Cuando te llega un virus estomacal, puedes sentir que todo está al revés. Aunque la sensación de luchar contra la gastroenteritis viral, también llamada gripe estomacal, hará que desees buscar un medicamento para aliviar los síntomas, quizás debes saber que los remedios naturales pueden ser igual de efectivos.
Cómo vencer a la gastroenteritis viral con remedios caseros
Si estás atrapado en la cama con una gastroenteritis viral, nunca temas. Con los mejores remedios caseros, puede usar técnicas totalmente naturales y probadas para comenzar a sentirte mejor. Los siguientes 12 remedios caseros son las mejores formas de comenzar a tratar la gripe estomacal.
1. Consigue un sueño de calidad
Aunque todos queremos una forma rápida y fácil de curar la gripe, los expertos dicen que dormir es la mejor opción. Aunque puedes estar cansado de estar acostado en la cama todo el día, tu cuerpo necesita el descanso para recuperarse del virus que libra la guerra en tu cuerpo.
Si bien puedes esperar que tu médico te recete medicamentos para eliminar mágicamente de tu cuerpo el virus, el hecho es que esta infección no responderá a los medicamentos. Aunque los antibióticos funcionarán contra las enfermedades transmitidas por bacterias, no funcionarán contra los virus. La mejor medicina para ti en este momento es pasar tus días y noches en la cama.
Combate la gripe reduciendo tu actividad física y permitiendo que tu cuerpo sane. Si es posible, cambia tus sábanas y desinfecta todas las superficies para reducir el riesgo de propagación del virus. Aunque verte obligado a descansar puede ser agravante, cuanto más duermas, más rápido te recuperarás.
2. Consume trozos de hielo
Con un virus estomacal, es probable que experimentes una variedad de síntomas incómodos. La complicación más disruptiva causada por este virus es la deshidratación. Aunque es posible que no sientas ganas de beber o comer nada, necesitas rehidratarte.
Una de las formas más efectivas de combatir la deshidratación cuando estás enfermo es chupar trozos de hielo. El beneficio de usar trozos de hielo es que podrás consumir líquidos a un ritmo constante sin provocar náuseas. Si no comes o bebes nada más, consumir trozos de hielo te ayudará a rehidratar tu cuerpo.
3. Bebe líquidos claros
Una vez que pueda mantener los líquidos bajos, el siguiente mejor paso en tu camino hacia la recuperación, es tomar más líquidos. Cuantos más líquidos tomes, más rápido podrás superar la deshidratación.
Abastecerte de líquidos claros a medida que recuperas el apetito. Como los líquidos claros son principalmente carbohidratos y agua, serán los más fáciles de digerir. El caldo, el agua y los tés descafeinados son excelentes opciones para recuperarte de la gastroenteritis viral.
No descuides los jugos de frutas mientras te rehidratas. Prueba las selecciones orgánicas sin azúcar agregada, como el arándano y uva.
4. Haz tu propia agua de arroz
El agua de arroz es otro líquido para tener en cuenta a medida que te recuperas de tu enfermedad. El agua de arroz o «té de arroz» ha sido desde hace mucho tiempo un remedio para el malestar estomacal, la indigestión, las náuseas y otros síntomas desagradables asociados con la gripe viral estomacal.
Si ya tienes arroz en casa, puede hacer agua de arroz fácilmente. Después de hervir el arroz durante 15 minutos, cuela el arroz y bebe el agua después de que se enfríe. El agua es más efectiva si se consume cuando está tibia.
5. Come alimentos blandos mientras te recuperas de la gastroenteritis viral
A medida que tu cuerpo combate el virus, es natural evitar comer cualquier alimento. Sin embargo, tu cuerpo necesita la energía para seguir luchando. Si no tienes ganas de comer una comida abundante, los alimentos suaves como el pan tostado, el arroz, los plátanos y la compota de manzana son todas opciones de alimentos que te llenarán sin provocar náuseas.
A menudo conocida como la dieta BRAT, esta dieta simple de todos los alimentos suaves será suave para tu cuerpo. Si bien esta dieta es segura a medida que te recuperas, recuerda que aún necesitas agregar más nutrientes a tus comidas. Una vez que te rehidratas adecuadamente y comienzas a sentir menos náuseas, es esencial volver a una dieta rica en nutrientes.
6. Consume jengibre
El jengibre es otro superalimento a considerar para agregar a tu dieta de recuperación integral. El jengibre es increíblemente útil para aliviar las náuseas. Aunque el jengibre es útil en ese momento, es mejor consumirlo con moderación ya que las cantidades concentradas de jengibre pueden provocar diarrea.
A medida que superes la gripe, es mejor comer jengibre rallad en tu té o sopa. De esta manera, podrás comer una cantidad moderada.
7. Toma cápsulas de menta
La menta es otro favorito para calmar la indigestión y el malestar estomacal. Si experimentas síntomas del dolor similar a la gripe en el intestino inferior o de indigestión, la menta puede ayudar.
