{"id":224,"date":"2022-02-28T14:41:37","date_gmt":"2022-02-28T14:41:37","guid":{"rendered":"https:\/\/lavidalucida.com\/noticias\/?p=224"},"modified":"2022-02-28T14:41:37","modified_gmt":"2022-02-28T14:41:37","slug":"mujer-termina-relacion-abusiva-y-recupera-su-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavidalucida.com\/noticias\/mujer-termina-relacion-abusiva-y-recupera-su-salud.html","title":{"rendered":"Mujer termina relaci\u00f3n abusiva y recupera su salud"},"content":{"rendered":"\n

Alyssa, una joven de 23 a\u00f1os que perdi\u00f3 150 libras despu\u00e9s de terminar una relaci\u00f3n abusiva<\/strong>, est\u00e1 inspirando a miles de mujeres en Internet. Ella le muestra a la gente que no importa qu\u00e9 tan lejos tengan que escalar, dar el primer paso los llevar\u00e1 all\u00ed. Estar en una relaci\u00f3n abusiva <\/strong>definitivamente puede impedirte alcanzar tus objetivos. Una vez que la elimines de tu vida, puedes comenzar a sanar y recuperar tu poder.<\/p>\n\n\n\n

\"mujer<\/figure>\n\n\n\n

Terminar relaci\u00f3n abusiva le hace recuperar su salud<\/h2>\n\n\n\n

\u201cComenc\u00e9 mi viaje de p\u00e9rdida de peso en enero de 2019 despu\u00e9s de <\/strong>dejar una relaci\u00f3n abusiva. Finalmente decid\u00ed tomar en serio mi p\u00e9rdida de peso\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Alyssa dijo: \u201cEmpec\u00e9 con un tipo de dieta de ‘calor\u00edas que entran, calor\u00edas que salen’. Me concentr\u00e9 en comer alimentos bajos en calor\u00edas. M\u00e1s adelante en mi viaje, aprend\u00ed a comer esos alimentos con moderaci\u00f3n y aun as\u00ed perder peso\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cuando reci\u00e9n est\u00e1 comenzando un viaje de p\u00e9rdida de peso, es importante realizar un seguimiento de las calor\u00edas. Te ayuda a aprender las porciones adecuadas y controlar cu\u00e1nto comes. Sin embargo, a medida que empieces a memorizar las calor\u00edas de tus comidas y meriendas, podr\u00e1s relajarte m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Alyssa perdi\u00f3 todo el peso de forma completamente natural, pasando de 170 kilos a su peso actual de 90 kilos. En realidad, 80 kilos en total hasta ahora. Ha dado grandes pasos hacia una mejor salud, pero ciertamente no fue pan comido llegar all\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u201cFue realmente dif\u00edcil, al principio, combatir esos antojos porque estaba muy acostumbrada a comer dulces y salir a comer. Pero despu\u00e9s de los primeros 30 d\u00edas, perd\u00ed alrededor de 30 libras y estaba realmente motivada para continuar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de comer m\u00e1s sano, Alyssa tambi\u00e9n comenz\u00f3 a hacer ejercicio. Ella dice que hace cualquier ejercicio que est\u00e9 de humor para ese d\u00eda. Sus favoritos son la el\u00edptica, el entrenamiento de fuerza y \u200b\u200bla nataci\u00f3n. Sin embargo, lo cambia a menudo para mantener las cosas interesantes.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo el ejercicio puede ayudar a reconstruir tu vida despu\u00e9s de una relaci\u00f3n abusiva<\/h2>\n\n\n\n

Cuando dejas una relaci\u00f3n abusiva<\/strong>, a menudo no recuerdas qui\u00e9n eres. Has perdido tu identidad debido a meses o incluso a\u00f1os de trauma. Como resultado, es posible que ni siquiera sepas cu\u00e1l es el primer paso que debes dar cuando vuelvas a estar soltero.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el ejercicio es una gran salida y una forma de liberar el estr\u00e9s o la tensi\u00f3n acumulada. Tambi\u00e9n puede ayudarte a recuperar tu confianza y quiz\u00e1s hacer nuevas conexiones en tu gimnasio local. Sin mencionar que hacer ejercicio no s\u00f3lo aumenta tu fuerza f\u00edsica. Tambi\u00e9n te hace m\u00e1s resistente mental y emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

