Tus encías pueden revelar que padeces deficiencia de vitamina C

De acuerdo con los consejos actuales de la Asociación Dental Estadounidense, si te sangran las encías, asegúrate de cepillarte los dientes y usar hilo dental dos veces al día, ya que puede ser un signo de gingivitis, una etapa temprana de la enfermedad periodontal.

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Sin embargo, un nuevo estudio realizado por la Universidad de Washington (UW) sugiere que también deberías comprobar si tienes una deficiencia de vitamina C.

“Cuando ves que te sangran las encías, lo primero en lo que debes pensar es en ‘Necesito cepillarme más’. Sin embargo, deberías intentar comprender por qué sangran las encías; y la deficiencia de vitamina C también es una posible causa”, dijo el autor principal, el Dr. Philippe Hujoel, dentista y profesor de salud bucal en la Facultad de Odontología de la UW.

El estudio de Hujoel, publicado en la revista Nutrition Reviews, analizó los estudios publicados de 15 ensayos clínicos en seis países que involucraron a 1,140 participantes predominantemente sanos. También se analizaron los datos de 8.210 residentes de EE. UU. Que participaron en la Encuesta de examen de salud y nutrición del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Encías que sangran pueden indicar que no estás obteniendo suficiente vitamina C

Los resultados mostraron que el sangrado de las encías después de una presión leve, así como el sangrado en el ojo o la retina, se asociaron con niveles bajos de vitamina C en el torrente sanguíneo.

Y los investigadores encontraron que aumentar la ingesta diaria de vitamina C en personas con niveles bajos de vitamina C en plasma ayudó a revertir estos problemas de sangrado.

El doctor Hujoel también dice que tanto las encías sangrantes como el sangrado de la retina podrían ser signos de un problema general en el sistema microvascular, con tendencia al sangrado microvascular en el cerebro, corazón y riñones.

El estudio no sugiere que debido a que la vitamina C revirtió la tendencia a sangrar las encías, podría hacer lo mismo con el accidente cerebrovascular u otros efectos graves para la salud, dice el Dr. Hujoel. 

Compruebe cuánta vitamina C está tomando

En consecuencia, el Dr. Hujoel aconseja a las personas que traten de controlar su ingesta de vitamina C mediante la inclusión de alimentos no procesados ​​como repollo, pimientos o kiwis en su dieta, y si no puedes encontrar alimentos ricos en vitamina C, entonces habla con tu médico acerca de tomar suplementos.