Egoísmo saludable: como empezar a cuidarte

A veces debes ceder al deseo y pasar todo el día en la cama con la conciencia tranquila, dedicándote un tiempo para ti mismo, lo que se considera como un “egoísmo saludable”.

Mujer leyendo un libro tomando un descanso

Con la vida acelerada de hoy, las personas apenas tienen tiempo para encontrar tiempo para el trabajo, la familia y los amigos. ¿Qué podemos decir sobre descansar a solas contigo mismo?

Muchos ni siquiera piensan en el hecho de que a veces es necesario dedicar tiempo y atención a uno mismo, ese pequeño egoísmo saludable que bien nos puede venir.

Por qué esto es importante y cómo dejar de reprocharte a ti mismo por ser improductivo, lo trataremos de resolver a continuación.

¿Por qué es importante tomarse un tiempo para sí mismo?

Primero, es una cuestión de autoestima. Muchos simplemente no tienen: un sentido del valor de su cuerpo, su seguridad, necesidades, deseos. A menudo, la gente no sabe lo que quiere o se limita a sí misma.

A menudo sucede que, de hecho, una persona no parece negarse nada: tiene dinero, oportunidades, pero al mismo tiempo por dentro está vacío, se regaña y se refrena. No lo hace sentir mejor. Es importante aprender a mantenerse, a cuidarse, a prestarle atención a nuestros sentimientos, a nuestra condición física y mental.

Este enfoque desarrolla la inteligencia emocional, que ayuda a comunicarse con las personas. Esto protege a una persona del agotamiento emocional en el trabajo o cualquier otra actividad, ayuda a regular sus recursos y déficits y no entrar en situaciones que lo pongan al límite de los nervios o la depresión.

¿Cómo puedes empezar a cuidarte?

Si inicialmente es difícil para una persona dedicar al menos algo de tiempo para sí misma, entonces los pequeños rituales, por ejemplo, practicar deportes, ayudan. Cuando alguien decide hacer ejercicio con regularidad, dice: “Sí, definitivamente me dedico una hora al día, dos horas a la semana o una hora a la semana al deporte”. Lo más importante es empezar por lo agradable.

Si nunca te has prestado atención, si toda tu vida ha sido solo un cambio en el tipo de actividad y no has pensado para nada en lo que quieres, es muy importante encontrar algo que te resulte agradable hacer.

Hay muchas listas diferentes en Internet sobre qué hacer a solas contigo mismo, cómo cuidar a tu ser querido íntimo. Pero la gente los sugiere según sus preferencias y son diferentes para todos. Entonces, después de leer el artículo, alguien intenta aplicar el consejo a su propia situación, no pasa nada y la persona se enoja consigo misma, cree que de alguna manera está equivocada. Por ejemplo, a todo el mundo le gustan los baños de espuma, pero a otros no. Pero es normal, debes hacer lo que te plazca, no alguien más.

Es importante aprender a notar en general lo que quieres y lo qué te gusta

Para una persona, el tiempo personal es de cinco minutos al día, para otra, ya de 15 minutos, para otros, una hora, y algunos pueden permitirse un fin de semana completo. Lo principal es darse cuenta del valor del descanso y el tiempo para uno mismo. No importa si quieres tumbarte en la bañera con tu libro favorito, hacer ejercicio o estar en la cama todo el día.

¿Cómo dejar de reprocharse por estar “ocioso”?

Tomando un café

Los perfeccionistas y adictos al trabajo son especialmente propensos a estos pensamientos de culpa y autosabotaje a la hora de disfrutar de su tiempo libre. Para ellos, esto es aún más estrés y tensión.

Por tanto, es importante encontrar un equilibrio. Si deseas aprovechar al máximo tu tiempo, debes darte cuenta de que la relajación beneficia tu salud mental. Ya sea con el karaoke, caminar por el parque o andar en bicicleta.

Además, los sentimientos culpa pueden ser motivo de autorreproche por “no hacer nada”. La sociedad moderna está fuertemente orientada hacia el éxito y los logros. Y cuando decides tomar un descanso y ser improductivo por un tiempo, el sistema de autocontrol se activa.

Y si los valores de una persona se forman de tal manera que se considera amado y significativo solo cuando trabaja, no se puede tomar y privarlo de esto. Es importante ir sumando paulatinamente otras actitudes, para ampliar la percepción de uno mismo: “¿Y si yo también puedo descansar?”.

No debes valorarte negativamente

También es importante eliminar una especie de valoración negativa. La gente evalúa la actividad: esta actividad es buena, pero esta es mala. Por tanto, cuando una persona decide alejarse de esta valoración, surge un sentimiento de culpa: “¿Cómo puedo ser bueno si soy vago?”.

También vale la pena dejar de evaluarse a sí mismo

Entonces puedes dejar de dividir tu vida y tu comportamiento en blanco y negro, malo y bueno, y empezar a mirar el mundo de manera más amplia, llenándolo de diferentes sentimientos: alegría, placer, descanso, trabajo y goce del resultado.

El egoísmo saludable no es otra cosa que aprender a pensar en nosotros mismos, empezar a tomarnos el tiempo adecuado para sentirnos vivos y estar más en contacto con nuestra propia persona.