Por qué el mar es bueno para nuestro cerebro y salud mental

Mujer feliz en el mar

El sonido de las olas, el sabor del aire salado, la sensación de arena fina bajo los pies: ningún otro paisaje es más atractivo que el mar. La razón: el mar te hace feliz, también psicológicamente.

Los gustos son diferentes. Esto se aplica a la música, la ropa, los compañeros de vida, los automóviles, los muebles, la comida, la literatura: la lista continúa para siempre. Sin embargo, en lo que respecta a las preferencias de vacaciones, la mayoría de nosotros estamos de acuerdo: dos de cada tres viajeros de vacaciones en todo el mundo deciden visitar una playa.

Este amor por la playa no se ve perturbado por las fuertes mareas o las catástrofes de forma permanente. Tan pronto como se retiraron los últimos escombros después del tsunami en el Océano Índico, los turistas volvieron a poblar las playas.

El atractivo de las olas, la arena y el agua salada es más fuerte que el miedo a su poder destructivo. La razón es simple y compleja al mismo tiempo: el mar te hace feliz.

Altas emociones en la naturaleza

En una conferencia del grupo de turismo Tui sobre “Lo que hace felices a los turistas”, científicos presentaron el año pasado un estudio que llegó a los operadores turísticos con resultados dolorosos: solo el doce por ciento de todos los momentos que los turistas rememoran de sus vacaciones son del hotel, el servicio o los guías.

Las personas entrevistadas más que nada expresaban casi eufóricamente cosas sobre el paisaje: estar de pie con la familia en la playa, experimentar la inmensidad del mar, pero también mirar hacia abajo desde los picos de las montañas hacia el valle. Una cosa es cierta: estos sentimientos elevados, que se recuerdan años después, son un mérito exclusivo de la naturaleza.

Si le preguntas a la gente por qué el mar los hace felices, generalmente se comportan así: sus ojos soñadores miran a la distancia, luego dicen cosas tales como “oh, el ruido de las olas” o “oh, esa ligereza”. Pero esto es seguido por un encogimiento de hombros perplejo. Muy pocos son conscientes de lo que les sucede cuando están junto al mar. Pero psicológicamente, hay tres factores que afortunadamente nos ayudan.

Primer factor: mar = sensualidad

Los paisajes marinos son el contraste perfecto con la vida moderna. Cualquiera que a diario luche con el metro lleno de gente, o esté en la oficina con aire acondicionado bajo los ojos del jefe y pase el resto del día frente a la PC rápidamente olvida lo que significa la percepción de todos los sentidos.

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Pero en el mar aprendemos exactamente eso: el aire salado de las olas sopla a través de nuestros pulmones, los pies se hunden en la arena, padres de familia están enterrados hasta el cuello en la arena, el cuerpo flota sin peso en el agua…

Segundo factor: mar = reductor de estrés

El mar es prácticamente indestructible. La vista se extiende sin interrupciones hasta el horizonte, creando una incomparable sensación de libertad. El espectro de ondas de luz de los colores del mar azul-verde-turquesa también tiene un efecto calmante, antiestrés y reductor del estrés. Y el ruido de las olas tiene un efecto similar al de la música barroca o de meditación. La relajación y los hipnoterapeutas les gusta usarlo porque es similar a nuestro ritmo respiratorio.

La idea de estar en la playa tiene un efecto tan positivo en tu psique que incluso uno puede aguantar mejor a un tratamiento de conducto radicular (procedimiento odontológico). Los científicos de la Universidad de Witten/Herdecke, en Alemania, investigaron cómo el ruido de las olas afecta la experiencia de los pacientes de dentistas.

Resultado: los pacientes, relajados por el sonido del mar, permanecieron más tranquilos, con menos dolor y ansiedad. El efecto incluso se intensificó cuando también vieron imágenes de video del mar y la playa mientras el médico comenzó la intervención.

El CD Meer del compositor Martin Buntrock, que se utilizó para el estudio, ahora es utilizado por obstetricia para la atención terminal. Los bebés prematuros se calman más rápido, a las personas con insomnio les resulta más fácil descansar, los pacientes en las clínicas de rehabilitación se relajan de manera más efectiva.

Tercer factor: mar = bienestar

Los médicos han observado que sus pacientes pueden volver más recuperados de una estancia en el mar. Las razones para esto son múltiples: la mayor radiación UV ayuda a las personas con depresión otoño-invierno; el aire con poco polvo permite que las personas alérgicas se tomen un respiro; El clima costero estimula el sistema inmunitario.

Por último, pero no menos importante, las algas son un valioso suplemento nutricional y un ingrediente importante en varios cosméticos. La farmacología marina está desarrollando nuevos medicamentos espectaculares que hace mucho tiempo han estallado en una carrera de patentes.

Por lo tanto, la próxima vez que camines junto al mar y mires las olas, aférrate y se consciente de ese momento. Disfrútalo lo más que puedas.

Acerca del autor

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Milagros Quintero

Psicóloga, Coach y Escritora. Autora de los libros: "Mientras la soledad" y
"Reinas sin Reyes".