Porqué deberías celebrar tus imperfecciones según la psicología

Mucha gente se siente estresada por sus imperfecciones. Es un comportamiento que se ha impulsado desde los albores de la civilización. De hecho, las personas desean tanto ser perfectas que pueden hacer cosas extrañas para lograr este deseo.

imperfecciones

Puede ser estresante intentar vivir a la perfección. Incluso si te gusta ser perfecto o esforzarse por ser perfecto, aún puede generar mucho estrés. No es saludable vivir de esta manera.

Esto deja a uno a preguntarse. Si no es saludable tratar de ser perfecto todo el tiempo, ¿por qué lo haces? Es posible que no te des cuenta de cuánto te estás lastimando con este deseo de cumplir con estándares increíblemente altos.

Por loco que parezca, es posible que debas apuntar más bajo. He aquí por qué.

Ser humanos es tener defectos

Como escribió la terapeuta de California Sharon Martin, LCSW, “todo el mundo tiene defectos y comete errores”. En su artículo, Embrace Your Imperfections , señala muchas formas en las que las personas tienen fallas y por qué no deberías preocuparse por estas fallas.

La gente llega tarde todo el tiempo. Es posible que coman demasiado y no hagan suficiente ejercicio. A veces las personas son demasiado malas y otras veces son demasiado amables.

A veces la gente se vuelve perezosa e ignora sus responsabilidades. Si bien todo esto está mal visto, la Dra. Martin señala que es perfectamente normal cometer errores y tener fallas. Por lo tanto, no debes castigarte por ello.

Las imperfecciones como defectos son un tabú

Cuando lo piensas, los errores son errores y debes aprender de ellos, pero los defectos son solo defectos porque alguien dijo que lo son. Estos defectos se vuelven tabú debido a las expectativas que la sociedad ha creado para hacer que las personas encajen y se mantengan alineadas.

Esto no significa que debas convertirte en rebelde. Sin embargo, debes darte cuenta de que te sientes defectuoso porque te comparas con otras personas que crees que no tienen fallas. Mirar a las personas hacia afuera te hace pensar que lo tienen todo junto, pero no estás entendiendo la historia completa.

Un gran punto que la Dra. Martin destacó en su artículo fue que no exiges a los demás con los altos estándares a los que te apegas. Si lo hiciste, puedes comenzar a ver pequeñas grietas en la fachada de su vida perfecta.

Cuál es la definición de perfecto realmente

Es normal no ser perfecto. De hecho, cuando lo piensas, es difícil incluso definir qué hace que una persona sea perfecta porque todos somos diferentes. Eso significaría que solo una persona en la tierra es perfecta.

Cada ser humano en la tierra es único, incluso los gemelos idénticos tienen diferencias. ¿Quién puede decir que una persona es perfecta y la otra no? ¿Tiene sentido que una persona de una población mundial de más de 7.800 millones de personas sea la única persona perfecta en el planeta?

La perfección es una percepción

La definición de perfección comenzó a tomar forma desde el momento en que naciste. “En la niñez, muchos de nosotros aprendemos que necesitamos ser perfectos, que tenemos que mirar de una manera particular, actuar de una manera particular y cumplir con las expectativas de otras personas incluso a expensas de nuestro propio bienestar”, dice la Dra. Martin, ” … y nuestras experiencias infantiles a menudo plantan las semillas del perfeccionismo, dándonos el mensaje de que no somos lo suficientemente buenos como somos “.

Como ella señala, la perfección es simplemente una percepción. Es una que alguien – tus padres, tus profesores, tus vecinos, las celebridades de la televisión, el presidente – han incrustado en tu cerebro. La perfección es más idealista que cualquier otra cosa; son las expectativas que la sociedad tiene de ti.

Creciste sin querer decepcionar a la sociedad. Se te enseña a hacer tu mejor esfuerzo, dar lo mejor de sí mismo. No hay nada de malo en esforzarse por ser lo mejor posible, pero esforzarse por alcanzar un concepto inalcanzable de perfección te dejará decepcionado en todo momento.

Las imperfecciones te hacen único

Con suerte, ahora te has dado cuenta de que la perfección no es real, lo que significa que las imperfecciones tampoco lo son, al menos no en el sentido de que son un defecto. Tal vez no seas como todos los demás y tal vez no lo tengas todo junto como crees que lo hace tu ídolo. De hecho, tu ídolo puede sorprenderse de que creas que son perfectos porque tienen los mismos conceptos erróneos sobre la perfección que tú.

