¿Has estado alguna vez en una relación que fuera un carnaval virtual de juegos mentales? Las personas que mantienen relaciones saludables son consideradas unas con otras y no necesitan recurrir a la manipulación mental ni a otros abusos.
La manipulación mental puede ser sutil, pero sigue siendo psicológicamente dañina e inaceptable.
Signos de manipulación mental
El hecho de que tengas una relación con alguien no significa que hayas perdido tu individualidad. Sigues siendo un individuo con derecho a pensar y creer lo que quieras. Aunque el compromiso es a veces necesario, no debería ser a expensas de perder tu identidad.
¿Hay alguna persona en tu vida que juegue constantemente juegos de manipulación mental para controlarte? Quizás el abuso ha sido tan sutil y ha continuado durante tanto tiempo que no lo reconoces.
Aquí hay 15 señales de que alguien es un experto en manipulación mental y realmente te está lastimando.
Ellos te preparan primero
Los manipuladores expertos pueden parecer corteses cuando te piden que ofrezcas tus opiniones. Incluso escucharán activamente y se aferrarán a cada comentario. Es tu oportunidad de descifrar sus fortalezas y debilidades en silencio.
Después de haber escuchado tu versión, a menudo pueden tergiversar tus palabras para confundirte. Estas personas tóxicas primero intentan sacar tus opiniones del camino para poder establecer el control. Es una estratagema común de manipulación mental que puede cogerte desprevenido.
Un maestro de la manipulación mental prefiere jugar en su terreno
¿Alguna vez has oído hablar de la “ventaja de la cancha local” en los deportes? Es un impulso de confianza que obtienes cuando estás rodeado de lo familiar. El otro equipo es más propenso a sentirse intimidado cuando juega en tu campo.
Asimismo, las personas manipuladoras prefieren controlar las discusiones en su corte. Un manipulador usará su oficina o escritorio para simbolizar el poder en una relación profesional. Asumen que será menos probable que no estés de acuerdo con ellos cuando te encuentres en su área de comodidad.
Ellos toman las decisiones y dicen dónde y cuándo se harán las cosas. No sólo tienes que estar en su campo, sino que debes seguir sus reglas. Es una ventaja injusta destinada a reprimir sus opiniones u objeciones.
Se sofocan con las estadísticas
¿A quién le gusta tener conversaciones con un sabelotodo? Su objetivo es apagarte y hacerte parecer ignorante con su avalancha de hechos. A pesar de que pueden soltar información errónea o mentiras descaradas, utilizan esta manipulación mental para controlar a los demás.
Este comportamiento tóxico se llama acoso intelectual. Estas personas a menudo están bien informadas y usan su educación y logros para establecer su superioridad. En lugar de utilizar el conocimiento como una herramienta beneficiosa, lo utilizan como un hacha para insultar y humillar a los demás.
Los maestros de la manipulación mental distorsionan la verdad
Otra estratagema de manipulación mental es tergiversar los hechos en una relación personal o profesional. No es que la persona controladora haya olvidado la verdad o esté confundida. Intencionalmente le dan un pequeño giro a los hechos, por lo que dudas de ellos.
Probablemente hayas escuchado que todas las mentiras son tan peligrosas como una verdad a medias. Quizás no caigas en algo falso. Sin embargo, tu persona manipuladora puede agregar algunos granos de verdad para confundirte y ponerte del lado de ella.
Se involucran en la manipulación mental con reglas y regulaciones
Las jerarquías de oficinas son conocidas por controlar a otros con trámites burocráticos. Te asfixian con montones de memorandos, correos electrónicos y manuales que a menudo son vagos y contradictorios. Cuando crees que comprendes un nuevo conjunto de reglas, otro conjunto las anula.
Si bien las reglas son necesarias para funcionar de manera eficiente, algunos gerentes las usan para la manipulación mental. Si estás tan sumergido en un torbellino de trámites y cambios en las políticas, es posible que no conozcas tus derechos y responsabilidades. Sería más fácil para ellos aprovecharse de ti.
A nivel personal, algunos manipuladores mentales pueden usar la misma táctica para confundir tus límites. Distorsionarán los hechos y declararán que estuviste de acuerdo con cosas que no hiciste. O cambiarán constantemente sus opiniones, por lo que nunca se sabe cuál es su posición.
Utilizan la sorpresa a su favor
Al maestro manipulador le gusta pillarte desprevenido, ya que cuando te sorprendes, es una ventaja para él. Mucho de lo que hacen está oculto para ti, pero hay algunas cosas que dejarán escapar. Solo recuerda que están usando otra táctica que es para su beneficio, no para el tuyo.
