Los dientes amarillentos no solo pueden ser un reflejo del natural envejecimiento del esmalte dental, sino también el resultado de una dieta rica en alimentos y bebidas que más manchan y amarillean los dientes, lo cual a menudo se percibe como un signo de descuido personal y tiene un impacto significativo en la estética dental.
Este cambio en el color de los dientes puede afectar cómo nos sentimos con nuestra sonrisa. Afortunadamente, además de las opciones profesionales de blanqueamiento dental para dientes manchados por alimentos, existen estrategias preventivas efectivas. Modificar hábitos alimenticios y optar por alternativas saludables puede jugar un papel crucial en mantener tus dientes blancos y saludables.
En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos y bebidas pueden causar dientes amarillentos y ofreceremos consejos prácticos para evitar la decoloración dental, ayudándote a preservar la luminosidad de tu sonrisa sin renunciar por completo a tus placeres culinarios.
La decoloración de las piezas dentales
Los dientes pueden llegar a verse ligeramente amarillentos porque al desplazarse la capa de esmalte por el consumo de alimentos ya sea ácidos, o de consistencia oscura, se expone la dentina subyacente causando los dientes amarillentos.
Alimentos y bebidas que provocan dientes amarillentos
La lista que presentamos a continuación incluye alimentos y bebidas que, aunque no todos sean necesariamente perjudiciales para la salud en general, pueden contribuir a la decoloración dental y al desarrollo de dientes amarillentos si se consumen en exceso o sin la adecuada higiene bucal.
Es importante destacar que el consumo moderado y una rigurosa rutina de higiene dental pueden mitigar los efectos negativos sobre el esmalte y la apariencia de los dientes. En este sentido, la clave reside en el equilibrio y el cuidado personal para prevenir la aparición de manchas dentales sin tener que eliminar por completo estos alimentos y bebidas de nuestra dieta.
1. Uso de café negro y tés
El uso inadecuado del té o el café puede ocasionar daños en la superficie de la pieza dental debido al calor de estas bebidas. El cambio en la temperatura del diente puede causar la expansión del esmalte, dejando pequeñas fracturas que dejan en descubierto un color amarillento debajo.
También el color de etas bebidas puede alterar el color natural de la dentadura con el paso del tiempo y el exceso de consumo. Para evitar estas manchas es recomendable que consumas menos de estas bebidas y que mantengas una higiene bucal muy cuidada para evitar que estos colores fuertes se adhieran a la superficie del esmalte.
2. Los arándanos
Uno de los superalimentos de la naturaleza, los arándanos, están llenos de antioxidantes. El único inconveniente es que las cáscaras de color azul oscuro de los arándanos manchan los dientes. Eso no es una razón suficiente para rechazar sus beneficios. Simplemente, deberás enjuagarte muy bien la boca con agua una vez que los hayas consumido.
3. Remolacha o betabel
Cualquiera que haya tocado alguna vez la remolacha sabe de su poder para teñir y respecto a la boca, las remolachas ocasionan la aparición de dientes amarillentos. Las remolachas son particularmente potentes en forma de jugo, ya que son los más concentrados.
Una forma de reducir el impacto sobre las piezas dentales es cepillarse los dientes dentro de una hora después de comer remolacha puesto que de este modo las manchas no tienen tiempo para formarse.
4. Refresco y gaseosas
Los ácidos que contienen las bebidas gaseosas destruyen el esmalte dental ocasionando que los dientes se vean amarillos y esto está comprobado.
Todos los refrescos (incluso las bebidas dietéticas) contienen una gran cantidad de ácido que puede disolver el esmalte de los dientes muy rápidamente.
5. Vinagre Balsámico
Ciertamente, es sabrosa y deliciosa, pero la riqueza del vinagre balsámico viene con un costo: Su color oscuro hace que sea un alimento que causa dientes amarillentos. Pero si no quieres renunciar a este alimento, la lechuga es una opción, ya que ayuda a proteger los dientes contra las manchas.
La lechuga forma una película sobre los dientes que actúa como una barrera a los alimentos que puedan manchar las piezas dentales. También puedes optar por otro vinagre, como el vinagre de manzana o usar el jugo de limón.
6. La bulimia y el reflujo ácido dañan los dientes
La bulimia y el reflujo ácido también pueden causar daño a los dientes. Los ácidos del estómago que entran en contacto con los dientes terminan deteriorando el esmalte causando dientes amarillentos y posibles caries. Es indispensable la consulta con un odontólogo si sufres de alguna de estas condiciones.
7. Vino tinto
Puede ser bueno para el corazón, pero el vino tinto es malo para tu sonrisa. Si alguna vez te has mirado en el espejo y sonreíste luego de beber una copa de Shiraz o Cabernet Sauvignon, has visto los resultados y esto mismo sucede con los dientes amarillentos.
Por el lado positivo, los estudios han demostrado que el vino reduce la inflamación, que puede ayudar a reducir o prevenir la enfermedad de las encías. Pero es recomendable beber un vaso de agua luego, para remover el tinte de esta bebida en la superficie de los dientes, ya que de lo contrario tus dientes se comenzarán a ver amarillos en muy poco tiempo.
8. El jugo de arándano
El color oscuro y ácido concentrado en el arándano se sabe que causa dientes amarillos. Para mantener sus dientes blancos, puede optar por ebber un zumo de manzana, por ejemplo, es una excelente opción; su textura y color actúan como un blanqueador en los dientes, limpiando las manchas.
