La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y los hace más propensos a fracturarse. Una de las consecuencias de la osteoporosis es la pérdida de altura y la aparición de una postura encorvada, conocida como cifosis.
¿Qué es la cifosis?
La cifosis es una curvatura excesiva de la columna vertebral hacia delante, que provoca un aspecto jorobado o encorvado. La cifosis puede afectar a cualquier parte de la columna, pero suele ser más común en la zona torácica (entre los hombros).
La cifosis puede tener varias causas, como malformaciones congénitas, traumatismos, infecciones, tumores o enfermedades degenerativas. Sin embargo, una de las causas más frecuentes es la osteoporosis.
¿Cómo se relaciona la osteoporosis con la cifosis?
La osteoporosis hace que los huesos pierdan densidad y se vuelvan más frágiles. Esto afecta especialmente a las vértebras, que son los huesos que forman la columna vertebral.
Cuando las vértebras se debilitan por la osteoporosis, pueden colapsar o comprimirse, lo que provoca una disminución de la altura y una deformación de la columna.
La cifosis por osteoporosis suele afectar a las mujeres mayores de 50 años, que son las más propensas a sufrir esta enfermedad. La cifosis puede provocar dolor de espalda, dificultad para respirar, problemas digestivos y una disminución de la calidad de vida.
¿Cómo se puede prevenir y tratar la cifosis por osteoporosis?
La prevención y el tratamiento de la cifosis por osteoporosis se basan en dos pilares: el cuidado de los huesos y el cuidado de la postura.
El cuidado de los huesos implica adoptar hábitos saludables que favorezcan la salud ósea, como:
- Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D, que son esenciales para la formación y el mantenimiento de los huesos.
- Practicar ejercicio físico moderado y regular, que estimule el metabolismo óseo y fortalezca los músculos que sostienen la columna.
- Evitar el tabaco, el alcohol y otros factores que puedan interferir con la absorción del calcio o acelerar la pérdida ósea.
- Consultar con el médico sobre la conveniencia de tomar medicamentos para prevenir o tratar la osteoporosis, como los bifosfonatos, los moduladores selectivos de los receptores de estrógeno o los anticuerpos monoclonales.
Cómo se puede cuidar de los huesos
El cuidado de la postura implica adoptar medidas para corregir o evitar el encorvamiento de la columna, como:
- Vigilar la postura al sentarse, al caminar y al realizar actividades cotidianas, evitando inclinarse hacia delante o encogerse.
- Utilizar un soporte lumbar o un corsé ortopédico si el médico lo recomienda, para aliviar el dolor y mejorar el alineamiento de la columna.
- Realizar ejercicios específicos para estirar y fortalecer los músculos de la espalda, el cuello y el abdomen, que ayuden a mantener una postura erguida y equilibrada.
- Recibir fisioterapia o terapia ocupacional si es necesario, para mejorar la movilidad y la funcionalidad de la columna.
- Someterse a una cirugía si el médico lo considera oportuno, para corregir las fracturas vertebrales o reducir la curvatura excesiva.
La cifosis por osteoporosis es una complicación grave que puede afectar a la salud y al bienestar de las personas que la padecen.
Por eso, es importante prevenir la osteoporosis desde edades tempranas y consultar con el médico ante cualquier signo o síntoma que pueda indicar un problema en los huesos o en la columna.
