Una de las cosas más difíciles por las que cualquiera de nosotros tendrá que pasar es la pérdida de un ser querido. Perder a un padre puede ser particularmente difícil porque es difícil imaginar pasar la vida sin él. Karen Schlaegel lo sabe de primera mano. Escribió el artículo “8 cosas que aprendí al ver morir a mi madre” para dar algo de esperanza y ayudar a todos los que están o pasarán por lo mismo.
8 cosas que aprendí al ver morir a mi mamá
En 2012, a la madre de Schlaegel le diagnosticaron cáncer. Tuvo una operación exitosa que la mantuvo libre de cáncer durante otros cinco años. Desafortunadamente, en 2017, su cáncer regresó. Aún más lamentable, el cáncer estaba en todas partes, incluidos sus pulmones.
Ella describe ver a su madre pasar por el final de la vida como algo que fue lento al principio y luego casi demasiado rápido para seguir el ritmo. Entonces, de repente, su madre se había ido. Karen tuvo que ver morir a su madre.
Señala que no siempre ha tenido la mejor relación con su madre y quería intentar pasar este tiempo para hacer las paces con todo. Saber qué hacer y qué decir en un momento como este era difícil.
“Estaba convencida de que debería estar haciendo algo, diciendo algo, pero no podía pensar en nada que pudiera facilitar su pasaje final. La relación con mi madre siempre había sido difícil, por lo que también se sintió como la última oportunidad de hacer las paces con ella, con nosotras ”. escribió.
Schlaegel explica lo difícil que es ver a alguien que te importa sentir tanto dolor y pasar por algo tan terrible. Dicho esto, la experiencia le hizo darse cuenta de que es alguien a quien casi todo el mundo se enfrentará en su vida, por lo que quería compartir lo que había aprendido.
1. Estás solo
Schlaegel habla de cómo, como todo en la vida, no existe una guía sobre cómo manejar el fallecimiento de un ser querido. No hay reglas estrictas sobre cómo hacer el duelo, cómo conmemorar la vida de esa persona, nada.
Otros intentarán decirte qué hacer basándose en sus propias experiencias, pero al final, realmente tienes que hacer lo que te parezca correcto. Nadie más puede hacer eso por ti.
2. No estás solo
Puede ser difícil pedir ayuda y difícil aceptarla, pero hay personas que quieren darla y, seamos honestos, realmente la necesitas.
“Tiendo a ser un fanático del control, orgulloso de mi independencia, siempre he podido lidiar con las cosas por mí mismo. De repente me sentí terriblemente impotente. Sentí que todos los demás lo habían resuelto y yo estaba fallando miserablemente «.
Ella insta a cualquiera que esté pasando por esto a que no lo haga solo: acepte la ayuda de personas genuinas, hará que el proceso de ver morir a un ser querido, sea mucho más llevadero.
3. El llanto es catártico
A la mayoría de la gente no le gusta llorar en público, incluido Schlaelgel. Sin embargo, lo que descubrió es que llorar físicamente no puede durar para siempre y, en realidad, es una parte importante del proceso de duelo.
“Alguien me dijo que es fisiológicamente imposible llorar continuamente. No recuerdo la hora, pero son unos veinte minutos después de los cuales el llanto cesará automáticamente. Ese pensamiento me consoló: lo peor que podría pasar sería llorar durante veinte minutos. Eso parecía manejable. Además, no parecía haber mucho que pudiera hacer para detener las lágrimas de todos modos «.
Su consejo es dejar que las lágrimas rueden y liberar esa tensión; será mejor para ti.
4. Permítete sentir
A nadie le gusta experimentar emociones negativas, sin embargo, siguen siendo un hecho de la vida y algo que experimentará. Lo importante, dice Schlaegel, es permitirse sentirlas y no castigarse por ello.
Las emociones negativas (ira, tristeza, frustración, etc.) son normales, especialmente cuando atraviesas la pérdida de un ser querido.
“No juzgues tus sentimientos. Deja que fluyan a través de ti. Luchar contra ellos solo hará que permanezcan más tiempo. Siéntelos y busca aprender de ellos. Todo lo que sentimos puede enseñarnos una lección «.
5. No puedes estar preparado para todo
Schlaegel había estado tratando de prepararse mentalmente para la muerte de su madre desde el momento en que fue diagnosticada. Sin embargo, no importa lo que hizo, no podría haberla preparado para cómo se sintió realmente durante el proceso.
“El dolor adoptó muchas formas diferentes para mí. No esperaba ninguno de ellos y, sin embargo, había pasado por varios escenarios de antemano. Resultó haber sido una pérdida de tiempo incluso intentar prepararse para algo de eso. Y esto se aplica a la mayoría de las cosas en la vida «.
Las cosas sucederán a medida que sucedan, ste sentirás como te sientas, pero lo más importante, todo estará bien.
6. Carpe Díem
Un cliché, tal vez, sin embargo, tiene muchos méritos. Ninguno de nosotros sabe cómo o cuándo vamos a morir, así que debemos salir y vivir nuestras mejores vidas mientras podamos.
“La muerte pone las cosas en perspectiva de muchas formas. ¿Vale la pena enojarse o estresarse por ciertas cosas? ¿Realmente quiero guardar rencor? ¿Realmente vale la pena mi tiempo? ¿Es este con quien quiero pasar mi tiempo? ¿Cómo me sentiré mirando hacia atrás en mi vida cuando llegue mi momento? »
Hacerte esas preguntas realmente te ayudará a mejorar tu día a día y hará que tu vida en general sea más pacífica, satisfactoria y divertida.
7. Practica la gratitud
Schlaegel recomienda comenzar un diario de gratitud. Al final de cada día, escribe al menos una o dos cosas buenas que te sucedieron ese día.
“No se trata de obligarte a ser feliz todo el tiempo; se trata de cambiar tu perspectiva y centrarte en lo «bueno» sin negar lo «malo». Me ayuda a no dar las cosas por sentado en la vida diaria «.
Esto era algo que ella ya estaba haciendo y sintió que fue muy útil mientras atravesaba las etapas del duelo tanto durante como después de la muerte de su madre.
8. La resiliencia es clave
Cada vez que atraviesas tiempos difíciles, te hace más fuerte para la próxima vez. Has superado una situación difícil antes, superarás esta y serás más resistente para aquellos con los que te encuentres en el futuro.
“Puedes encontrar la lección en lo que sea que la vida te sirva. Puedes combinar todo lo anterior y estar seguro sabiendo que estará bien. Me siento más resistente y confío en que me ayudará a dominar otras situaciones en el futuro. No significa que no habrá dolor. Pero eres capaz de manejarlo y recuperarte «.
Notas finales
No existe una forma correcta o incorrecta de llorar y, lo más importante, no hay vergüenza en el duelo, sin importar la situación. Ver morir a un padre es difícil ahora y seguirá siendo difícil por un tiempo, pero saldrás al otro lado. Ten paciencia y sé amable contigo mismo.
