{"id":424,"date":"2022-12-31T18:10:57","date_gmt":"2022-12-31T18:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/lavidalucida.com\/noticias\/?p=424"},"modified":"2022-12-31T18:10:58","modified_gmt":"2022-12-31T18:10:58","slug":"osteopatas-advierten-sobre-mochilas-muy-pesadas-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavidalucida.com\/noticias\/osteopatas-advierten-sobre-mochilas-muy-pesadas-para-ninos.html","title":{"rendered":"Oste\u00f3patas advierten sobre mochilas muy pesadas para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchos ni\u00f1os hoy en d\u00eda se quejan de dolor de espalda por llevar <strong>mochilas pesadas<\/strong> a la escuela. Los expertos en salud ahora est\u00e1n haciendo sonar la alarma sobre este problema creciente y aconsejan a los padres que revisen dos veces las mochilas de sus hijos. Dicen que las mochilas con sobrepeso pueden afectar a los ni\u00f1os m\u00e1s de lo que la gente cree.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"730\" height=\"484\" src=\"https:\/\/lavidalucida.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/mochilas-pesadas.jpeg\" alt=\"ni\u00f1os cargando mochilas pesadas del colegio\" class=\"wp-image-425\" srcset=\"https:\/\/www.lavidalucida.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/mochilas-pesadas.jpeg 730w, https:\/\/www.lavidalucida.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/mochilas-pesadas-300x199.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los datos de la <em>Comisi\u00f3n de Seguridad de Productos del Consumidor de E.U<\/em>. pintan una imagen m\u00e1s clara de la gravedad del problema. La agencia estima que un promedio anual de 7,500 ni\u00f1os menores de 19 a\u00f1os sufrieron <strong>lesiones graves relacionadas con mochilas<\/strong> entre 2017 y 2019. Los ni\u00f1os ten\u00edan lesiones lo suficientemente graves como para justificar visitas a la sala de emergencias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien la mayor\u00eda de los ni\u00f1os con dolor de espalda no requieren una visita a la sala de emergencias, a\u00fan puede afectarlos. Por ejemplo, una madre de una ni\u00f1a de 12 a\u00f1os dijo que su hija se quej\u00f3 de dolor en la parte superior de la espalda y el cuello durante meses, seg\u00fan Fox News.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inicialmente, la madre pens\u00f3 que la participaci\u00f3n de su hija en los deportes podr\u00eda explicar sus dolores corporales. Sin embargo, una visita al m\u00e9dico de familia revel\u00f3 que la culpa era de la <strong>mochila sobrecargada <\/strong>de su hija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cElla estaba cargando una mochila de libros y yendo de un sal\u00f3n a otro durante todo el d\u00eda y luego cargando la bolsa hacia y desde la escuela. Eso es mucho levantamiento\u201d, dijo la madre a Fox News Digital en una entrevista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dolor de espalda en ni\u00f1os por mochila pesada conlleva tratamientos en columna<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de la cita, su hija se someti\u00f3 a varias semanas de terapia osteop\u00e1tica para aliviar el dolor de cuello y espalda. El tratamiento incluy\u00f3 la manipulaci\u00f3n de la columna para mejorar el movimiento al liberar la presi\u00f3n dentro de sus articulaciones. El oste\u00f3pata tambi\u00e9n recomend\u00f3 una rutina de ejercicios para mejorar la fuerza de la parte superior de su espalda para soportar el peso de la mochila.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los expertos en salud advierten c\u00f3mo los <strong>padres deben vigilar el peso de la mochila de sus hijos<\/strong>. Enumeraron estas se\u00f1ales de advertencia de una mochila sobrecargada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El ni\u00f1o tiene dificultad para ponerse o quitarse la mochila.<\/li>\n\n\n\n<li>La postura del ni\u00f1o cambia (p. ej., se inclina hacia un lado o hacia adelante) cuando usa una mochila.<\/li>\n\n\n\n<li>El ni\u00f1o se queja de entumecimiento u hormigueo en las extremidades.<\/li>\n\n\n\n<li>Aparecen hendiduras rojas en los hombros del ni\u00f1o de la mochila.<\/li>\n\n\n\n<li>El ni\u00f1o expresa incomodidad al llevar la mochila.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Expertos en salud explican c\u00f3mo las mochilas pesadas da\u00f1an a los ni\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Dr. David Gentile, m\u00e9dico oste\u00f3pata de Nueva York, trata regularmente a pacientes que se quejan de dolor de espalda. Le dijo a Fox News que las <strong>mochilas pesadas podr\u00edan afectar gravemente la postura de un ni\u00f1o<\/strong>. Las bolsas de libros pueden hacer que la columna se curve y gire hacia un lado, lo que tambi\u00e9n se conoce como escoliosis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Miles de ni\u00f1os y adolescentes reciben tratamiento para la condici\u00f3n cada a\u00f1o. Sin embargo, Gentile cree que ense\u00f1arles a los ni\u00f1os una postura adecuada y el cuidado personal puede prevenir afecciones de la columna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLo vemos todo el tiempo en la generaci\u00f3n anterior: el uso de sillas c\u00f3modas en el trabajo, los escritorios para trabajar de pie\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u201ces evidente que nos hemos vuelto m\u00e1s conscientes de la ergonom\u00eda adecuada en el