Podrías pensar que al ocultar los sentimientos a los demás, estás siendo fuerte. Estás fingiendo estar bien, actuando como si todo estuviera bien y embotellando tus emociones. La verdad es que permitirte sentir tus emociones simboliza la fuerza. Ocultar tus verdaderos sentimientos puede causar confusión interna y terminar conduciendo a otros problemas.
Hay diez cosas sutiles que ocurren al ocultar los sentimientos
1. Desapareces de las vidas de tus seres queridos
Retener tus emociones eventualmente te hace retroceder. Después de un tiempo, la paz y la felicidad que ya no sientes pueden hacerte caer en la depresión. De repente, todo lo que quieres es estar solo. Dejas de responder llamadas telefónicas, comienzas a rechazar invitaciones y desapareces de la vida de tus seres queridos.
2. Te olvidas de cuidar de ti mismo
Es posible que ocultes tus sentimientos a los demás, pero eso no te impide sentirlos. El dolor constante, la ira u otras emociones con las que te enfrentas tienen una forma de asumir el control cuando te niegas a reconocerlas. Pronto, dejas de cuidarte por completo.
3. Permanece ocupado
Muchas personas tienen una reacción similar cuando evitan algo: se mantienen ocupadas. Si te estás ahogando en tu trabajo o descubres que estás muy involucrado en la vida de un amigo o miembro de tu familia, pero no te estás cuidando, es probable que sea una señal de que estás huyendo de tus verdaderas emociones.
4. Le dices a todos que estás bien
Cuando ocultas tus sentimientos a los demás, tu respuesta típica a «¿Cómo estás?» Se convierte en «Estoy bien». Es una frase que la mayoría de las personas conoce muy bien. Nueve veces de cada diez significa que no estás bien y que estás pasando por algo más profundo.
5. Comienzas a desarrollar ansiedad
Incluso si nunca has luchado con la ansiedad antes, retener tus emociones y ocultar cómo te sientes realmente puede despertar sentimientos de ansiedad. Te vuelves constantemente nervioso, tratando de asegurarte de que nadie vea lo que realmente está sucediendo.
6. Comienzas a sentir una falsa positividad
Esconder tus emociones puede hacerte sentir miserable. También puede hacer que sientas una sensación de falsa positividad de vez en cuando. Es posible que puedas ver una situación desafortunada y encontrar humor en ella, pero la falsa positividad no es real. Es simplemente un mecanismo de afrontamiento.
7. Tienes una necesidad constante de control
Cuando la ansiedad comienza a aparecer, empiezas a planear con anticipación para que te sientas más en control de tu día. De repente te asustan las sorpresas o la espontaneidad, y cualquier inactividad te hace pensar en tus sentimientos. Como resultado, tienes una necesidad constante de mantenerte ocupado.
8. Comienzas a buscar malas relaciones
Mientras más tiempo te niegues a enfrentar tus emociones, más peligroso te vuelves. La presión, la ansiedad y el miedo que sientes pueden hacer que tomes malas decisiones, como buscar malas relaciones. Te vuelves emocionalmente inasequible, lo que puede llevarte a elegir a alguien que está completamente equivocado para ti.
9. Todo se convierte en una broma para ti
Cuando huyes de tus verdaderas emociones, el humor se convierte en una muleta en la que te puedes apoyar. Mientras te estás ahogando en tus emociones escondidas que no son precisamente buenas, de alguna manera encuentras una forma de convertir todo en una broma, lo que te permite quitarte más fácilmente de eso.
10. Presentas un exterior resistente
Reprimir tus emociones a menudo crea un exterior duro. Tienes tanto miedo de que otras personas descubran por lo que estás pasando que comienzas a mantener a todos a distancia. Esto puede causar que tus relaciones sufran.
