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20 beneficios del cloruro de magnesio

Los beneficios del cloruro de magnesio puede ayudar a tratar una gran serie de padecimientos, tales como la depresión, migrañas, problemas en los huesos y los riñones entre muchos otros males que puede tratar. Es apto para todas las edades y puede ser un complemento ideal para cualquier dieta saludable. 

cloruro de magnesio

¿Qué es el cloruro de magnesio?

  • El cloruro de magnesio es un compuesto inorgánico natural que se compone de un magnesio y dos iones cloruro.
  • El suplemento de cloruro de magnesio contiene solo un 12 por ciento de magnesio elemental, que puede parecer bajo en comparación con otras formas de este mineral, como el óxido de magnesio y el citrato de magnesio.
  • Un estudio publicado en el Journal of Diabetes, Obesity and Metabolism también confirma los efectos positivos del cloruro de magnesio sobre la sensibilidad a la insulina.

Hacia la mediana edad el ser humano experimenta una baja de energía, fatigas y enfermedades que disminuyen nuestra calidad de vida, esto es debido a que después de los 40 años, el organismo humano comienza a absorber cada vez menos magnesio de su alimentación, provocando vejez y enfermedades.

Por eso, el Cloruro de Magnesio debe ser tomado de acuerdo a la edad como complemento alimenticio, para asegurar que tendremos la cantidad necesaria para evitar los males propios de la vejez.

Si no lo sabias, el cloruro de magnesio es un compuesto químico, que produce un equilibrio en los minerales en el organismo, reactiva las funciones vitales de los órganos, acelera los riñones a modo que evita la acumulación del ácido úrico.

Trabaja en la descalcificación de la membrana de las articulaciones y ataca la esclerosis calcificada para evitar infartos; purificando la sangre vitaliza y oxigena el cerebro; devuelve y conserva la juventud hasta avanzada edad.

¿Para qué se utiliza el cloruro de magnesio?

El cloruro de magnesio se usa principalmente como un suplemento para ayudar a combatir la deficiencia de magnesio. También se puede usar por vía tópica para tratar algunas afecciones en la piel, como el acné, el eccema, la dermatitis o psoriasis.

Beneficios del cloruro de magnesio

Hemos decidido traerte un guía útil sobre los 20 más importantes beneficios asociados a la salud de este compuesto químico conocido como magnesio, quizás pueda servirte de ayuda si estás experimentando un debilitamiento propio de la edad mediana e incluirlo como suplemento en tu dieta diaria y consumir alimentos que contengan elevadas concentraciones de este compuesto químico.

1. El magnesio y la presión arterial

El magnesio disminuye la tensión de la musculatura vascular al mejorar la circulación y bajar la presión arterial. Esto está avalado por estudios científicos comprobables.

Las personas que empiezan a tomar magnesio experimentan un control de su hipertensión casi inmediato, de hecho según los testimonios los doctores y especialistas se ven en la obligación de disminuir las dosis de los hipertensivos químicos.

2. Magnesio e infarto del miocardio

Algunos estudios científicos avalan el hecho de que las personas que sufren infarto agudo del miocardio presentan deficiencia de magnesio. Muchos casos comienzan por palpitaciones y luego arritmias que terminan en un infarto. La misma arritmia puede producir la muerte, como en el caso de deportistas.

3. Cálculos renales

El consumo adecuado de magnesio disminuye la probabilidad de que se formen cálculos renales, pues este compuesto reduce el riesgo de calcificaciones en lugares inadecuados combatiendo la acumulación de El oxalato de calcio que es el culpable del 90% de los cálculos renales.

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4. Mejora la calidad de los huesos

cloruro de magnesio para los huesos

La osteoporosis, es un flagelo que ataca a hombres y mujeres después de los 35 años, y provoca dificultades óseas y tendencias a sufrir fracturas con facilidad.

Se ha comprobado que tomar suplementos de magnesio mejora los problemas relacionados con la osteoporosis hasta en 80%, y existe una relación importante entre el consumo de calcio y la absorción de magnesio así que deberás tomar en cuenta que si estás tomando suplementos de calcio es una cuestión casi obligada que debes consumir magnesio.

Lo mismo puede decirse sobre los dientes saludables. En un estudio realizado en Nueva Zelanda se encontró que los dientes resistentes a la caries tenían en promedio dos veces más cantidad de magnesio que otros dientes propensos a ellas.

5. Tratar el asma

En esta área encontraremos el magnesio como un importante aliado,  la química lo ha la demostrado. En pacientes asmáticos se ha encontrado un 20% de deficiencia en magnesio. El magnesio ayuda en el tratamiento del asma por ser sedante, mejorar las defensas y ayuda a disminuir la inflamación.

6.  El magnesio y la fatiga crónica

En la fatiga crónica se ha encontrado (aunque no siempre) bajos niveles de magnesio. El magnesio mejora la conversión de los alimentos en energía y el estado físico, por lo que es útil en personas cansadas y en deportistas.