Investigaciones muestran que la forma más efectiva de consumir menta es tomando cápsulas recubiertas. Encontradas en línea, en supermercados y tiendas naturistas, estas cápsulas contienen aceite de menta y son altamente efectivas.
Las tabletas permiten que el aceite de menta pase por encima del estómago y en su lugar se libere en el intestino delgado. Al tomar estas cápsulas dos veces al día, sentirá el mayor alivio de los peores síntomas de la gripe.
8. Bebe un té
El té es otra bebida calmante a tener en cuenta a medida que te recuperas de la gripe. El mejor té para beber cuando te enfrentas a la gripe estomacal, es el té de hierbas.
Las hierbas como la canela, el clavo y la salvia son increíblemente útiles para ayudar al cuerpo a combatir los gérmenes. Juntos o por separado, estos tés de hierbas ayudarán a calmar tu estómago y combatir el virus con sus muchos antioxidantes.
Si ya tienes estas hierbas frescas en su hogar, intenta preparar este té tú mismo. Remoja la canela, el clavo y la salvia en agua recién hervida. Bebe el té sin azúcar para reducir la probabilidad de diarrea.
9. Utiliza vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es uno de los remedios curativos más versátiles cuando se trata de tratar una variedad de dolencias. Si eres un ávido bebedor de vinagre de sidra de manzana, los expertos descubrieron que puede incluso prevenir los virus estomacales.
Si actualmente está luchando contra una gastroenteritis, el vinagre es algo que debes agregar a tu dieta lo antes posible. Los muchos beneficios de este superalimento lo convierten en un excelente tratamiento para lo peor de la gripe. El vinagre crudo con «la madre» es un poderoso probiótico que ayudará con la digestión ya que aumenta las bacterias buenas en el intestino.
Del mismo modo, las cualidades antimicrobianas y antiinfecciosas del vinagre de sidra de manzana ayudan a destruir gérmenes, luchar contra las infecciones y tratar el malestar estomacal.
Además de aumentan tu inmunidad, tome vinagre para equilibrar el pH de tu estómago. Al ajustar tu pH, restaurará la alcalinidad de tu cuerpo a niveles normales, lo que ayudará a combatir el virus.
Al comprar el vinagre, asegúrate de obtener la versión sin procesar. La mayoría de los vinagres que verás son procesados artificialmente y no tienen los probióticos que necesitas para tratar la gripe.
10. Consume yogur
Si bien la mayoría de las personas tienen la impresión de que deben evitar los productos lácteos durante la gripe, el kéfir y el yogur son excelentes opciones para recuperar la fuerza después de aliviarse de la gripe.
Si todavía tienes náuseas, quédate con los alimentos suaves hasta que te sientas mejor. Una vez que puedas soportar tu dieta regular, el yogur y el kéfir pueden ayudarte a restaurar tu cuerpo a su nivel natural de bacterias buenas.
El yogur y el kéfir son ricos en probióticos. Entonces, acude a ellos si estás intentando recuperarte del virus estomacal. Estos alimentos estabilizarán tu azúcar en la sangre y te ayudarán a sentirte más fuerte.
¿No quieres agregar lácteos a tu dieta? Prueba las opciones de yogurt sin lactosa. Recuerda, lo mejor es probar el yogur natural, ya que el tipo con sabor puede ser demasiado irritante para cualquiera que todavía esté en modo de recuperación después de lidiar con un virus estomacal.
11. Toma suplementos probióticos
Si ya te hartaste de yogurt y kéfir o aún no estás listo para comer, considera comprar tus probióticos en otro lugar. Deshazte de las bacterias dañinas de la gripe con suplementos probióticos. Estos probióticos eliminan los antibióticos que son responsables de síntomas molestos como diarrea, vómitos y náuseas.
Agrega suplementos probióticos a tu dieta para comenzar a reponer las bacterias buenas de tu intestino. De esta forma, podrás equilibrar tu sistema digestivo. Busca aquellos probióticos que se dirijan específicamente a la gripe estomacal.
12. Intenta frutas cítricas
No olvides las frutas frescas cuando luches contra la gripe estomacal. Las frutas cítricas como las toronjas, los limones y las naranjas son otra opción a tener en cuenta a medida que trabajas para combatir la gripe.
Estos tipos de frutas tienen niveles más altos de vitamina C y flavonoides que ayudarán a aumentar tu inmunidad y disminuir la inflamación a medida que luchas contra el virus estomacal.
Si no estás listo para comer nada, prueba beber jugo fresco. Para absorber todos los efectos de estas frutas, es mejor beber el jugo recién hecho.
Pensamientos finales
Pon fin a los peores síntomas de la gripe estomacal con estos poderosos remedios naturales. Las hierbas naturales, frutas y soluciones similares son bastante efectivas para ayudar a tu cuerpo a curarse.
Nunca subestimes el poder del sueño, el jugo de fruta fresca, el agua y el resto de los remedios caseros anteriores. Al confiar en técnicas de curación holísticas, descubrirás que te sientes mejor en muy poco tiempo.
