La vida no siempre es fácil y no tenemos que fingir que todo está bien. La positividad tóxica o positivismo tóxico es la creencia de que, por mala o difícil que sea nuestra situación, debemos mantener una mentalidad ciegamente positiva que nos impida ver las cosas como realmente son.
Qué es el positivismo tóxico
Se ha descrito como un acercamiento a la vida únicamente con buenas vibraciones. Si bien el optimismo por el futuro puede ser la clave para la prosperidad, negarse a reconocer los hechos de una situación difícil, en realidad puede poner en peligro nuestra salud física y emocional.
Es tóxico para nuestro bienestar y puede afectar negativamente a todas las personas con las que nos relacionamos.
Si bien hay beneficios en ser optimista y participar en un pensamiento positivo, la positividad tóxica descarta los sentimientos difíciles a favor de un escaparate feliz, a menudo falso positivo.
La positividad tóxica no solo daña nuestras relaciones con los demás, también daña nuestra relación con nosotros mismos. Ser optimista sobre los resultados de la vida no es una mala perspectiva, pero cuando su perspectiva se vuelve tan miope que comienza a ignorar cualquier posibilidad o verdad menos brillante, esta positividad tóxica puede convertirse en un elemento peligrosamente tóxico.
7 características de la positividad tóxica
Si sufres de positividad tóxica, algunas de las cosas que tú u otras personas pueden notar incluyen los siguientes comportamientos:
- Ocultas tus verdaderos sentimientos por miedo a lo que pensarán los demás.
- Ignoras las emociones que te hacen sentir desesperanzado para seguir adelante con tu vida.
- Minimizas cualquier malestar perceptible con aforismos y palabras que provoquen bienestar.
- Desprecias los propios sentimientos y los sentimientos de los demás recordando que «las cosas podrían ser peores».
- Eliminas las emociones asociadas con la frustración, la tristeza y la pérdida recordándote que «las cosas son como son».
- Te sientes avergonzado de cualquier emoción negativa y te obligas a mantener una sonrisa en tu rostro.
- Te avergüenzan los demás cuando expresan sus propios sentimientos negativos.
Los riesgos de la positividad tóxica no son insignificantes
Reprimir nuestras emociones puede conducir a una reducción del bienestar físico. Es como si el peso emocional pesara mucho en nuestros corazones. Esto puede aumentar nuestra presión arterial y frecuencia cardíaca, aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas e incluso aumentar el riesgo de obesidad.
Si pretendemos que un síntoma o signo de una enfermedad grave «desaparecerá» por sí solo, podemos perder la oportunidad de un tratamiento temprano de una enfermedad potencialmente mortal.
También debemos reconocer que las emociones negativas rara vez se «extinguen». Pueden estar inactivas por un tiempo, pero eso no significa que no hagan erupción debajo de la superficie.
Las emociones oprimidas saldrán a la luz en alguna parte, y pueden salir en circunstancias inapropiadas. Si pasamos nuestros días fingiendo que «todo está bien», podemos pasar nuestras noches irritables con las personas que más necesitamos en nuestras vidas.
Las relaciones también pueden verse afectadas por la positividad tóxica
Si no nos permitimos ser honestos acerca de lo que sentimos, o si no permitimos que otros se sientan cómodos compartiendo sus sentimientos genuinos, estamos sacrificando la verdadera intimidad y obligando a las relaciones a mantener una calidad superficial y no auténtica.
Y lo que le haces a los demás también puede ser muy dañino. Es posible que no te des cuenta del daño real que otros están experimentando: subestimar una pérdida significativa que alguien ha tenido; aislar o estigmatizar a un amigo por expresar sus verdaderos sentimientos; no poder comunicarse debido a tu incapacidad para brindar empatía o inconsciencia a un amigo y lastimar la autoestima de los demás avergonzándolos.
Fingir que las cosas malas no existen no detendrá el abuso que sufras, o que sufra alguien que te importa, no detendrá el empeoramiento de un síntoma o de tu salud, y no permitirá que los demás realmente sientan que pueden ser honestos contigo de alguna manera, que permite una relación auténtica.