Utilizan humor negativo
Uno de los rasgos más positivos de una relación sana es el buen sentido del humor. Un poco de diversión puede aliviar las tensiones y provocar algunas risas bienvenidas. Las burlas afables y las bromas internas ligeras son un vínculo ideal para las personas.
Sin embargo, ten cuidado con la pareja, amigo o compañero de trabajo tóxico que usa el humor como arma. Piensan que no te importará si te insultan con una sonrisa. Estos comentarios sarcásticos suelen ir seguidos de «es broma».
Cuando no te diviertes con su crueldad, a menudo te harán parecer un mojigato que no puede soportar una broma. Otro dardo venenoso en su arsenal son los cumplidos ambiguos. Por ejemplo: “¡Qué hermoso atuendo estás usando! Mi madre tiene uno igual.»
Te presionan como parte de la manipulación mental
Muchas decisiones cruciales requieren tiempo y una consideración cuidadosa. Si esa persona en casa o en el trabajo te valora, lo entenderá. Aunque algunas acciones son urgentes, normalmente se sabe de antemano.
Las personas manipuladoras suelen ser impacientes y te empujarán a decidir o actuar. Mientras tanto, te desconciertan con sus pensamientos y opiniones. Su objetivo es que tomes una decisión apresurada en su beneficio.
Sus respuestas emocionales son dominantes
Algunas personas tóxicas en tu círculo pueden volverse agresivas con su manipulación mental. Pueden levantar la voz, exagerar su lenguaje corporal o volverse emocionalmente exagerados. A menudo es una artimaña que tiene la intención de obligarte a hacer lo que ellos quieren para que te calles.
Dejan de hablar
Hay ocasiones en las que un manipulador experto cierra la conversación en silencio. No responderán a tus preguntas u opiniones en persona o en otra forma de comunicación. Es una táctica clásica de evasión para recordarte que ellos tienen el control, y no pasa nada hasta que ellos lo digan.
Te critican constantemente
Una persona que te ama y te respeta busca construir tu estima, no destruirla. Incluso cuando ofrecen críticas constructivas, lo hacen con amabilidad y teniendo en cuenta sus mejores intereses. Si dicen algo ofensivo en el fragor de una discusión, suelen ser los primeros en disculparse.
La crítica crónica es una señal de alerta para la manipulación mental. Este tipo de personalidades fastidiarán, degradarán y criticarán todo lo que digas o hagas. Si continúas escuchando sus comentarios venenosos, comenzarás a dudar de ti mismo.
El cambio de culpa hacia ti y a los demás
Las personas manipuladoras a menudo tienen personalidades narcisistas y se ven a sí mismas como superiores a los demás. Si algo sale mal en sus vidas, siempre es culpa de otra persona. En una relación tóxica, te echarán la culpa para que se vean mejor.
El traspaso de culpa es una forma de que las personas tóxicas ejerzan el control. A menudo se hace bajo la apariencia de una disculpa, pero rápidamente se vuelve en tu contra. Por ejemplo: «Lamento haber perdido los estribos y haber dicho esas cosas horribles, pero si no presionas todos mis botones, esto nunca sucedería».
Juegan al mártir
Una persona manipuladora en tu vida puede jugar con tus simpatías. A menudo exagerarán cualquier problema o desafío para hacerte sentir culpable. Siempre eres el lobo feroz y ellos son el cordero inocente.
Eres una buena persona y no quieres lastimarlos. Todo el tiempo eres tú quien está siendo lastimado, no ellos.
Los manipuladores mentales fingen ser ignorantes
“Oh, ¿te lastimó lo que dije el otro día? Lo siento, no tenía idea de que eras tan sensible». La ignorancia fingida es una manipulación que a menudo está relacionada con disculpas retorcidas. Su fachada de inocencia es una táctica de estancamiento que te hace sentir incómodo y cede a su control.
También es una estratagema tortuosa para cubrir cualquiera de sus errores o deficiencias. Dirán que no entienden y que no tenías claro tus sentimientos. Saben lo que están haciendo y su ignorancia es manipuladora, no dicha.
Lo hacen todo por ellos
Una pareja, un amigo o un familiar narcisista puede engañarse pensando que es superior a ti, pero aún así te quiere en sus vidas. Tú eres el sujeto de su cambio de culpa y serás la audiencia cautiva de sus jactancias altivas.
No importa lo que hayas visto o hecho, lo han hecho mejor. Pueden volver mágicamente la conversación hacia ellos sin importar el tema. Estas personas te manipulan para una validación constante y no tienen tiempo para tus pensamientos o necesidades.
Reflexiones finales sobre la manipulación mental
Ya sea física, verbal o emocional, la manipulación es abuso. Una persona que usa palabras y acciones para causar angustia mental es tóxica y te mereces algo mejor. Recupera el control de tu vida y sal con la cabeza en alto.