El ejercicio libera toneladas de endorfinas, que ayudar\u00e1n a mejorar la salud de tu cerebro y promover\u00e1n la felicidad. Claro, hacer ejercicio no borrar\u00e1 la relaci\u00f3n abusiva de tu memoria, pero ciertamente puede ayudarte a seguir adelante y superarlo. <\/p>\n\n\n\n

Muchas mujeres encuentran que tener una salida como el ejercicio les ayuda a mantenerse productivas. Es una forma positiva de liberar la ira y le dar\u00e1 algo que esperar cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Hacer ejercicio en grupo ayuda a sanar heridas de una relaci\u00f3n t\u00f3xica<\/h3>\n\n\n\n

Una mujer descubri\u00f3 que despu\u00e9s de dejar una relaci\u00f3n emocionalmente abusiva<\/strong>, las clases grupales la ayudaron a sanar. Fue a una clase de spinning con una amiga en su gimnasio local y se enganch\u00f3 en una sola sesi\u00f3n. Le encant\u00f3 la coreograf\u00eda, los ritmos de la m\u00fasica y la personalidad edificante del instructor.<\/p>\n\n\n\n

El entorno grupal tambi\u00e9n ayud\u00f3 porque se hizo amiga de algunos ciclistas despu\u00e9s de un tiempo. Incluso se sincer\u00f3 con algunos de ellos sobre su relaci\u00f3n abusiva y ellos, a su vez, compartieron sus luchas. Lo encontr\u00f3 muy terap\u00e9utico y tambi\u00e9n le proporcion\u00f3 una forma de mantenerse en forma. <\/p>\n\n\n\n

Las relaciones con amigos como recursos para superar una relaci\u00f3n abusiva<\/h3>\n\n\n\n

Sus amigos tambi\u00e9n la ayudaron a ser responsable, ya que sabr\u00edan si faltaba a una clase. Si reci\u00e9n est\u00e1s saliendo de una relaci\u00f3n abusiva<\/strong>, considera las clases grupales en tu gimnasio o estudio de yoga. Es una gran manera de conocer gente y mantenerse saludable al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo la p\u00e9rdida de peso ayud\u00f3 a Alyssa a convertirse en una nueva persona
Alyssa luch\u00f3 como cualquiera que intenta perder peso, pero se mantuvo persistente. Seguir a otros en el mismo viaje en las redes sociales la ayud\u00f3 a mantenerlo. Adem\u00e1s, mantuvo su ojo en el premio, so\u00f1ando con cu\u00e1nto mejor se sentir\u00eda con un peso m\u00e1s bajo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA lo largo de este viaje, lo que me mantuvo motivada fue ver a otros usuarios de Instagram que hab\u00edan perdido mucho peso. Despu\u00e9s de perder peso, hay tantas cosas que cambiaron. Poder subirme a una monta\u00f1a rusa, subirme a un avi\u00f3n y no comprar dos asientos, poder caminar, ser mucho m\u00e1s activo que nunca\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Estas son algunas palabras motivadoras y consejos de la propia Alyssa:
\u201cNo pens\u00e9 que la vida fuera tan placentera antes de perder peso, y todav\u00eda no he terminado. No tienes que esperar a un nuevo a\u00f1o, lunes, un nuevo mes. Si te equivocas, si tienes una mala comida o un mal refrigerio, no es el fin del mundo, y puedes volver a empezar\u201d, dijo Alyssa.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHubo innumerables ocasiones en las que me equivoqu\u00e9 y com\u00ed afuera, pero sigo siendo constante, y eso es lo que m\u00e1s me ayuda. Siento que cuando empec\u00e9, no ten\u00eda idea de lo que era capaz. Estoy tan orgullosa de la persona que fui, que di un paso al frente e hice ese cambio, y t\u00fa tambi\u00e9n puedes estar as\u00ed de orgullosa\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Reflexiones finales<\/h2>\n\n\n\n

Las relaciones abusivas pasan factura, especialmente si has estado en una durante a\u00f1os. Pueden dejarte con un trauma emocional, mental y f\u00edsico duradero, y puede llevar mucho tiempo sanar. Pueden robarte tu salud, sobre todo. Sin embargo, una vez que finalmente dices basta y pones fin al abuso, puedes recuperar tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Muchas mujeres descubren que la terapia les ayuda a recibir el apoyo y la comprensi\u00f3n que necesitan. Algunas personas, como Alyssa, han descubierto que el ejercicio es una salida positiva para ellas. Pase lo que pase, nunca te quedes en una relaci\u00f3n en la que no te valoren o amen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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