Estas son las tres formas en que nuestros pies nos dicen que estamos muy estresados, según un podólogo.
El estrés crónico viene acompañado de una experiencia física única para todos nosotros.
Algunas personas descubren que cuando están estresadas, experimentan fuertes dolores de cabeza, mientras que otras pueden experimentar pérdida de cabello. Otros experimentan dolor en la mandíbula, muy probablemente debido a que la mandíbula se aprieta, mientras que los brotes de acné, los períodos irregulares o incluso los dolores de estómago son algunos de los «síntomas» del estrés en el cuerpo. Y aunque esto puede ser una sorpresa, hay algunas formas en las que sus pies le alertan de que está muy estresado.
Según los expertos, una respuesta musculoesquelética al estrés, es decir, una reacción en nuestros huesos, músculos, tendones, ligamentos y tejidos blandos, es provocada por un molesto proceso biológico conocido como «respuesta de lucha o huida«.
Manifestaciones en los pies por el exceso de estrés
Estas son las tres formas en los pies nos advierten cuando los niveles de estrés alcanzan niveles peligrosos.
1. Pies fríos
Los pies fríos, como señalan los expertos, en realidad pueden deberse a altos niveles de estrés. Esto se debe a que, durante la «respuesta de lucha o huida», la sangre y el oxígeno se precipitan hacia la masa central y todos los órganos principales, dejando menos acceso a las extremidades, como los brazos y las piernas.
Si tienes los pies fríos con frecuencia, una buena opción sería quitarse los zapatos y sumergir los pies en agua tibia y un baño de sal de Epsom durante 15 a 20 minutos, e incluso, puedes agregar tu aceite esencial favorito.
Se cree que el magnesio contenido en las sales de Epsom ayuda a estabilizar el estado de ánimo y aliviar el estrés.
2. Entumecimiento o escozor
Puedes encontrar que el entumecimiento y el hormigueo van de la mano con los pies fríos. Cuando la sangre y el oxígeno de sus pies «van» a otro punto, es posible que sientas entumecimiento o incluso pequeñas picaduras.
Para aliviar la afección, los expertos sugieren «masajear suavemente y estirar las piernas».
3. Flexibilidad reducida
La «respuesta de lucha o huida» puede provocar tensión muscular en todo el cuerpo. Pero cuando esta tensión está en nuestros pies, puede resultar muy incómodo. Si vuelves a sentir los pies rígidos, prueba con un masaje suave con un poco de estiramiento suave.
Sin embargo, cuando los síntomas son persistentes, es recomendable la consulta médica para descartar cualquier otro tipo de padecimiento que pueda ser el causante de estos problemas en los pies y las piernas.
