{"id":221,"date":"2022-02-25T22:31:13","date_gmt":"2022-02-25T22:31:13","guid":{"rendered":"https:\/\/lavidalucida.com\/noticias\/?p=221"},"modified":"2022-02-25T22:31:14","modified_gmt":"2022-02-25T22:31:14","slug":"estudios-revelan-que-beber-suficiente-agua-nos-pone-de-buen-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavidalucida.com\/noticias\/estudios-revelan-que-beber-suficiente-agua-nos-pone-de-buen-humor.html","title":{"rendered":"Estudios revelan que beber suficiente agua nos pone de buen humor"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El profesor Solimene explica c\u00f3mo una ingesta diaria adecuada de agua puede conducir a una mejora en el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua representa un verdadero aliado de las personas en la vida cotidiana, no solo desde el punto de vista f\u00edsico sino tambi\u00e9n psicol\u00f3gico. De hecho, se ha demostrado la correlaci\u00f3n entre una correcta hidrataci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo, principalmente debido a que nuestro tejido cerebral est\u00e1 compuesto aproximadamente en un 85% por agua.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El agua nos pone de buen humor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una buena hidrataci\u00f3n, adem\u00e1s de ser la base del bienestar de nuestro cuerpo en general, es un \u00edndice importante de un correcto equilibrio an\u00edmico; explica el profesor Umberto Solimene de la Universidad de Mil\u00e1n y experto del Observatorio Sanpellegrino. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua facilita el transporte de tript\u00f3fano -el amino\u00e1cido que se convierte en el cerebro en serotonina- aumentando as\u00ed el nivel de esta sustancia en nuestro organismo y en consecuencia limitando tambi\u00e9n el mal humor. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen numerosos an\u00e1lisis, realizados a nivel internacional, que han contribuido a corroborar esta tesis. Por ejemplo, se efectu\u00f3 un estudio, publicado en 2015 en la revista internacional <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0195666305000024\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00abAppetite<\/a>\u00bb, en el que participaron 120 mujeres en buenas condiciones de salud, para evaluar el efecto de la ingesta diaria de agua sobre el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de un per\u00edodo de encuesta de 5 d\u00edas, <strong>se encontr\u00f3 que aquellos que beb\u00edan m\u00e1s agua mostraban una actitud y un estado de \u00e1nimo m\u00e1s positivos que los participantes del estudio que beb\u00edan menos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua puede afectar el nivel de intercambio de electrolitos en varias \u00e1reas del cerebro, incluida la que afecta el estado de \u00e1nimo. Seg\u00fan el profesor Solimene, las aguas que contribuyen a una mejora del estado psicoemocional son aquellas que contienen una mayor cantidad de magnesio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una hidrataci\u00f3n adecuada ayuda a mejorar nuestro enfoque de los peque\u00f1os desaf\u00edos que surgen todos los d\u00edas. Este mecanismo de causa y efecto demuestra ser particularmente eficaz en los deportes: un estudio de la Universidad de Bath examin\u00f3 una sesi\u00f3n t\u00edpica de ejercicio recreativo en adultos sanos (52) para verificar c\u00f3mo los sujetos hac\u00edan frente a estos esfuerzos en funci\u00f3n del nivel de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el an\u00e1lisis, primero se analizaron las muestras de orina de los participantes -para verificar el nivel de densidad, detectando as\u00ed los niveles iniciales de hidrataci\u00f3n individual- y se realizaron valoraciones psicol\u00f3gicas iniciales. El 37% de los sujetos present\u00f3 una densidad urinaria superior a 900mOsmol\/kg (-1), por lo tanto, un bajo nivel de hidrataci\u00f3n, lo que llev\u00f3 a afrontar los ejercicios propuestos con un enfoque m\u00e1s pesimista y negativo, en comparaci\u00f3n con quienes se presentaron con mayor nivel de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El profesor Solimene explica c\u00f3mo una ingesta diaria adecuada de agua puede conducir a una mejora en el estado de \u00e1nimo. El agua representa un verdadero aliado de las personas en la vida cotidiana, no solo desde el punto de vista f\u00edsico sino tambi\u00e9n psicol\u00f3gico. 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