9. Los helados o nieves
Es lógico pensar que si un alimento mancha los labios y la lengua, también puede manchar los dientes, y este es el efecto que causan los helados, sobre todo lo que llevan muchos colorantes artificiales.
10. Salsa de soja
Los líquidos oscuros que se usan para sazonar los alimentos, como la salsa de soja, puede producir el efecto de dientes amarillentos y perjudicar el esmalte. Una regla general a seguir es que si un alimento puede manchar la alfombra o una camiseta, puede manchar los dientes también.
Otros problemas dentales comunes, además de dientes amarillentos
Grietas y asperezas en los bordes de los dientes: con el tiempo, pueden desarrollarse pequeñas grietas y texturas ásperas en los bordes de los dientes, lo que puede afectar tanto su apariencia como su estructura.
Formación de protuberancias en las superficies de contacto de los dientes: estas pequeñas protuberancias, a veces conocidas como catación, pueden surgir en las superficies donde los dientes hacen contacto entre sí, así como en otras áreas, indicando problemas de desgaste o alteraciones en el esmalte.
Aumento de la sensibilidad dental: experimentar un dolor agudo al consumir alimentos o bebidas calientes, frías o azucaradas puede ser un signo de que el esmalte protector se está desgastando. A medida que se pierde más esmalte, los dientes se vuelven más sensibles.
Aspecto redondeado de los dientes: los dientes pueden empezar a mostrar una apariencia redondeada o similar a una gota de agua, un indicativo de desgaste que modifica la forma natural y afecta la estética de tu sonrisa.
Transparencia en los bordes de los dientes: la aparición de una ligera transparencia en los bordes de los dientes, especialmente cerca de las puntas, es un signo de adelgazamiento del esmalte, lo cual puede influir negativamente en la apariencia general de tu sonrisa.
Consejos de prevención
Cómo prevenir la decoloración dental por alimentos cambiando hábitos alimenticios: para evitar las manchas y mantener tus dientes blancos, es crucial ajustar tu dieta y rutina de higiene bucal.
Limitar el consumo de bebidas como café, té, y vino tinto, y utilizar pajitas para minimizar el contacto de estas bebidas con tus dientes, son pasos prácticos hacia una sonrisa más brillante. La consistencia en la limpieza dental, incluyendo el cepillado después de comidas y el uso regular de hilo dental, son hábitos esenciales para prevenir manchas y mantener la salud dental.
Alternativas saludables
Alternativas saludables para evitar alimentos que manchan los dientes y consejos para una dieta amigable con tu sonrisa: incorporar alimentos que promuevan la limpieza natural de tus dientes y que no contribuyan a su decoloración es clave.
Frutas y verduras crujientes, como manzanas, zanahorias, y apio, ayudan a limpiar tus dientes y a fomentar la producción de saliva, la cual es fundamental para neutralizar ácidos y proteger contra las cavidades. Beber agua o leche en lugar de refrescos o jugos ácidos también contribuye a una boca más saludable y a una sonrisa más blanca.
Soluciones y tratamientos
Remedios caseros y opciones profesionales para tratar dientes amarillentos causados por alimentos: desde métodos caseros como cepillados con bicarbonato de sodio hasta avanzados tratamientos de blanqueamiento dental ofrecidos por profesionales, hay una gama de soluciones para aquellos que buscan revertir los efectos de la decoloración dental.
Es vital consultar con un dentista para encontrar el tratamiento más adecuado y seguro, asegurando no solo la estética sino también la salud de tu sonrisa.
Preguntas frecuentes (FAQs)
Todo lo que necesitas saber sobre cómo evitar la decoloración dental: preguntas y respuestas sobre alimentos, bebidas y sus efectos en tus dientes.
1. ¿El café realmente mancha los dientes?
Sí, el café contiene taninos, que pueden provocar manchas y decoloración dental cuando se consume regularmente. Sin embargo, beber agua después del café o usar una pajita puede ayudar a reducir el contacto con los dientes y, por ende, el riesgo de manchas.
2. ¿Cómo puedo consumir té sin que manche mis dientes?
Elegir tés más claros como el té verde o el té blanco puede disminuir el riesgo de manchas comparado con tés más oscuros como el té negro. Además, enjuagarse la boca con agua después de beber té puede minimizar las manchas.
3. ¿El vino tinto es el único tipo de vino que causa decoloración dental?
Aunque el vino tinto es más conocido por causar manchas en los dientes debido a sus pigmentos intensos, el vino blanco también puede contribuir a la decoloración dental. Esto se debe a su acidez, que erosiona el esmalte y hace que los dientes sean más susceptibles a las manchas.
4. ¿Existen alimentos que puedan ayudar a mantener mis dientes blancos?
Sí, alimentos crujientes como manzanas, zanahorias y apio pueden ayudar a limpiar tus dientes naturalmente mientras comes. Además, los productos lácteos ricos en calcio, como la leche y el queso, pueden fortalecer el esmalte dental y contribuir a una sonrisa más blanca.
5. ¿Qué medidas de higiene dental son efectivas contra la decoloración dental?
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor, usar hilo dental diariamente y visitar regularmente al dentista para limpiezas profesionales pueden prevenir la acumulación de placa y reducir el riesgo de decoloración dental.