Si tienes 50 años y estás teniendo problemas de sobrepeso, puedes pensar que quizás es debido a tu entrada a la menopausia, sin embargo, tener una baja función tiroidea podría aumentar tus problemas de aumento de peso, incluso si todos tus niveles en la sangre vuelven a ser normales.
Una baja función tiroidea podría aumentar tu peso después de los 50
Los problemas de tiroides y el aumento de peso se pueden vincular directamente. Los problemas de tiroides se desarrollan con el tiempo. Es posible que hayas estado mostrando signos de baja función tiroidea en tus 30 o 40 años, pero pudiste andar a pesar de ella.
Pudiste hacer un poco más de ejercicio para perder peso o dormir durante los fines de semana para compensar el cansancio. Probablemente no hayas pensado hacer más de dos veces estos cambios, sin embargo.
Fluctuación hormonal a los 40 empeora un mal funcionamiento de la tiroides
A medida que ingresas a los 40 años, estos síntomas tienden a hacerse más evidentes debido a cualquier fluctuación hormonal que también se experimenta durante ese tiempo. Necesitas escuchar tu tiroides y las señales que recibe tu cuerpo, y nutrir tu tiroides si quieres perder peso y ganar energía.
Baja función tiroidea ralentiza el metabolismo
El aumento de peso suele estar vinculado a una baja función tiroidea o tiroides poco activa porque ralentiza el metabolismo. Esto resulta en aumento de peso y dificultad para perder peso extra.
Una glándula tiroides poco activa, una condición conocida como hipotiroidismo, es donde tu glándula tiroides no produce suficientes hormonas. Los signos comunes de una tiroides poco activa son, cansancio, aumento de peso y sentirse deprimido.
Aumento de peso y cambios hormonales
El peso de las mujeres tiende a fluctuar, especialmente cuando los niveles hormonales están cambiando, lo que ocurre cuando se acerca la menopausia. Muchas mujeres intentan hacer dieta para contrarrestar esto con planes de alimentación poco saludables o con un plan que no aborda su tiroides, solo para empeorar las cosas.
Comer los alimentos equivocados puede disminuir su movilidad intestinal, lo que disminuye tu metabolismo y hace que aumentes más de peso. Luego, cuando descubres que no obtienes la pérdida de peso que esperabas, vuelves a tus viejos hábitos alimenticios.
La glándula tiroides controla el metabolismo
La función tiroidea baja está asociada con el aumento de peso debido al hecho de que la glándula tiroides controla la eficiencia del combustible y tu metabolismo. Con muy poca tiroides, el combustible (tu comida) se quema a un ritmo menor. Si el tamaño de las comidas es el mismo, se produce un aumento de peso.
El cansancio asociado con la función tiroidea baja también lo puede encontrar demasiado cansado para hacer tanto ejercicio como quisiera, lo que aumenta aún más el peso.
Una nota de precaución: aunque el aumento de peso a menudo ocurre con el hipotiroidismo, es un cambio inespecífico porque el aumento de peso también ocurre con la disminución del ejercicio, el estrés y como efecto secundario de muchos fármacos.
Por lo tanto, no te apresures a suponer que tienes una tiroides poco activa si has aumentado de peso o no puedes perder peso.
Causas de la tiroides poco activa
La dominancia del estrógeno puede disminuir la actividad de la tiroides al inhibir la liberación de la hormona estimulante de la tiroides (TSH). La TSH es una hormona secretada por su glándula pituitaria cuando tus niveles de hormona tiroidea son bajos. La función tiroidea baja también puede hacer que los niveles de progesterona disminuyan.
Hipotiroidismo
Una tiroides poco activa, conocida como hipotiroidismo, puede presentar síntomas que generalmente son leves y no específicos. Por lo tanto, puede ser fácil descartarlos al principio porque no son particularmente importantes. Pero este es un problema que debe ser abordado.
El hipotiroidismo se debe a un problema con la glándula tiroides, que reduce la cantidad de hormona tiroxina que produce.
Una tiroides poco activa puede provocar:
- fatiga
- niebla cerebral
- aumento de peso
- depresión
- sensación constante de frío
- pérdida de cabello
Todo esto también se puede experimentar durante la perimenopausia y la menopausia. Una causa común de hipotiroidismo es la enfermedad de Hashimoto.
Hipotiroidismo subclínico
No es necesario que tengas una enfermedad de la tiroides para sentir los efectos de la función tiroidea baja.
Muchos pacientes se cansan de los síntomas que experimentan, pero los análisis de sangre vuelven a la normalidad, lo que los hace sentir que se están volviendo locos. Ciertamente, no ayuda cuando tu médico no escucha lo que sientes y solo responde a los análisis de sangre.
Lo que podría estar sucediendo es una condición conocida como hipotiroidismo subclínico donde tu tiroides no está funcionando en todo su potencial, pero los análisis de sangre están regresando dentro de los rangos normales.
Todos tus análisis de sangre pueden volver normales, pero sin duda experimentas casi todos los síntomas asociados con la función tiroidea baja. Incluso una función tiroidea baja puede llevar a un aumento de peso, especialmente cuando está interconectada con otros problemas hormonales.
Si tu tiroides no está funcionando como debería, todos sus esfuerzos para controlar el aumento de peso y lograr la armonía hormonal pueden ser inútiles.
El hipotiroidismo puede ocurrir en cualquier etapa de la vida, pero ocurre con más frecuencia en mujeres de entre 40 y 50 años. A esta edad, algunas mujeres confunden que sus síntomas son solo una parte de la menopausia o que están envejeciendo.
Qué puedes hacer para mejorar la función de la tiroides
Vitamina D
Consigue más vitamina D en tu cuerpo. Esta vitamina soluble en grasa es necesaria para la producción de hormona tiroidea en la glándula pituitaria. Así que asegúrate de salir y desnudar los brazos y las piernas al menos 20 minutos al día, sin protección UV para absorber la vitamina D esencial.
Consume más vegetales verdes
Agrega un batido verde a tu dieta. Esta es una de las mejores maneras de asegurarte de que esté recibiendo suficientes nutrientes en tu día. Es fácil de hacer, fácil de digerir y está lleno de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
¿Crees que tu tiroides es lenta? ¿Te has realizado algún análisis de sangre para determinar si tu función tiroidea es baja solo para saber que todo está bien?
