10 hierbas que ayudan a fortalecer el sistema Inmune

La medicina herbal tradicional proporciona varios remedios para fortalecer la resistencia del cuerpo a la enfermedad a través de los efectos que ocasionan estas plantas sobre los componentes del sistema inmunológico. Lo que se considera como un efecto natural de las hierbas para fortalecer el sistema inmune.

De los muchos sistemas que trabajan en el cuerpo humano, el sistema inmune es un excelente ejemplo de la eficiencia compleja del organismo. Una red de células y órganos que participan, se sincronizan sus respuestas como defensa del organismo contra la infección y la enfermedad.

Hierbas para fortalecer el sistema inmune

¿Cómo funciona el sistema inmune?

El sistema inmune, tiene la capacidad de recordar las enfermedades que ha encontrado y produce secreciones y células que efectivamente pueden defender el cuerpo de otra repetición o reaparición de la enfermedad.

Además, cuenta con un sistema de comunicación avanzada que puede desencadenar una respuesta inmediata a una emergencia y actuar de acuerdo a la gravedad de la infección. Las células inmunes activadas empiezan a producir sustancias que le permiten reclutar otras células inmunes y guiarlas al sitio de ataque, mientras que al mismo tiempo le permite controlar el comportamiento y el crecimiento.

Las fallas en el sistema inmune, cuando provocan una respuesta inadecuada a sustancias o células que son nativas del cuerpo, causa enfermedades autoinmunes que requieren la intervención de los medicamentos que suprimen la respuesta del sistema inmunológico.

¿Qué causa el mal funcionamiento del sistema inmune?

Todavía no está claro, sin embargo se cree que la exposición a algunos medicamentos o bacterias por parte de personas con genes susceptibles.

Un cuerpo con el sistema inmunológico debilitado, deja a la persona vulnerable a la enfermedad.

Cómo estimularlo

El sistema de defensa del cuerpo es tan fiable como el apoyo que recibe. Algunas personas están bendecidos con un buen conjunto de genes que garantizan un sistema inmunológico fuerte. Para otros que no son tan afortunados, deben trabajar para mantener la inmunidad mediante la observación de una nutrición adecuada, descanso suficiente, un estilo de vida saludable y activo, mucho sol y la reducción del estrés.

Estudios recientes han demostrado que emplear hábitos saludables y evitar los alimentos procesados restaura el sistema inmunológico para un rendimiento óptimo.

Los antibióticos y la vacunación como remedios para ayudar a las defensas del cuerpo contra la enfermedad, han sido desmentidos por los hallazgos recientes. En los últimos tiempos, los antibióticos se ha demostrado que atacan a las bacterias beneficiosas en el estómago y suprimen las funciones inmunes. [10]

Hierbas para estimular la respuesta inmunológica del cuerpo

Los alimentos que refuerzan el sistema inmunológico, pueden ofrecer una gran cantidad de opciones saludables para aquellos que desean ser más conscientes y buscan un estilo de vida mejor. Para mantenerse, el sistema inmune depende en gran medida del estómago para el apoyo.

Individuos desnutridos son más susceptibles a la enfermedad en comparación con aquellos que llevan una dieta nutritiva y saludable.
A continuación se presentan algunos de estos ejemplos:

1. Echinacea para un sistema inmune fuerte

La echinacea es una hierba popular que ha sido identificada para aumentar la inmunidad. Combinada con sello de oro, otra hierba, o preparada sola como infusión, es muy beneficiosa para elevar nuestras defensas. Este miembro de la familia de las margaritas se recomienda para tratar infecciones de las vías respiratorias, así como el resfriado común. [¹]

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2. La hierba de ginseng

Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad más estudiada es el Panax ginseng, también conocido como ginseng coreano. Su principal componente activo, ginsenósidos, se ha demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-cáncer. Los estudios clínicos han demostrado que puede mejorar las funciones inmunológicas y psicológicas, así como las condiciones relacionadas con la diabetes. [²]

3. El delicioso ajo

Esta especia ha tenido una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente llevado a cabo por la doctora Ellen Tattelman, profesora asistente en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la Yeshiva University, Nueva York, se reconfirmó que el ajo tiene propiedades anti-microbianas y antineoplásicos. También es una especia ideal para utilizar al hacer los platos salteados y es ideal para fortalecer nuestro sistema inmune. [³]

4. Pimientos bell

La variedad de pimientos bell, no contiene capsaicina. Por el contrario, es dulce y crujiente y contiene el licopeno carotenoide que disminuye el riesgo de cáncer; beta-caroteno, que se convierte en vitamina A, y zeaxantina, conocida para prevenir la degeneración macular y cataratas.

5. Jengibre

Esta hierba se ha demostrado que reduce la inflamación, las enfermedades cardiovasculares, coágulos de sangre y el colesterol. En un estudio, los investigadores encontraron que los animales que recibieron extractos de jengibre tuvieron una reducción significativa en las cualidades de colesterol y la coagulación sanguínea. Además, se ha usado para inhibir el comportamiento de los genes relacionados con la inflamación. [4]

6. Cúrcuma en polvo

Esta especia contiene curcumina, que tiene notables propiedades antioxidantes. También tiene beneficios antibacterianos, calmantes antiinflamatorios. Reduce la inflamación mediante la estimulación de las glándulas suprarrenales para aumentar la hormona que disminuye la inflamación.

