La tristeza y la depresión son dos conceptos distintos pero con múltiples puntos en común. A menudo se malinterpretan y confunden, a continuación trataremos de abordar los 5 puntos que marcan la diferencia entre la depresión y la tristeza.
La tristeza y la depresión son términos que vamos a clarificar y diferenciar hoy de una vez por todas.
Estas diferencias no se limitan únicamente a la expresión emocional de ambas sensaciones, sino que también están relacionadas con las causas psicológicas y psicofisiológicas que las originan.
A menudo se confunden entre sí, pero es un error hacerlo
La tristeza y la depresión son términos que a menudo se confunden y generan una confusión perjudicial. Vamos a definir ambos conceptos y aclarar las dudas frecuentes sobre sus similitudes y diferencias.
Distinguir entre los signos y síntomas de la depresión y la tristeza puede resultar complicado para alguien sin mucho conocimiento en el tema. Sin embargo, los profesionales de la salud mental han realizado numerosas investigaciones que nos permiten diferenciar estos dos estados a través de diversos signos y señales.
En resumen, podemos destacar hasta seis puntos básicos para determinar si alguien está experimentando tristeza o si padece un trastorno depresivo.
1. La tristeza no es un trastorno
La depresión es un trastorno psicológico en el que la persona afectada experimenta diversos síntomas, como tristeza, apatía, angustia y sentimientos de desesperanza, entre otros. Es importante destacar que la tristeza es solo una de las facetas de la depresión.
A diferencia de la tristeza, que es un estado mental transitorio, las personas con depresión experimentan una situación crónica de malestar y desasosiego. Para recibir un diagnóstico de depresión, una persona debe presentar estos síntomas durante al menos seis meses.
2. La tristeza es transitoria
La tristeza es un estado mental que suele ser transitorio en comparación con la depresión. No es necesariamente un indicador de un trastorno mental y es una reacción psicológica común frente a situaciones difíciles o experiencias dolorosas. Es normal experimentar tristeza, llorar y manifestar emociones de este tipo.
La tristeza es una emoción humana más y no es perjudicial ni motivo de preocupación si alguien se siente triste durante algunos días. Puede surgir tras la pérdida de un ser querido, ante la frustración de un plan o incluso sin una razón aparente, posiblemente debido a cambios hormonales o a un estado de ánimo bajo al despertar.
Por lo tanto, una diferencia clave entre la tristeza y la depresión es que la tristeza es una respuesta esperada, mientras que la depresión es menos común y no todas las personas la experimentan a lo largo de su vida.
3. Gran parte de las causas de la depresión son biológicas
No existen psicopatologías que tengan causas exclusivamente orgánicas, y la depresión clínica no es una excepción. Sin embargo, en comparación con la tristeza, se puede decir que muchas de las causas de la depresión están relacionadas con problemas que ocurren en el organismo de la persona afectada.
Específicamente, se ha observado que ciertas formas de inflamación pueden predisponer a desarrollar este trastorno. Sin embargo, actualmente no está claro si intervenir médicamente en la inflamación permite una «cura» completa de esta alteración psicológica.
Es cierto que una parte significativa de las causas de la depresión tienen un componente biológico. Se ha demostrado que hay factores neuroquímicos, genéticos y hormonales que desempeñan un papel en el desarrollo de la depresión.
Por ejemplo, se ha observado que hay desequilibrios en la actividad de neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina en las personas con depresión. Además, ciertas variaciones genéticas pueden aumentar la vulnerabilidad a la enfermedad.
Además de los factores biológicos, también se reconocen factores psicológicos y ambientales que contribuyen al desarrollo de la depresión. Estos incluyen el estrés crónico, traumas pasados, problemas familiares o sociales, y patrones de pensamiento negativos.
Es importante tener en cuenta que la depresión es un trastorno complejo y multifactorial, y la interacción de estos factores biológicos, psicológicos y ambientales puede variar en cada individuo. Por lo tanto, si bien las causas biológicas son importantes, también es crucial considerar el contexto completo para comprender y tratar la depresión de manera efectiva.
