Cómo superar la dolorosa experiencia de una infidelidad

La infidelidad es una de las situaciones psicológicas más difíciles que uno puede afrontar en la vida adulta. Los consejos variados de familiares, amigos, libros e Internet te llevarán en cientos de direcciones diferentes.

Cómo actuar ante una infidelidad

Cuando uno pasa por una experiencia como esta, sientes como si tu vida se dividiera en dos períodos, “antes de la infidelidad” y “después de la infidelidad”. Si de repente descubres que tu pareja tuvo una aventura con otra persona, el pánico, la confusión, el dolor mental y físico son algunas de las emociones que te abrumarán. 

No importa cuánto remordimiento muestre la pareja en la que tanto creíste, sientes que ya nada puede satisfacerte y que ya no puedes confiar en nadie.

Los 9 consejos que te pueden ayudar a superar una infidelidad

Cuando descubrimos que la persona que amamos y en la que confiamos ha tenido relaciones sexuales, o incluso una relación emocional con otra persona, ya sea por un momento o por muchos años, sentimos como si la tierra se hubiera abierto y nos hubiera tragado.

1. No te apresures

Es posible que sientas la necesidad de postear en Facebook, Twitter e Instagram de inmediato, llamar o enviar un correo electrónico a todos los que conoces para compartir lo que tu pareja te ha hecho. Sin embargo, debes calmarte, primero respira hondo. Actúa con prudencia y no de manera impulsiva.

Ver o publicar en Facebook sobre tu pareja y la infidelidad que te hizo puede satisfacer temporalmente tu necesidad de “reciprocidad”, pero a la larga NO te ofrecerá nada. No malgastes tu energía.

2. No involucres a terceros de inmediato

Ten en cuenta que aunque parezca improbable al principio, es posible que aún puedas trabajar en tu relación con tu pareja y resolver cualquier problema que puedan tener. Después de un tiempo, es posible que puedas perdonarlo.

Si convences impulsivamente a los que te conocen de que tu pareja te trató mal y de que “es un monstruo”, será mucho más difícil para ellos aceptar más adelante que volverás a estar con tu pareja. Tu familia y las reacciones de tus amigos pueden crear dificultades en tu relación, incluso después de que hayas logrado resolver tus propios problemas y la ira hacia tu pareja.

3. Compártelo solo con quienes sean de tu confianza

Habla sobre esta infidelidad que experimentas solo con personas seleccionadas y dignas de confianza en tu vida. El apoyo necesario de estas personas es crucial para comenzar el tratamiento, independientemente de si tu relación se puede salvar o no. No te aísles. Los buenos amigos te ayudarán a mantener una regularidad en tu vida y te sacarán gradualmente de esta vivencia tan difícil.

4. Toma tu mismo el control

Después de compartir la infidelidad que experimentas con estas personas, es posible que sientas la necesidad de estar completamente solo durante unos días. Si anuncias o no las “malas noticias” a otras personas en tu entorno es otro asunto y debe ser una elección consciente.

Esto confirmará tu capacidad para tomar decisiones discretas y tomar el control de tus acciones a pesar del golpe que hayas recibido.

5. No te apresure a moverte

Si no puedes permanecer bajo el mismo techo que tu pareja, haz algunos planes a corto plazo hasta que te sientas mejor. La idea de seguir viviendo con la persona que pensabas que conocías bien, en quien confiabas tus debilidades, puede parecer imposible al principio. Pero tómate el tiempo suficiente para asegurarte de que estás actuando únicamente en tu propio interés y no de que simplemente estás reaccionando de forma autodestructiva al dolor. Es posible que los vuelvas a encontrar a los pocos meses de la infidelidad y si continúan viviendo juntos.

6. La venganza NO mejorará las cosas

Al atacar a tu pareja infiel emocional, verbal o físicamente, no llegarás a la raíz de los problemas. Es comprensible que desees decir cosas dolorosas sobre él / ella, pero puedes arruinar cualquier posibilidad de restaurar la confianza y crear seguridad emocional. El respeto futuro viene solo si actúas intencionalmente para lograrlo.

7. No es buena idea usar a tus hijos para expresar tus frustraciones

Si tienes hijos, recuerda siempre: Están bajo tu protección. Sufren cuando hablas mal de su otro padre. En tu intento de “lastimar” a la persona que te lastimó, puedes terminar lastimando a tus propios hijos y ellos no lo merecen.

Incluso con estas pautas, lidiar con la infidelidad sigue siendo una tortura. Trata de enfocar tu pensamiento en cuáles son tus intereses. Hay momentos en que una pareja supera la infidelidad en la relación y logran volverse aún más cercanos. 

También hay muchas ocasiones en las que esto no es posible. No importa cómo veas tu situación, es mejor tratarte a ti mismo con compasión y no con autocompasión, ya que considerarás tus elecciones.