Los estudios en animales sobre esta hierba han demostrado que la cúrcuma protege el hígado de los efectos adversos del alcohol y de ciertas toxinas. La cúrcuma también ayuda en problemas digestivos, estimulando el flujo de bilis. [5]

7. Hojas de ginkgo biloba

El ginkgo biloba contiene compuestos antioxidantes llamados bilobalidos y ginkgólidos que protegen al cuerpo del daño causado por los radicales libres. Además, también ayuda a proteger contra la radiación. Últimas investigaciones también sugieren que los extractos de esta planta pueden neutralizar agentes oxidantes y radicales libres causados en las células debido a la radiación, lo que impide la muerte celular.

8. Ganoderma

Esta es una seta amarga también conocida como reishi. Ha sido durante mucho tiempo una hierba popular en la medicina china, se le atribuye los beneficios de la longevidad y la salud. Otros estudios sobre esta planta oriental revelan que fortalece el sistema inmunológico y combate el cáncer. Además, tiene propiedades antioxidantes y proporciona un alivio de las infecciones del tracto urinario.

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9. Astralagus

Esta hierba fortalece el sistema inmune y ayuda en la digestión y las funciones de la glándula suprarrenal. Es también un diurético. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacáridos, saponinas y flavonoides.

También se ha adoptado para luchar contra el resfriado común y gripe. Sus beneficios para la salud digestiva demuestran la disminución de la acidez del estómago, dando como resultado un aumento en las tasas metabólicas del cuerpo y la eliminación de residuos. [6]

10. Uña de gato

La hierba originaria de Perú y conocida como uña de gato, se utiliza comúnmente para problemas estomacales. Recientemente, sin embargo,  se comenzó a reconocer como un estimulador para el sistema inmune excepcional que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides oxindoles y aumenta la capacidad del sistema inmunológico para absorber y destruir los agentes patógenos.

Bibliografía:
  1. Zhai, Z., Liu, Y., Wu, L., Senchina, DS, Wurtele, ES, Murphy, PA,… Cunnick, JE (2007). Mejora de las funciones inmunes innatas y adaptativas de múltiples especies de Echinacea. Diario de alimentos medicinales , 10 (3), 423–434. doi: 10.1089 / jmf.2006.257. PMID: [17887935]
  2. See DM, Broumand N, Sahl L, Tilles JG. In vitro effects of Echinacea and ginseng on natural killer and antibody-dependent cell cytotoxicity in healthy subjects and chronic fatigue syndrome or acquired immunodeficiency syndrome patients. Immunopharmacology. 1997;35:229–235. [PubMed]
  3. Schäfer, G., & Kaschula, C. H. (2014). The immunomodulation and anti-inflammatory effects of garlic organosulfur compounds in cancer chemoprevention. Anti-cancer agents in medicinal chemistry14(2), 233–240. doi:10.2174/18715206113136660370. [PMID: 24237225]
  4. Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. International journal of preventive medicine, 4(Suppl 1), S36–S42. PMID: [23717767]
  5. Jagetia, G.C. & Aggarwal, B.B. J Clin Immunol (2007) 27: 19. https://doi.org/10.1007/s10875-006-9066-7 [Link]
  6. Sun Y, Hersh EM, Lee SL, McLaughlin M, Loo TL, Mavligit GM. Preliminary observations on the effects of the Chinese medicinal herbs Astragalus membranaceus and Ligustrum lucidum on lymphocyte blastogenic responses . J Biol Response Mod. 1983;2(3): 227-237. [Link]
  7. Pan Pan, Yi-Wen Huang, Kiyoko Oshima, Martha Yearsley, Jianying Zhang, Mark Arnold, Jianhua Yu, Li-Shu Wang. (2019) The immunomodulatory potential of natural compounds in tumor-bearing mice and humans. Critical Reviews in Food Science and Nutrition 59:6, pages 992-1007. [Link]
  8. Yijun Wang, Chengnan Yin, Dongxu Wang, Jinbao Huang, Chi-Tang Ho, Yibin Zhou, Xiaochun Wan. (2018) Supplemental summer-autumn tea leaf (Camellia sinensis) improve the immune status of broilers. Journal of Applied Animal Research46:1, pages 1260-1267. [Link]
  9. Li-Xin Hao, Xin-Huai Zhao. (2016) Immunomodulatory potentials of the water-soluble yam (Dioscorea opposita Thunb) polysaccharides for the normal and cyclophosphamide-suppressed mice. Food and Agricultural Immunology 27:5, pages 667-677. [Link]
  10. Benoun, J. M., Labuda, J. C., & McSorley, S. J. (2016). Collateral Damage: Detrimental Effect of Antibiotics on the Development of Protective Immune Memory. mBio, 7(6), e01520-16. doi:10.1128/mBio.01520-16. [PMID: 27999159]

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