7. Curar migrañas

Ayuda a curar las migrañas, sobre todo porque la presentación de cloruro tiene una acción muy específica sobre el hígado graso y la acumulación de bilis (en las jaquecas hay un estado bilioso)

8. Mejora la función de los riñones

El cloruro de magnesio colabora en el buen funcionamiento de la función renal, al mantener las vías urinarias oxigenadas y libres de acumulaciones de calcio.

9. Síndrome metabólico o síndrome X

cloruro de magnesio tratar migrañas

El magnesio puede tratar a fondo la resistencia a la insulina, que es una de las causas principales de la hipertensión esencial. Su función en el manejo de esta patología es primaria para tratar el síndrome metabólico.

10. Mejora la función hepática

Sobre todo en  paciente alcohólicos se  debe consumir suplementos de magnesio, porque el consumo de alcohol disminuye los niveles de este mineral en el organismo. Además, el cloruro de magnesio mejora el hígado graso, presente en todos los alcohólicos.

11. El cloruro de magnesio combate el estrés

También el estrés, muy común en las sociedades occidentales avanzadas, es capaz de arruinar la cantidad de magnesio en nuestro organismo por mecanismos neurohormonales. A su vez, el déficit de magnesio altera la química del cerebro provocando que seamos más sensibles a padecerlo Se establece así un círculo vicioso de perniciosas consecuencias.

El cloruro de magnesio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. por esta razón es muy empleado para promover el buen descanso. También puede ser utilizado para calmar los nervios irritados y sobreexcitados. Es de gran utilidad especialmente con las crisis epilépticas, convulsiones en las mujeres embarazadas y otros tipos de trastornos más severos, como en el caso del alcoholismo.

12. Regular la menstruación

Por su gran capacidad regulatoria de las glándulas y entre ellas las sexuales, el magnesio tiene un efecto de regulación sobre los síntomas premenstruales y menstruales, previniendo de esta manera los problemas en esta área.

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13. Mejora la digestión

La ingesta de magnesio regula la producción de ácidos estomacales por que controla el ph de las mucosas, reduciendo así los síntomas de acidez y digestiones pesadas, el cloruro de magnesio es sin dudas un buen complemento para tratar problemas digestivos.

14. Disminuye el riesgo de padecer diabetes

Se ha comprobado que el aumento de la ingesta de magnesio puede ser importantísimo para mejorar la sensibilidad a la insulina, reduciendo la inflamación sistémica y por ende disminuyendo de riesgo de padecer diabetes.

15. Prevención del parto prematuro

Por sus efectos tocoliticos (frenar las contracciones durante el parto)  ha demostrados que puede ser un tratamiento elegible para disminuir la incidencia de parto prematuro.

16. Mejora el PH corporal

Este compuesto mejora notablemente la acidez en la sangre, produciendo un efecto de neutralidad, lo que mejora el pronóstico en enfermedades e infecciones.

17. Previene la constipación

usos y beneficios del cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio ayuda en la hidratación del intestino, procurando un ambiente más húmedo a nuestras heces y previniendo la constipación, así mismo también colabora con la activación de los movimientos peristálticos, asegurando la regularidad de las evacuaciones,

18. Normaliza los niveles de colesterol

Los efectos de este suplemento regulan la cantidad del conocido “colesterol malo” y aumentan el colesterol bueno, procurando el equilibrio necesario para disfrutar de una buena salud.

19. Magnesio y tumores

Estudios científicos han comprobado que existe mucho menos cantidad de magnesio en las células cancerígenas, aumentar el consumo de cloruro de magnesio asegura que nuestras células se mantendrán saludables, de esta manera se puede evitar la aparición del cáncer en muchas ocasiones.

20. Mejora las funciones cerebrales

Se ha comprobado que el uso y consumo de magnesio potencia las funciones cerebrales de aprendizaje en los más jóvenes así como que detiene el deterioro de estas funciones durante la vejez.

¿Cómo consumir el cloruro de magnesio?

Después de leer estos beneficios del cloruro de magnesio sobre la salud, no nos queda mas que compartir la información sobre su consumo como suplemento.

Para una mejor absorción, lo mejor es hervir agua y dejarla enfriar, luego agregar 20 gramos de cloruro de magnesio y revolverlo, evitando usar utensilios de metal. Lo recomendable es que un nutricionista o médico especializado asegure la dosis justa para tu dieta.

También el magnesio puede ser suministrado al organismo mediante alimentos naturales como la cebada, calabaza, almendras tostadas, arroz integral, maíz frijoles, remolacha y en especial un pescado Halibut o fletán del pacífico.

Comer bien y balanceado siempre asegura que obtendrás lo que tu cuerpo necesita para vivir plenamente y feliz.

Referencias:

  1. Magnesium Chloride – Pubchen
  2. Eficacia en el tratamiento de la depresión en ancianos – PubMed
  3. WebMed – Usos del cloruro de magnesio
  4. Tipos de magnesio – Global healing Center
  5. Instituto nacional de salud – NIH

Redacción: Equipo de Vida Lúcida
Imágenes: Shutterstock

Leer con atención:
Los contenidos publicados en Vida Lúcida son exclusivamente con fines informativos. Los temas de salud, nutrición y dietas no deben sustituir el diagnóstico ni la consulta con un Médico Profesional.
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