La celulitis es una inflamación de tejido de la piel que suele aparecer regularmente en las piernas, glúteos y hasta el abdomen. Quienes se ven mayormente afectadas son las mujeres, y suelen verse inhibidas en sus actividades diarias y en su forma de vestir por la conocida piel de naranja.
La celulitis se caracteriza por ser unas pequeñas acumulaciones de grasa bajo la piel y su aspecto característico es el de formaciones de pozos en las zonas afectadas, como glúteos y piernas.
Causas de la celulitis
La celulitis se produce debido a una inflamación de las células adiposas que causa un aumento de su tamaño por debajo de la piel, lo que se puede percibir en los pequeños abultamientos, hoyuelos o la conocida «piel de naranja».
Es más propenso a presentarse en ciertas partes del cuerpo como las piernas, las caderas o los brazos de las mujeres, tantos obesas como delgadas. Esta situación causa alteraciones en los vasos capilares y linfáticos.
Algunos de los síntomas que están asociados con la celulitis son la sensación de estiramiento y sensibilidad del área afectada.
Cómo combatir la celulitis con jugos
Existen cientos de opciones para reducir y eliminar la celulitis, entre ellas está los famosos masajes, intervenciones quirúrgicas que suelen ser muy costosas y en algunos casos hasta peligrosas. ¿Qué mejor manera de combatir la celulitis que de manera natural? Una de las más fáciles, económicas pero sobre todo naturales, es a través del consumo de jugos anticelulitis.
En estos días son muy populares los batidos, jugos y licuados a base de frutas, vegetales y verduras, que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas, a bajar de peso y ahora ya lo sabes: también hay algunos que funcionan como anticelulíticos.
En este artículo conocerás tres recetas de jugos anticelulitis, que ayudan a la desaparición y prevención de la piel de naranja.
Cómo tener un cuerpo libre de celulitis
Aquí están algunos consejos simples que puedes seguir para conseguir a reducir la celulitis antes de empezar tu dieta con jugos:
- Come una dieta balanceada que consiste en la proporción adecuada de proteínas, hidratos de carbono complejos, y grasas.
- La dieta debe contener alta cantidad de fibra y proteína magra.
- La ingesta de grasas trans deben ser eliminada por completo, las grasas saturadas deben reducirse al mínimo.
- Come alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos esenciales.
- Evita los alimentos chatarra y comida rápida, que contienen el colesterol malo.
- Agrega frutas y verduras frescas a tu dieta.
- Bebe por lo menos 2 litros de agua cada día y evita las bebidas azucaradas con cafeína.
- Toma suplementos naturales diarios, así como capsulas de aceite de pescado.
- Haz ejercicio adecuado en las zonas del cuerpo que manifiesta más celulitis.
- Restringe el consumo de alcohol, tabaco y bebidas azucaradas ya que estos son conocidos por aumentar la celulitis y retardar el metabolismo (como así también de causar otros problemas de salud).
7 jugos para combatir la celulitis
Necesitarás para todos estos jugos una licuadora con filtro, y es recomendable consumirlos inmediatamente luego de su preparación. Estos alimentos son uno de los tratamientos para la celulitis más recomendados, ya que tratan el problema de raíz y evitan su futura aprición.
1. Jugo con betabel, manzana y zanahoria
Ingredientes
- ½ pepino
- 1 betabel pequeño
- ½ manzana
- 4 zanahorias
- Agua, la necesaria
Preparación:
- El primer paso es lavar y picar los ingredientes.
- Quitar las semillas a las manzanas.
- Colocar la licuadora con filtro y procesar mezclando el pepino, betabel y manzana con las zanahorias.
- Tomar un vaso de este jugo a diario.
2. Jugo con alcachofa y perejil
Este jugo contiene fósforo, hierro, vitaminas A y B lo que ayuda a activar el metabolismo favoreciendo la reducción de los depósitos de grasas que crean la celulitis. Además, es un poderoso diurético natural.
Ingredientes
- 1 alcachofa
- 1 manojo de perejil
Instrucciones de preparación:
- Lavar la alcachofa.
- Lavar y picar el perejil.
- Desinfectar bien los dos.
- Colocar los ingredientes en la licuadora con filtro agregando un poco de agua para obtener el jugo.
- Tomar un vaso a diario e inmediatamente después de hacerlo.
