Expresar nuestras opiniones y comunicarnos con los demás es una habilidad muy importante que nos permite relacionarnos de forma satisfactoria. La asertividad representa a esta habilidad social, que puede ser desarrollada por cualquier persona, aunque hay a quienes se les de mejor que a otros.
Es importante que aprendamos a ejercitar nuestra asertividad, ya que nos sirve para comunicarnos de una forma más positiva, pudiendo expresar nuestras opiniones, sentimientos, deseos, necesidades y emociones sin perder el respecto ni las formas. Esta habilidad social nos permite transmitir nuestro punto de vista, sin ser agresivos y evitando ser agredidos.
Las personas asertivas saben decir que no cuando es necesario, y de igual manera saben encajar las críticas de forma constructiva. En ningún momento dejan que nadie deteriore su autoestima, y a pesar de considerar que lleven la razón, saben escuchar y respetar la opinión de su interlocutor.
Evalúa si eres una persona asertiva
A través del siguiente cuestionario descubrirás si realmente eres una persona asertiva o, por el contrario, necesitas desarrollar mejor esta habilidad social.
- Cuando entiendo que tengo derecho a algo lo defiendo y pido que los demás lo respeten. v – f
- Cuando no estoy de acuerdo con la opinión de la otra persona, expreso mi punto de vista con respeto. v – f
- Si mis intereses chocan con los de otra persona procuro entender sus motivos, y explico la necesidad de llevar a cabo los míos. v – f
- Cuando en el trabajo me piden algo que ya no me da tiempo a realizar, explico por qué no puedo hacerla. v – f
- Si alguien me debe dinero se lo recuerdo amablemente pensando que se le puede haber olvidado. v – f
- Cuando algo me molesta lo manifiesto y escucho a la otra persona. v – f
- Si alguien se cuela en la fila en la que yo estoy le digo amablemente que yo estaba antes. v – f
- Si me piden un favor que no estoy dispuesto a hacer lo comunico con respeto. v – f
- En las situaciones que me llevan la contraria no pierdo los nervios y expreso mi opinión. v – f
- Considero que tengo derecho a decir que no cuando me piden algo que no estoy dispuesto a hacer. v – f
Resultados del test
Anota un punto por cada respuesta verdadera. Si tienes 5 punto o más, ¡enhorabuena!, puedes considerarte una persona asertiva. Este es un punto fuerte que tienes a favor para relacionarte con las personas. Has aprendido a expresar tus opiniones con respeto y tolerancia. De igual manera encajas las críticas y no dejas que nadie suponga un peligro para tu autoestima. ¡No cambies tu forma de comunicarte!
Si tienes menos de 5 puntos, la asertividad es algo que aún te queda por fortalecer. Tienes dificultades para relacionarte con las personas, y puedes frustrarte ante multitud de situaciones en las que te llevan la contraria, o no se hacen las cosas como te gustaría. La tolerancia, la escucha, comprensión y respeto es una fortaleza que te conviene ir puliendo. Intenta cambiar tu forma de comunicarte.