trabajo. Ahora podr\u00eda ser el momento de educar realmente a los ni\u00f1os sobre estos cambios c\u00f3modos y funcionales para mejorar sus resultados de salud\u201d, dijo Gentile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agreg\u00f3 que las ciudades de todo el pa\u00eds deber\u00edan lanzar campa\u00f1as de salud p\u00fablica para ayudar a prevenir el dolor de espalda infantil. Gentile dijo que la identificaci\u00f3n temprana de los s\u00edntomas y los factores gen\u00e9ticos tambi\u00e9n podr\u00eda aliviar el dolor causado por los ni\u00f1os que tienen demasiado peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agreg\u00f3: &#8220;La implementaci\u00f3n de fisioterapeutas en las clases de educaci\u00f3n f\u00edsica y la educaci\u00f3n de maestros, administradores, ni\u00f1os y sus familias sobre la ergonom\u00eda adecuada podr\u00eda ser beneficiosa&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de las personas no piensa dos veces en la <strong>mochila de su hijo<\/strong> durante las compras para el regreso a clases. Sin embargo, seg\u00fan Edward Farrell, cofundador de <em>Physical Solutions Physical Therapy<\/em>, elegir uno con el ajuste y la capacidad de peso adecuados puede marcar la diferencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cNuestros ni\u00f1os a menudo elaboran estrategias para navegar por los pasillos, desde el casillero hasta las aulas, con la menor cantidad de paradas posibles en su casillero, si es que se detienen en su casillero\u201d, dijo a Fox News.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Farrell agreg\u00f3 que si la mochila de un ni\u00f1o pesa un porcentaje considerable de su peso corporal, puede causar dolor de espalda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cImag\u00ednese a un ni\u00f1o de 45 kilos cargando una mochila de 13 kilos todo el d\u00eda\u201d, dijo Farrell.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n dijo que las mochilas con una correa sobre el hombro podr\u00edan empeorar el dolor de hombros y espalda. Un mochila de cabestrillo ejerce una tensi\u00f3n excesiva en un lado del cuerpo, lo que puede causar escoliosis. Una carga pesada puede hacer que los ni\u00f1os se inclinen hacia un lado o tengan los hombros redondeados, incluso con una mochila con dos correas que le quede bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para elegir una mochila de calidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Farrell aconsej\u00f3 a los estudiantes que aligeraran la carga de su mochila y eligieran una <strong>mochila con dos correas anchas<\/strong>. Hacer esto ayuda a equilibrar la carga entre los hombros y el cuello. Agreg\u00f3 que, lo m\u00e1s importante, los estudiantes deben pararse erguidos con el pecho hacia afuera para mantener una buena postura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bill Schwarz, un fisioterapeuta en Massapequa, Nueva York, dijo que los estudiantes podr\u00edan <strong>reducir el peso de su mochila<\/strong> haciendo m\u00faltiples viajes a su casillero. Muchos estudiantes intentan ahorrar tiempo cargando todos sus libros, lo que agrega un peso innecesario a sus mochilas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schwarz tambi\u00e9n dijo: \u201cMant\u00e9n las correas ajustadas. Si est\u00e1 demasiado floja, la bolsa cuelga m\u00e1s abajo, lo que aumenta la torsi\u00f3n en la parte media y baja de la columna\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, aconsej\u00f3 a los estudiantes que doblaran las rodillas al recoger sus bolsas del suelo. Esta postura aliviar\u00e1 la tensi\u00f3n no deseada en la parte inferior de la espalda y las rodillas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fisioterapeutas y oste\u00f3patas recomiendan estos consejos para elegir mochilas:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elige un bolso ligero con un amplio forro trasero y correas anchas y acolchadas para los hombros.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige una mochila con dos correas y usa ambas mientras lleva la bolsa.<\/li>\n\n\n\n<li>La parte inferior de la mochila debe quedar en el medio de la espalda, aproximadamente diez cent\u00edmetros por debajo de la cintura.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige una mochila con un cintur\u00f3n para brindar apoyo adicional a la espalda y los hombros.<\/li>\n\n\n\n<li>Una mochila debe pesar menos del 10-15% del peso corporal de un ni\u00f1o. Por ejemplo, si el ni\u00f1o pesa 45 kilos, la mochila no debe exceder de 4 a 7 kilos.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige una bolsa con varios compartimentos y util\u00edzalos todos cuando lleves libros. Empaca los libros m\u00e1s pesados \u200b\u200blo m\u00e1s cerca posible del lomo para fomentar una postura adecuada.<\/li>\n\n\n\n<li>Una mochila con ruedas puede eliminar los problemas de espalda asociados con las <strong>mochilas tradicionales<\/strong>. Sin embargo, recuerde que es posible que tu hijo tenga que arrastrarlos por las escaleras y por terrenos irregulares.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos ni\u00f1os hoy en d\u00eda se quejan de dolor de espalda por llevar mochilas pesadas a la escuela. Los expertos en salud ahora est\u00e1n haciendo sonar la alarma sobre este problema creciente y aconsejan a los padres que revisen dos veces las mochilas de sus hijos. 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