Las cosas que consideras imperfecciones … debes aceptarlas. Eso es lo que eres y eso está bastante bien. Nunca debes sentir que no eres lo suficientemente bueno para ser tú mismo.

En su artículo, la Dra. Martin da una de las mejores razones por las que debes aceptar tus imperfecciones te hacen una persona auténtica.

Las personas que aceptan su imperfección son auténticas

Las personas auténticas se conectan mejor con los demás. Nadie quiere conectarse con una persona falsa y mentirosa. La gente puede darse cuenta cuando estás fingiendo y, dado que nadie es perfecto, estarías fingiendo si pareces perfecto.

La autenticidad significa poder admitir que tienes luchas y preocupaciones en la vida. Al hacer esto, puede ayudar a otras personas. Algunas personas necesitan saber que no están solas en sus luchas, que es normal tener estos problemas. Podrías ser una inspiración para alguien simplemente siendo auténtico.

Esto no significa que no pueda aspirar a hacerlo mejor. Siempre es bueno reconocer que es posible que no sea su mejor yo en este momento para que pueda mejorar. Sin embargo, en ningún momento durante este proceso debe sentirse como un individuo imperfecto o imperfecto.

Cuando aceptes tus imperfecciones, descubrirás que eres una persona mejor y más completa. Serás más feliz y más identificable, lo cual es mucho mejor que ser un dron ficticio y perfecto.

5 consejos para ayudarte a celebrar tus imperfecciones

No siempre es fácil aceptar tus defectos, especialmente si te has pasado la vida fingiendo que no los tienes. Sin embargo, con un poco de práctica, puede aprender a aceptarse tal como es. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a empezar a aceptar sus defectos .

1. Empieza a ver tus defectos de manera diferente

Este es el primer paso para la aceptación. Date cuenta de que tus defectos no son defectos. Llámalos como quieras: peculiaridades, rasgos de carácter, etc., pero date cuenta de que no hay nada malo en estas partes de ti. Está bien considerar áreas de ti mismo como áreas que deben mejorarse, pero deja de lado la noción de que estas áreas son incorrectas o malas.

2. Cuídate

Desafortunadamente, puede ser demasiado fácil caer en la rutina de no cuidarse cuando está estresado por los defectos. Puedes comenzar a pensar que no tiene sentido cuidarse porque las cosas no están mejorando de todos modos.

Ésta es la forma incorrecta de pensar. Cuando se ve y se siente lo mejor posible, es mucho más fácil aceptarse a sí mismo por lo que es. Por eso, no importa lo difícil que sea, conviértete en un hábito de cuidar siempre tu salud y tu apariencia.

3. Recuerda que tus pensamientos son sólo pensamientos

A veces, las personas quedan atrapadas en pensamientos negativos. Seamos realistas: todos tenemos pensamientos negativos de vez en cuando. Sin embargo, es importante darse cuenta de que estos son solo pensamientos, no necesariamente la realidad.

Probablemente no dejará de tener pensamientos negativos (aunque puede practicar tener menos de ellos), por lo que necesita aprender a tener el pensamiento y luego sacarlo de su mente. Tener afirmaciones a tu alrededor puede ayudar con esto. Póngalos directamente en su línea de visión y consúltelos cuando tenga pensamientos negativos.

4. Deja de ser autocrítico

Recuerda que eres tu peor crítico. La forma en que te ves a ti mismo no suele ser la forma en que te ven los demás. Puedes criticar cosas sobre ti mismo en las que otros ni siquiera han pensado.

Esto no significa que debas vivir tu vida de acuerdo con lo que otros piensan de ti. Esto significa que debes dejar de preocuparte por todas las cosas que crees que están mal en ti. Concéntrate en lo positivo; céntrate en lo que puedes hacer en lugar de en lo que no puedes.

5. Establece metas y espectativas realistas

No hay nada de malo en querer mejorar las áreas que te faltan, pero debes ser realista sobre lo que puedes hacer.

Un ejemplo es compararte con tu ídolo o una celebridad. Prometer parecer una celebridad en seis meses probablemente no sea factible; de hecho, esa celebridad probablemente ni siquiera se parece a lo que ves en los medios. Usan toneladas de maquillaje, usan cirujanos plásticos, usan ropa para adelgazar y se hacen retocar sus fotos.

Tu apariencia no es la única área en la que debes tener expectativas realistas. Otras áreas son su educación, carrera, vida amorosa, vida familiar, religión y más. Deja de ponerte tanta presión para ser perfecto y mejora poco a poco. Tus metas deben ser inteligentes y alcanzables para que no te predispongas al fracaso desde el principio.

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