Leslie Maxwell, de 64 años, es entrenadora personal en las redes sociales y tiene miles de seguidores en Instagram. La razón, por un lado, son los consejos que da y, por otro lado, su figura atlética, ya que a pesar de su edad, tiene un vientre plano y marcado.
Leslie, con motivo de las fiestas navideñas y de fin de año, dio unos valiosos consejos sobre cómo mantenerse en forma incluso en este período lleno de tentaciones y evitar subir de peso, o lo que es más importante, mantener la figura atlética, como en su caso.
¿Qué hacer para evitar ganar peso?
Según la entrenadora de 64 años, en la época navideña conviene comer más pavo que dulces.
“Una es proteína y la otra se descompone en azúcar. También es igualmente importante evitar los refrescos y el vino, ya que son ‘calorías vacías’ y generalmente se almacenan como grasa corporal”, aconseja.
Además, no necesitas comer lo que te ofrecen. Si has terminado tu comida y te ofrecen más comida, espera un minuto. “La sensación de comer en exceso suele remitir y pronto podrás sentirte llena de verdad, sin necesidad de seguir comiendo”, explica.
No dejes de caminar
Otro consejo es caminar… “Sería bueno salir a caminar después de la cena de Navidad. La marcha dinámica puede trabajar eficazmente cualquier músculo de las piernas y los glúteos. Quema esas calorías adicionales con un paseo con un familiar o amigo. “Cualquiera puede seguir estos consejos nutricionales, que no son avanzados y parecen todos muy evidentes”.
También enfatiza: “Para mantener la figura atlética, también trata de hacer un entrenamiento adecuado entre los eventos festivos, para compensar el exceso de comida y bebida”.
