener-la-figura-atletica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavidalucida.com\/noticias\/mujer-de-64-anos-brinda-consejos-para-mantener-la-figura-atletica.html","title":{"rendered":"Mujer de 64 a\u00f1os brinda consejos para mantener la figura atl\u00e9tica"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leslie Maxwell, de 64 a\u00f1os, es entrenadora personal en las redes sociales y tiene miles de seguidores en Instagram. La raz\u00f3n, por un lado, son los consejos que da y, por otro lado, su figura atl\u00e9tica, ya que a pesar de su edad, tiene <strong>un vientre plano y marcado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leslie, con motivo de las fiestas navide\u00f1as y de fin de a\u00f1o, dio unos valiosos consejos sobre c\u00f3mo mantenerse en forma incluso en este per\u00edodo lleno de tentaciones y evitar subir de peso, o lo que es m\u00e1s importante, mantener la figura atl\u00e9tica, como en su caso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hacer para evitar ganar peso?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la entrenadora de 64 a\u00f1os, en la \u00e9poca navide\u00f1a conviene comer m\u00e1s pavo que dulces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Una es prote\u00edna y la otra se descompone en az\u00facar. Tambi\u00e9n es igualmente importante evitar los refrescos y el vino, ya que son &#8216;calor\u00edas vac\u00edas&#8217; y generalmente se almacenan como grasa corporal&#8221;, aconseja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, no necesitas comer lo que te ofrecen. Si has terminado tu comida y te ofrecen m\u00e1s comida, espera un minuto. &#8220;<em>La sensaci\u00f3n de comer en exceso suele remitir<\/em> y pronto podr\u00e1s sentirte llena de verdad, sin necesidad de seguir comiendo&#8221;, explica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No dejes de caminar<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro consejo es caminar\u2026 \u201cSer\u00eda bueno salir a caminar despu\u00e9s de la cena de Navidad. La marcha din\u00e1mica puede trabajar eficazmente cualquier m\u00fasculo de las piernas y los gl\u00fateos. Quema esas calor\u00edas adicionales con un paseo con un familiar o amigo. &#8220;Cualquiera puede seguir estos consejos nutricionales, que no son avanzados y parecen todos muy evidentes&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n enfatiza: &#8220;Para mantener la figura atl\u00e9tica, tambi\u00e9n trata de hacer un entrenamiento adecuado entre los eventos festivos, para compensar el exceso de comida y bebida&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leslie Maxwell, de 64 a\u00f1os, es entrenadora personal en las redes sociales y tiene miles de seguidores en Instagram. La raz\u00f3n, por un lado, son los consejos que da y, por otro lado, su figura atl\u00e9tica, ya que a pesar de su edad, tiene un vientre plano y marcado. 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