Desde la falta de sueño hasta beber con demasiada frecuencia, la libido baja es causada por una serie de hábitos, estados emocionales y estilo de vida. En este artículo repasamos doce problemas comunes que pueden arruinar tu estado de ánimo y tu vida sexual.
1. Ansiedad
El cuerpo responde al estrés liberando adrenalina y cortisol. El estrés crónico, en particular, puede afectar los niveles hormonales de tu cuerpo y provocar una disminución de la libido. Las arterias también pueden restringir y bloquear el flujo sanguíneo en respuesta al estrés, lo que a su vez puede provocar disfunción eréctil. El estrés también puede reducir tu libido mediante tu disgusto y distraer tu mente del deseo sexual.
2. Depresión
La libido y la depresión comparten un vínculo intrincado. La depresión puede cambiar la bioquímica del cuerpo y por lo tanto reducir la libido. También es más difícil sentirse sexualmente excitado cuando estás deprimido.
Algunos medicamentos de uso común que tratan la depresión también pueden reducir la libido como efecto secundario.
3. Baja autoestima
Es difícil sentirse sexy cuando tu autoestima es baja o cuando tienes una imagen corporal poco saludable. Alguien que se siente poco atractivo tiene menos probabilidades de querer tener relaciones sexuales. Los miedos al rechazo también pueden entrar en juego en la libido baja.
4. Abuso de alcohol o drogas
Si bien un poco de alcohol puede ayudar a reducir las inhibiciones, consumir demasiado puede dañar tu sistema nervioso y provocar fatiga. Algunas drogas también pueden reducir tu libido. Por ejemplo, la marihuana suprime la mucosa, que regula la producción de testosterona.
5. Malos hábitos de sueño
A veces puede ser difícil conseguir una buena noche de sueño, pero necesitas dormir para mantener una mente aguda, un cuerpo sano y una libido activa. Cuando estás agotado, preferirás tirarte a dormir. Físicamente, la falta de sueño puede elevar los niveles de cortisol, lo que también conduce a una disminución de la libido.
Por otro lado, un estudio reciente encontró que los hombres con síndrome de piernas inquietas (un trastorno neurológico caracterizado por una urgencia incontrolable por mover las piernas a la hora de dormir), tienen un mayor riesgo de disfunción eréctil, posiblemente debido a niveles bajos de dopamina.
6. Medicamentos
Ciertos medicamentos que se usan para tratar la depresión, la presión arterial alta y otras dolencias comunes pueden afectar la libido o causar disfunción sexual.
7. Disfunción eréctil
La libido baja es un efecto secundario emocional común de la disfunción eréctil. Una vez que una persona experimenta esta disfunción, puede ponerse ansiosa. Su confianza se reduce y puede tener miedo de que vuelva a suceder. Su libido se apaga para mantener su ego.
8. Desequilibrio hormonal
La libido se ve directamente afectada por los niveles de testosterona. Por lo tanto, la libido baja a menudo es causada por niveles bajos de testosterona, un desequilibrio hormonal. Los niveles bajos de testosterona pueden ser causados por lesiones, inflamación o tumores en los testículos.
Otras causas de un desequilibrio hormonal incluyen la cirrosis del hígado o la glándula pituitaria. El hígado es responsable de descomponer el estrógeno; cuando falla, los niveles de estrógeno aumentan y esto provoca una disminución de la libido. Y las glándulas pituitarias reducen la cantidad de testosterona en el cuerpo.
9. Menopausia
Las mujeres pueden experimentar una libido baja durante la menopausia por una variedad de razones. Los niveles de estrógeno caen repentinamente durante estos años, lo que hace que el tejido vaginal se seque. Esto, a su vez, puede provocar malestar y dolor durante las relaciones sexuales y desalentar el deseo sexual de la mujer. La menopausia también puede reducir la testosterona, la hormona que aumenta la libido tanto en mujeres como en hombres.
10. Condiciones de salud que afectan la testosterona
Las enfermedades sistémicas graves, como el cáncer o la enfermedad renal, pueden suprimir los niveles de testosterona y reducir la producción de esperma. El cuerpo esencialmente está entrando en un estado de supervivencia y no está prestando mucha atención a las funciones que no son de supervivencia, como la producción de testosterona y esperma.
La testosterona baja también es un efecto secundario de otras enfermedades como la enfermedad renal, y la diabetes.
11. Problemas en la relación de pareja
Cuando una pareja lucha o se siente distante, es menos probable que quiera tener intimidad. Problemas de comunicación, ira, conflictos, resentimiento: todas estas emociones negativas pueden trasladarse al dormitorio.
12. Falta de tiempo
¿Alguna vez has estado demasiado ocupado para tener sexo? Los horarios agitados de la vida cotidiana pueden poner tu vida sexual en un aprieto. Algunas personas asumen que habrá tiempo para el sexo al final del día cuando no haya nada más que hacer.
Ellos no planean el sexo. Pero si no tienen tiempo el uno para el otro y para la intimidad, es posible que no suceda. Con el tiempo, la falta de relaciones sexuales puede provocar una disminución de la libido.
