La retención de agua (edema) se produce cuando el líquido se acumula en los tejidos corporales. Esto tiene lugar preferiblemente bajo la piel, por ejemplo, en la cara, pero sobre todo en las piernas. Siendo así, es ideal conocer algunos remedios caseros para curar el edema de la pierna de forma eficaz.
Cuando se tiene edema, las piernas se hinchan. También pueden producir dolor, picazón, erupciones y ampollas. El agua en las piernas es especialmente común en las mujeres durante el embarazo. Pero la obesidad, hipotiroidismo, insuficiencia cardíaca, el alcohol, puede producir retención de líquidos en los pies y las piernas.
Cómo curar el edema en las piernas
Entonces ¿qué puedes hacer al respecto? Una buena opción sería volver la mirada a los viejos remedios caseros de la abuela. Créeme que encontrarás buenas recetas para tratar la retención de líquidos en las piernas.
Edema: Causas y síntomas
Las causas más comunes de edema en la pierna son:
- El calor en el verano reduce el flujo de salida de líquidos de las piernas.
- Bipedestación prolongada.
- Quemaduras, incluidas las quemaduras de sol.
- Embarazo: Los cambios hormonales afectan el equilibrio del agua).
- Menstruación.
- Deficiencia de proteínas y vitamina B1.
- Medicamentos para la presión arterial alta, corticosteroides y fármacos anti-inflamatorios.
- Ingesta elevada de sal
Los síntomas de la retención de agua en las piernas son:
- Hinchazón de los tobillos, pantorrillas, pies y muslos.
- Hinchazón del estómago
- Rigidez
- Dolor
- Fluctuaciones de peso
Estos son los remedios caseros naturales para la retención de agua en las piernas y los pies:
1. Beber mucha agua
Un simple pero muy eficaz remedio casero para el edema de las piernas es beber más agua. Suena ilógico, sabiendo que deseamos quitar el exceso de agua del cuerpo, pero tiene una explicación:
Cuando el cuerpo recibe poca agua, comienza a reservar en los tejidos, por ejemplo, de las piernas. Además, el incremento en el consumo de agua aumenta la excreción de orina, evitando así su acumulación en el cuerpo.
Se recomienda beber de 2 a 3 litros de agua por día. Si tu orina es de color amarillo y espesa, entonces necesitas tomar más agua porque la orina debe ser clara.
2. Restringir el consumo de sal
El sodio contenido en sal es una de las principales razones para la retención de agua en el cuerpo.
Evitar la sal es uno de los mejores remedios caseros para tratar el edema. Así que debes evitar los bocadillos salados, alimentos enlatados y comida rápida.
3. Deshidratación de alimentos
Los alimentos diuréticos ayudar al cuerpo a excretar más orina. Así las toxinas son expulsadas y la presión sanguínea baja de forma natural.
Estos alimentos diuréticos se deben consumir diariamente para evitar la retención de líquidos. Los siguientes alimentos son muy recomendables para el tratamiento del edema durante el embarazo:
- Uvas
- Sandía
- Hojas verdes
- Puerros
- Zanahorias
- Pepino
- Ensaladas
- Apio
- Limón
- Piña
- Arándanos agrios
- Tomates
- Calabaza
- Espárragos
- Alcachofa
- Cebolla
- Remolacha
- Col de Bruselas
- Repollo
4. Regular el nivel de potasio
El potasio es un electrolito que, junto con el sodio, regula el balance de agua normal en el cuerpo. La deficiencia de potasio es otra causa de la retención de agua en el cuerpo. Por lo tanto, tiene sentido proveer al cuerpo con este mineral.
Los siguientes alimentos son ricos en potasio:
- Plátano
- Albaricoque
- Moras
- Paprika
- Aguacates
- Semillas de girasol
- Duraznos
- Fresas
- Manzanas
- Naranjas
- Frambuesas
- Espinacas
- Hongos
5. Ajo, el poderoso remedio de la abuela
El ajo es un diurético natural bastante utilizado por la abuela para eliminar el agua almacenada en pies y piernas.
Comer ajo crudo diariamente es un buen hábito para drenar las pantorrillas y piernas hinchadas, además de otros beneficios. Si no puedes comer un diente de ajo crudo cada mañana, puedes agregarles ajo a sopas, ensaladas y otros platos.
6. Perejil, otro viejo conocido
El perejil es otro diurético natural que se puede utilizar como remedio para tratar el edema de la pierna. Es bastante usado en el tratamiento de cálculos renales, infecciones del tracto urinario y la hinchazón debido a la retención de agua. Si tienes el estómago hinchado el perejil podría ayudarte rápidamente.
Para tratar el edema de la pierna con perejil, tienes que hacer lo siguiente:
- Agregar un puñado de perejil fresco a 1 litro de agua hirviendo
- Dejar reposar 15 minutos.
- Beber la preparación a lo largo del día.
Alternativamente, puedes usar 2 cucharaditas de perejil seco en una taza de agua y beber cuatro tazas al día.
