Cepillarse los dientes mantiene tu corazón sano según la ciencia

Existen personas que se cepillan y usan hilo dental religiosamente 2-3 veces al día, según nos enseña nuestro dentista o en la escuela. Otro tipo son los que en su mayoría solo se cepillan por la mañana o por la noche y pueden usar hilo dental o no. Luego están los que pueden cepillarse una vez a la semana o al mes o cada vez que lo hacen. Quizás si eres de los que no lo hacen muy seguido, pueda interesarte saber que ahora, científicos explican cómo cepillarse los dientes mantiene el corazón sano.

cepillarse los dientes

No es que cepillarse los dientes sea difícil, pero conseguir hacerlo bien es un poco molesto. ¿Te cepillas bien cuando te levantas de la cama por la mañana? Eso no parece correcto porque vas a tomar café y desayunar en una hora.

Quizás sea mejor cepillarlos después. La limpieza después del almuerzo no ocurre para probablemente el 95% de nosotros. Cepillarse antes de acostarse es el más simple de todos, pero también fácil de omitir porque “Pero, hombre, estoy tan cansado”.

Parece necesario inculcar una buena higiene dental en la infancia, y si no fuera así, es posible que sea un hábito bastante difícil comenzar como adulto. Sin embargo, ahora cepillarse los dientes no se trata solo de mal aliento, caries y dientes amarillos.

Ahora, puede haber un motivador más pesado: la salud del corazón.

Rutina de higiene dental saludable

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la forma en que nuestros dientes acumulan placa y sarro, que es una acumulación de bacterias que luego se calcifica.

Con el tiempo, erosiona los dientes y la línea de las encías. A medida que más dientes quedan expuestos por el retroceso de la línea de las encías, esa caries puede pasar a la raíz y al nervio del diente. Ese proceso se llama enfermedad periodontal.

La línea de las encías que retrocede e hinchazón se llama gingivitis. Eventualmente, todas las bacterias acumuladas en la raíz y el nervio pueden volverse tan dolorosas que se debe extraer el diente.

Una acumulación de azúcares y placa en la corona de los dientes molares puede crear caries o un agujero en el diente. Esta caries conduce a un eje que debe llenarse, o el diente eventualmente se agrietará, necesitando ser removido.

Nada de eso es divertido a la larga y resulta en una visita dental y una factura que nadie quiere. El crecimiento de cualquiera de estas bacterias puede provocar mal aliento.

Una rutina de higiene dental debe incluir

Cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día, preferiblemente tres veces, durante dos minutos. Se recomienda un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes que contenga fluoruro.

Usar hilo dental o un sistema de hilo de agua para limpiar entre los dientes.

Usar enjuague bucal no solo para enjuagar las partículas duraderas sino también para refrescar el aliento.

Enjuagar tu boca después de comer azúcares. No consumas sustancias azucaradas justo antes de acostarte sin cepillarte los dientes.

Reemplaza el cepillo de dientes cada tres meses, o cada vez que se vea deshilachado y desigual.

Visita a un dentista para limpiezas y chequeos cada tres meses.

El consumo oral de tabaco o fumar no es saludable para los dientes o la boca.

Si tiendes a tener la boca seca debido a los medicamentos, usa un tratamiento de venta libre diseñado para la boca seca. Nuestra saliva está diseñada para ayudar a limitar el crecimiento de bacterias.

Una dieta saludable con frutas y verduras no solo es buena para construir dientes sanos, sino que también puede ayudar a eliminar los azúcares y la placa de los dientes entre cepillados.

Ciertas enfermedades, como la diabetes o el VIH / SIDA, pueden exasperar la salud bucal. Saber esto de antemano hace que sea aún más importante mantener una buena higiene dental. Además, el cuidado débil de los dientes puede agregar complicaciones a estas y otras enfermedades.

El enlace entre cepillarse los dientes y la salud del corazón

La necesidad de mantener un equilibrio de las bacterias en y sobre nuestros cuerpos es cada vez más reconocida. Esto no es diferente para la bacteria, que está en nuestra boca. Nuestra boca es la primera conexión directa con el resto de nuestro cuerpo a través de nuestro esófago.

Cuando tenemos una afluencia de bacterias dañinas en la boca debido a malos hábitos dentales, se demuestra que causa afecciones o enfermedades en todo el cuerpo. La correlación del equilibrio de nuestras bacterias bucales, las malas prácticas dentales y la salud de nuestro corazón parece ser múltiple.