3. Jugo con piña/ananá y pepino
Este jugo es muy depurativo y diurético. Además, permite la reparación de tejidos dañados por la celulitis y brinda elasticidad a la piel.
Ingredientes
- 2 rebanadas de piña
- 1 pepino sin cáscara
Preparación:
- Lavar el pepino y sacar su cáscara.
- Cortar la piña en pequeños trozos.
- Poner los ingredientes en la licuadora con filtro y licuar muy bien con un poco de agua.
- Tomar un vaso a diario por 15 días y descansar 1 semana.
- No se recomienda su consumo para personas con úlceras, cálculos renales o problemas en la vejiga.
4. Jugo con toronja, nopal y piña
Ayuda a eliminar a grasa y las toxinas, mejora el metabolismo, es rico en fibra y evita la aparición de la molesta celulitis.
Ingredientes
- 1/2 cucharada de miel de abeja
- 2 toronjas
- 1 nopal tierno en cuadritos (preferentemente, pero si no se consigue el nopal, excluírlo)
- 1 rebanada de piña
- 2 ramas de apio
Instrucciones:
- Lavar los ingredientes muy bien.
- Pasar todos los ingredientes en la licuadora con filtro.
- Agregar al final el jugo de las toronjas y la miel.
- Tomar un vaso en ayunas durante 7 días, acompañado de una dieta diaria de frutas, verduras y agua.
- Se recomienda también dejar de consumir, harinas, azúcar refinado y gaseosas.
5. Jugo de remolacha, coliflor y cilantro
Ingredientes.
- 2 remolachas o betabel
- Cilantro
- Coliflor
Preparación:
Para realizar este jugo anticelulitis ecesitarás 2 remolachas debidamente lavadas, peladas y cortada en cubitos, una taza de cilantro y una taza de coliflor, también conocido como col rizado, ambos bien lavados, y colocarlos en una licuadora hasta lograr una mezcla homogénea.
Deberás tomarlo en la mañana, preferiblemente en ayunas. Este ayudará a eliminar toxinas, y sus propiedades y nutrientes naturales permiten la oxigenación de la sangre, así como la limpieza del sistema linfático y la disminución progresiva de la celulitis.
6. Piña y jengibre
Todos conocen las propiedades diuréticas de esta fruta, que ayuda a depurar las toxinas del organismo. Para su preparación se necesitan 2 rodajas de piña pelada, recuerda mantener el centro de la fruta, aunque en ocasiones suelen extraerlo por su dureza es necesario por el alto contenido de fibra que contiene, y porque aporta muchos beneficios, entre ellos es la prevención del estreñimiento y precisamente la eliminación de la piel de naranja.
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña
- Jengibre
- Perejil
- Espirulina
En la licuadora colocar medio vaso de agua, dos rodajas de piña, un trocito de jengibre, una cucharada de perejil y otra de espirulina; licuar hasta que se vea homogéneo. Estos ingredientes por separado son muy beneficiosos, pero juntos comprenden una importante receta anticelulitis que no puedes dejar pasar.
Este jugo o licuado es ideal para tomar en ayunas, precisamente antes del desayuno, para que las enzimas de la piña surtan mejor el efecto y asimismo puedan actuar las propiedades embellecedoras de la espirulina, que además produce sensación de saciedad. Pronto verás los resultados en tus glúteos, piernas y abdomen.
7. Melón, naranja y fresa
Para hacer este jugo necesitarás 2 rodajas de melón, zumo de naranja recién exprimido y 8 fresas, licuar con un vaso de agua y estará listo para acompañar el desayuno o para tomar como merienda a media tarde. Servirá como antioxidante y es claramente muy beneficioso en la lucha contra la celulitis.
Recuerda tomar el jugo o licuado justo al momento de su preparación, pues de lo contrario es posible que con el pasar de las horas, y por efectos de temperatura y luz, pierda muchos de sus nutrientes y propiedades.
El consumo debe realizarse por lo menos durante unas dos semanas para comenzar a ver los resultados. No olvides que mantener una dieta saludable ayudará a acelerar el proceso. Los jugos son un plus que te ayudarán sin duda a deshacerte de la celulitis, pero es necesario un poco más de esfuerzo en controlar las cantidades de comida, eliminar exceso de carbohidratos en tu dieta habitual, y sobre todo de los dulces.
Redacción: Equipo de Vida Lúcida