Adelgazar Bajar de peso

El té negro es una bebida efectiva para perder peso

Las catequinas y la cafeína, sustancias presentes en el té negro son las que aumentan el gasto energético y las calorías que se queman, ayudando de esta manera a perder peso.

Té de hierbas

El té verde ha sido durante mucho tiempo el favorito de todos los tés. Estudios científicos han demostrado que el té verde ayuda a adelgazar entre muchos otros beneficios. Pero ahora el té negro, que está hecho de la misma planta, excepto que se queda más tiempo y se oxida antes de secarse, se está considerando potencial para la pérdida de peso, según un nuevo estudio de la UCLA.

Una revisión de estudios publicados en The American Journal of Clinical Nutrition ha encontrado que personas que beben de té habitualmente, lucen cinturas más delgadas.

Después de buscar en varios estudios y meta-análisis sobre los efectos que el té verde, blanco, y el oolong tienen sobre el peso corporal, investigadores holandeses descubrieron que ingredientes naturales del té como las catequinas y cafeína, ayudan a aumentar el gasto de energía de una persona, o las calorías que se queman. Los compuestos también aumentan la oxidación de grasas (descomposición de grasa) en el cuerpo.

El té negro: bueno para el intestino

Sin mencionar que el té es muy bueno para el intestino, dice Jeffrey Blumberg, PhD, profesor de la Escuela Friedman de Nutrición y Ciencias Políticas y director del Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre Envejecimiento en la Universidad Tufts.

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La ciencia está continuamente mostrando cómo ciertos alimentos pueden aumentar la bacterias o flora intestinal buena y mala, y beber té negro logra la primera.

El té es una bebida accesible para incluirlo en la dieta reductora

Considere esto: Se ha demostrado que beber una o dos tazas de té negro al día, mejora el estado de ánimo, la atención y reduce el riesgo de varias enfermedades, incluyendo el cáncer, la osteoporosis, la hipertensión arterial y la diabetes. Y no, no importa qué tipo de té se tome. “La diversidad hace la diferencia”, dice. Dr. Blumberg. “Es un poco de aventura salir y encontrar un té que quieras.”

Es importante tener en cuenta que estos resultados son modestos cuando no se combina con una dieta saludable y ejercicio, dice el Dr. Blumberg, sobre todo en lo que respecta a la pérdida de peso. Piensa en beber té más como una forma de aumentar tu dieta y la salud en general.

Investigación y redacción: Vida Lúcida

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