 1 – El enjuague disminuye el óxido nítrico beneficioso en nuestra boca

El óxido nítrico es un químico creado por nuestro cuerpo, que ha demostrado tener muchos beneficios relacionados con nuestro sistema respiratorio y, por lo tanto, afecta la salud de nuestro corazón. Ayuda en:

  • Producir moco
  • Dilatar nuestros tubos vasculares y bronquiales.
  • Influye en las células inflamatorias de nuestros pulmones.
  • Neurotransmisor para neuronas dentro de la pared bronquial.

Debido a estos efectos, es crucial para la capacidad del cuerpo de transportar oxígeno por todo el cuerpo a los órganos, incluido el corazón. A su vez, influye en nuestra presión arterial y en la efectividad de cómo funciona nuestro corazón.

Un estudio examinó cómo las bacterias en nuestras bocas influyen en la producción de óxido nítrico. Se requiere que el nitrito se descomponga antes de que pueda formar óxido nítrico.

Si bien aún es nítrico, se transfiere a nuestra boca a través de la saliva, donde luego se encuentra con las bacterias en nuestra boca y se descompone. Los científicos descubrieron que un enjuague bucal que contiene antiséptico de clorhexidina disminuyó las bacterias en nuestra boca.

Por lo tanto, redujo la formación de óxido nítrico. El resultado fue un aumento en la presión arterial sistólica de los sujetos. Este cambio se observó después de una semana con un uso dos veces al día del enjuague bucal.

2 – Higiene bucal pobre relacionada con a fibrilación auricular y la falla del corazón

Se entiende que la bacteria en nuestra boca viaja a otras partes de nuestro cuerpo. Un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, demostró que esta transferencia de bacterias condujo a la inflamación. 161,286 sujetos fueron monitoreados durante más de diez años.

Ninguno tenía antecedentes de problemas cardíacos. Durante su tiempo de observación, se informaron 4911 casos de fibrilación auricular y se produjeron 7971 casos de insuficiencia cardíaca.

Después de descartar todos los demás factores genéticos y de salud, se descartó que los sujetos que no se habían cepillado los dientes tres veces o más al día, o que no visitaban al dentista para chequeos, fueran indicativos de aquellos diagnosticados con fibrilación auricular. Aquellos con varios dientes perdidos debido a la caries dental fueron más indicativos de insuficiencia cardíaca.

3 – Se encuentra que pacientes con derrame cerebral tienen bacterias de su boca en el cerebro

Recientemente, un estudio en el Journal of the American Heart Association realizado por un grupo finlandés que había estado investigando la posibilidad de bacterias bucales relacionadas con los accidentes cerebrovasculares de isquemia.

Investigaron los coágulos de sangre encontrados en 75 víctimas de accidente cerebrovascular entre 2013 y 2017. 63 de las víctimas tenían el ADN de una bacteria específica, los estreptococos viridianos, que se encuentran comúnmente en la boca.

También se cree que esta bacteria es la causa de la endocarditis, una infección que afecta las válvulas, los músculos y la pared del corazón. Estas mismas bacterias se han aislado en algunos pacientes que tuvieron ataques cardíacos, aneurismas cerebrales o coágulos en las piernas.

Si bien la American Heart Association aún no ha declarado esta evidencia como ciertos factores que contribuyen a los ataques cardíacos o derrames cerebrales, sí reconocen la fortaleza de las posibilidades de su relación.

Se deben presentar pruebas concretas adicionales antes de que tu higiene dental se agregue a la lista de cosas saludables para el corazón que debes hacer para tu longevidad. Aún así, muchos científicos y médicos están comenzando a advertir a los pacientes con ciertos factores de riesgo adicionales.

Pensamientos finales

¿Quién hubiera pensado que cepillarse los dientes algún día podría prevenir un ataque cardíaco o un derrame cerebral? Ya se ha reconocido que el mal cuidado de la boca puede complicar otras afecciones o empeorar con otros estados, creando un ciclo de enfermedad. Cepillarse los dientes para la salud del corazón pronto puede ser un motivador más importante a considerar cuando desees omitir esa sesión.

Donde solía ser tu madre o padre diciéndote que te cepilles los dientes, ahora los científicos están explicando que el cepillarse los dientes mantiene el corazón sano. En resumen, cepillarse los dientes y ver a un dentista para chequeos, puede ser el milagro de dos minutos para mantener la salud de tu corazón.

Bibliografía
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